Nikotinentzug und Depression... Erfahrungen

[Pummelchen]

Liebe Malu,

hattest du am Freitag Geburtstag, ich meinte das gelesen zu haben oder täusche ich mich jetzt total?? Bitte kannst du mich aufklären?

LG Pummelchen

[Bittchen65]

Liebe Malu,

Noch herzlichen Glückwunsch zu deinem Geburtstag.
Ich wollte unbedingt am Freitag daran denken und dann war es doch weg.
Alles erdenklich Gute für dich und ich drück dich mal.
Bleib auf deinem guten Weg,du hast schon so viel geschafft.

Ganz liebe Grüße von Bittchen

[malu60]

Hallo Bittchen,danke für Deine Glückwünsche,ich hatte wirklich einen gelungenen Tag.
Ein Ausflug ins Siebengebirge,mit lecker essen im Waldrestaurant und Kaffeetrinken auf dem Petersberg,mit Wanderfreund und dessen Mutter.

Meine Wohnung konnte bleiben wie sie im Moment nun mal ist,und keine Vorbereitungen.
So wird ich mich jetzt immer feiern,wenn ich nicht Gäste bewirten kann,oder will.

Liebe Grüße,schön,von Dir zu lesen,Du darfst Dir auch Zuspruch holen,denk dran.
Mußt nicht immer aufbauen,hol Dir unsere Zuneigung und lies das Belastende erst
garnicht.Es geht um Dich,wir helfen Dir sowas von gern....No Smoking,Deine Malu

[Bittchen65]

Liebe Malu,

danke für deine aufbauenden Worte.
Ich werde versuchen etwas aktiver zu werden und genau wie du ,mehr am realen Leben teilhaben wollen.
Dein Geburtstag ist so schön verlaufen,du kannst wieder genießen .
Tust dir Gutes und belastest dich nicht zuviel.
Ich habe noch immer das Gefühl,das meine Probleme verstärkt vom Rauchstop kommen ,auch wenn mein Psychologe das verneint.
Natürlich leide ich ja schon sehr lange an rezidivierenden Depressionen und ich habe jetzt noch mal eine Krise oben drauf bekommen.
Trotzdem ist es anders ,meine Antriebslosigkeit ist am schlimmsten.
Natürlich grübel ich zu viel über Vergangenes und habe pessimistische Gedanken für die Zukunft.
Meistens gegen Morgen,wenn ich noch im Bett liege.
Früher bin ich da aufgestanden und habe viel zu viel geraucht,das will ich jetzt nicht mehr.
Aber ich habe noch nicht den Antrieb aufzustehen und mich zu beschäftigen.
Da ist immer noch die Angst,in mein altes Verhalten zurück zu fallen und dann wieder
zu rauchen.
Zigaretten könnte ich mir ja jederzeit besorgen.
Ich habe ja bei jeder Tätigkeit geraucht,das ist auch eine Gewohnheit und mich triggert da sehr viel.
Mir hilft nur die Zeit,das habe ich verinnerlicht.
Auch hatte mir mein Psychologe angeboten in die Klinik zu gehen.
Denn ich habe erneut sehr abgebaut.
Nur wenn ich mir vorstelle den ganzen Tag von Rauchern umgeben zu sein,das würde mich überfordern.
Da wird ja auch auf dem verglasten Balkon auf Station geraucht und die Kontakte von den Patienten spielen sich da ab.
Das war für mich sehr wichtig ,wie ich noch geraucht habe und dieses Verlangen ist bei mir noch nicht vorbei.Diese Sucht wird sehr unterschätzt,denn sonst würde ja keiner nach sehr langer Zeit oder auch bei körperlichen Einschränkungen weiter rauchen.
Obwohl meiner ältesten Tochter das auch als Nichtraucherin in ihrer Kur an der Nordsee
auch aufgefallen ist,dass die Kontakte leichter draußen in Raucherecken geknüpft werden.
Ich verteufel Raucher nicht oder will irgendeine Kritik üben,das steht mir nicht zu, nach
meiner ewig langen Suchtzeit. Es fällt mir nur verdammt schwer,gerade jetzt in einer erneuten Krise,stark zu bleiben.
Immer wieder halte ich mir vor Augen,das es nichts positiv verändert und mir auch nicht helfen würde, wieder zum Giftstängel zu greifen .Mir ging es ja auch schlecht wie ich geraucht habe.
Die Rehaklinik ist rauchfrei ,nur draußen sind Möglichkeiten.
Das ist wichtig für mich .
Liebe Malu ,du musst dir mein Gejammer über meine Schwierigkeiten nicht an tun .
Sei froh,dass du es anscheinend etwas leichter hast,weil du sehr viel weniger geraucht hast.
Weiterhin wünsche ich dir so eine gute Zeit wie bisher,ich bewunder dich,wie du so alles hin bekommst.
Jeder Weg ist anders und jeder hat seine eigenen Probleme ,aber du gibst mir immer wieder Hoffnung.

Ganz liebe rauchfreie Grüße

von Bittchen

[malu60]

Hallo Bittchen,
so schön,dass Du soviel geschrieben hast.Es ist gut,es raus zu lassen.
Hatte heute Therapie und danke,für Deine Komplimente,wenngleich
der Antrieb auch immer noch mein Hauptproblem ist.

Ich schaffe Termine und erledige soweit Alles was ansteht,doch dann kommen
diese antrieblosen Tage,da wird gelesen und gegammelt.Bin ja eine Leseratte.
Irgendwie will ich auch eine bessere Struktur und der Therapeut meint auch,dass
da noch "der normale"Tagesablauf fehlt.

Es ist schon schwer,seine Ansprüche zurück zu stellen und zu sagen:Es ist jetzt so

Klar rauch ich nicht,aber manchmal kam ich viel besser aus dem Bett mit Zigarette.
Das war ein Grund aufzustehen,doch meist gings dannach auch wieder zurück.
Ich möchte es jetzt einfach so lassen,denn langsam genieße ich es,nicht nach Qualm
zu stinken.Gut,dass in der Reha nur draussen geraucht wird.Du wirst sehen,es sind
leider immer noch sehr viele Raucher,bei seelisch Kranken anzutreffen.

Du findest auch so Kontakte,aber denk bitte zuerst an Dich und nimm Dir soviel
wie möglich.Mach Dein gutes Herz nicht zu weit für alle Anderen auf,Du solltest
Auftanken und Nehmen,dass ist ganz wichtig.
Liebe Deinen Nächsten...Wie Dich selbst.....,erst Du und dann kannst Du auch
für die Anderen dasein,was ja auch glücklich macht.

Liebe Grüße,es wird,Du wirst sehen,nimm einfach an was ist,Leben ist immer in
Bewegung,nichts bleibt immer wie es ist.
Geh wenn Du kannst los mit dem Hund,die Natur ist so im Aufbruch,vielleicht
kannst Du Dich daran erfreuen,ich wünsch Dir was,Malu

[Bittchen65]

Liebe malu ,

danke für deine liebe ,aufbauenden Worte.
Gestern hatte ich einen sehr schlechten Tag.
Ich musste noch Einiges wegen der Befunde regeln und viel Bürokratie bewältigen,das hat mich so viel Kraft gekostet.
Dann bin ich mal mit gefahren in ein Möbelhaus,das war sehr anstrengend und mir kamen immer die Tränen.
Meine Tochter war dabei und der geht es ja auch nicht gut.
Ein explosive Mischung war da unterwegs.
Gegen 17 Uhr ging es mir dann gut,als wäre nichts gewesen.
Diese Zeit genieße ich dann ,aber Aktivitäten will ich dann auch nicht ,nur genießen,dass der
seelische Schmerz besser ist.
Aber auch den Tag habe ich überstanden,so hangel ich mich immer weiter ,in der Hoffnung das es besser wird.
Ich will dich nicht wieder voll jammern,sondern heute ist ein neuer Tag und das ist ein neuer Anfang.
Alles erdenklich Liebe für dich und wir bleiben stark und rauchen nicht.
Die lange rauchfreie Zeit weg zu werfen ,wäre ein echter Sieg der Sucht, das will ich nicht und du auch nicht.
Noch mal neu zu starten, würde ich nicht mehr schaffen
Da würde ich bis zum Grab rauchen müssen und es macht mir Angst als hustende alte Frau am Glimmstängel zu ziehen.
Das sehe ich immer mal vor Einkaufszentren.
Das tut mir dann richtig leid,denn es kann mir Keiner erzählen ,dass er das will.
Es ist nur der Zwang, immer wieder der Sucht nachgeben zu müssen.
Da haben wir schon sehr viel geleistet bis hierher.
Dein volles Jahr Rauchfreiheit wirst du richtig feiern.
Ich werde mich wieder melden und denke bis dahin an dich und liebe Grüße ,auch an alle Mitleser.
Dein Bittchen

[malu60]

Hallo Bittchen,
Ich find das so gemein,dass wenn Du aktiv bist, immer diese Überforderung und Tränen
da sind.So kannst Du die Außenaktivitäten auch garnicht positiv sehen.Aber Behörden-
kram und Möbelhäuser wären auch meine Horror- Termine.Muß leider sein.

Ins Möbelgeschäft solltest Du Mann und Tochter alleine schicken.......
Mein Elektrorad trau ich mir auch immer noch nicht zu,zukaufen,
hab einfach nicht die Sicherheit bei so einer teuren Entscheidung.

Thera drängt aber langsam,weil dadurch für mich so Vieles leichter würde.

Hoffe,es geht bei Dir bald los.Einkaufen,Klamotten u.s.w. würde villeicht
auch oneline für Dich gehen...? Keine Ziggi heute,wir Guten, Deine malu

[Bittchen65]

Liebe Malu,

ich habe es ja schon im Kaminthread geschrieben,ich gehe jetzt bald in die Reha.
Das versuche ich im Moment positiv zu sehen,denn so kann es hier nicht mehr weiter gehen.
So ein Elektrofahrrad hat meine Tochter im Urlaub getestet,sie war total begeistert.
Sie fährt ja in Berlin auch viel Fahrrad und würde sich sofort eins kaufen.
Aber sie hat da Probleme mit Diebstahl ,darum hat sie auch ihre Vespa verkauft.
Jetzt werde ich mir bald Gedanken machen müssen ,wie ich meinen Koffer packe,
das macht mir Angst.Auch wie mein Mann und meine Tochter zurecht kommen sollen,
ist mir ein Rätsel.
Hier ist totales Chaos ,aber im Notfall habe ich doch noch für saubere Sachen gesorgt.
Das macht mir echt Sorgen.
Wir bleiben weiterhin rauchfrei und liebe Grüße

von Bittchen

[malu60]

Tja, Bittchen, und dann geht es plötzlich ganz schnell und das ist auch gut so.
Du schaffst das mit den Klamotten und Sachen für die Klinik,wenn Du Dir jetzt
schon bestimmte Wäsche zur Seite legst.Neues,oder Toilettenartikel kannst Du
auch schon zusammen stellen,Schritt für Schritt,Dein Lieblingsbuch,CD,s
eine schöne Mappe und Stift zum Gedankenaufschreiben in der Zeit.
Schönes Tuch,Kette für die Zeit wo es schon besser geht,denn Du wirst sehen,
es ist höchste Zeit,dass sich was ändern kann.Jetzt,im Mai wirst Du auch dort in der
Natur sein und die Sonne wird Dich wärmen.

Wenn Magen und Haut gesunden,hast Du auch wieder mehr Freude Dich zurecht zu machen.
ZUm Frisör könntest Du kurz vorher auch gehen und dann alles schön ruhig auf Dich zu-
kommen lassen. Sorge bitte erstmal für Dich,dass Du gut wegkommst
Mann und Tochter werden schon aktiv werden ohne Dich.Zauberwort ist Loslassen.

Es geht auch ohne uns,auch wenn wir es nicht glauben.Wenn wir so traurig und gelähmt
sind,das wirkt ja auch nicht immer schön auf unsere Lieben......

Ich will Dir Mut machen,wirst sehen,Du bekommst einen Fuß in die Tür,die Leben heißt.
Aller Anfang ist schwer,doch wir,die das Rauchen lassen,wir können auch Koffer packen,das wäre doch gelacht.

Da Du ja nicht weit weg von zu hause bist,kannst Du auch ruhig bringen lassen,was fehlt
oder Du gehst am Kurort mal los,wenn,s Dir besser geht.
Es muss nicht alles perfekt sein.Hauptsache ankommen und Hilfe annehmen.

Schöne Grüße,von Malu

[Bittchen65]

Liebe Malu,

danke für deine praktischen Tipps.
Ob du es glaubst oder nicht,ich habe schon so viele Koffer gepackt aber jetzt stehe ich wie ein Ochs vorm Berg.
Heute wollen wir mal weg fahren,aber jetzt sitze ich noch im Bademantel hier.So langsam ziehe ich mich an.
Es kostet mich sehr viel Überwindung .
Einen ganz lieben Gruß und heute rauche ich nicht.
Das musste mal wieder gesagt werden.

Dein Bittchen

[Salvatore]

Hallo Bittchen,

vielleicht hilft dir dies beim Kofferpacken, eine seeehr umfangreiche Liste mit Dingen, die man (evtl.) brauchen könnte:
http://depriforum.phpbb8.de/kliniken-f7 ... t1153.html

Kann man gut ausdrucken und dann abhaken.

LG, Salvatore

[Bittchen65]

Hallo liebe Salvatore,

die Liste werde ich gleich ausdrucken.
Da hätte ich die Hälfte vergessen.
Die Klinik liegt ja etwas außerhalb und so schnell komme ich nicht in den Ort
Vielen Dank!

Liebe Grüße Bittchen

[Bittchen65]

Liebe malu ,

ich wollte dir nur einen Gruß da lassen und hoffe es geht dir gut.

Dein rauchfreies Bittchen

[malu60]

Alles im grünen Bereich,liebe Bittchen,rauche heute in der 48.Woche,natürlich nicht.
Wetter ist etwas verrückt hier in der Eifel,könnte glatt ein Schneemännchen in Angriff
nehmen.Liebe Grüße von mir zu Dir (alle Leser sind auch gemeint) malu

[Bittchen65]

Liebe Malu,

herzlichen Glückwunsch zu deinen 48 Wochen Freiheit von dem Gift.
Das ist eine große Leistung,belohnt hast du dich dafür ja schon.
Du hast dir ja schöne Klamotten gekauft.
Gestern haben sich in meinem Simply -Forum mal Mitaufhörer gemeldet ,die auch so lange kämpfen wie ich.
So langsam scheint es bei ihnen besser zu werden.
Auch bei mir sind Schmachtanfälle weniger,weinen muss ich auch nicht mehr dabei.
Bei einer langjährigen Kettenraucherin wie mir,ist das noch mal eine andere Nummer.
Du bist so toll unterwegs,sei ganz stolz auf dich.
Hier im Spessart,scheint heute wieder die Sonne.
Es hat zwar auch geschneit ,aber Schneemänner waren nicht drin.

Ganz liebe Grüße von Bittchen

[Bittchen65]

Liebe Malu,

Einen guten Sonntag wünsche ich dir und bleib weiterhin so stark.
Du bist ein großes Vorbild für mich,nicht nur bei unserem Nichtraucherthema.

Liebe Grüße Bittchen

[malu60]

Hallo liebe Bittchen,
jetzt ist der mai schon da,die Zeit rennt.
Natürlich wird nicht geraucht,doch ich
hab mal wieder ein süchtiges Erlebnis
beim Schokoladeessen gehabt.Vor diesen
Anfällen ist ,bin ich also nie sicher.
Sobald das Zeug im Haus ist, und der Geist
schwächelt,zeigt sich,wie stark Frau ist.......

Mir hängt es schon nach,wie süchtig ich sein
kann,ich muss mir bestimmte Sachen wirklich
abtrainieren und es nicht kaufen.Seit Neuestem
liege ich wieder oft im Bett und lese.Mich wundert,
wie schnell alles zur Gewohnheit wird.Fernsehn und
Couch,sowie Sofa und Zigaretten sind relativ out.

Es ist immer noch manches im Argen,mein Gewicht,
manches schieb ich auf die lange Bank (Fahrrad)
Doch ich mache viel mit Freunden und bin meist glücklich
und zufrieden.Achtsam sein und kleine Verhaltensänderungen
zeigen ihre Wirkung,so muss ich Mittwoch um 8Uhr beim
Thera sein,um morgens besser in die Pötte zu kommen.

Immer noch ist das Selbstbewußtsein eine Baustelle,doch
ich arbeite daran.Liebe Grüße an Dich,alles wird weiter gehen
und zwar zum Besten für Dich deine malu

[Bittchen65]

Liebe malu,

ja, ich bin dann mal weg.
Am Dienstag fahre ich in die Reha und möchte mich verabschieden.
Für deine Disziplien kann ich dich nur bewundern.
Für mich gilt immer, nur eins verändern.
So langsam bin ich bei meine Nikotinsucht stabiler.
Aber ich gönne mir immer mal was,was mir schmeckt oder gefällt.
PC habe ich sehr eingeschränkt.
Zwar lese ich auch viel ,aber ich lege mich auch auf die Couch und schaue auch Sendungen die mir gefallen.
Druck oder zu viel Verzicht machen mich depressiev.
Da muss ich immer die goldene Mitte wählen.
Antriebslos bin ich immer noch sehr,aber meine Stimmung ist nicht mehr so dunkel.
Da vertraue ich mal auf die Reha.
So viele Freunde haben wir nicht mehr ,da ist mehr die Familie,aber raus gehe ich immer noch nicht gern.
Erst einmal bin ich froh,nicht mehr an Schmachtattacken zu leiden und das ich ohne Zigaretten zu vermissen,gut leben kann.
Alles Gute wünsche ich dir und wir vemissen dieses Gift Nikotin nicht mehr.
Alles Andere bekommen wir auch wieder hin.
Was sind schon ein paar Kilo,wenn man sich nicht mehr weiter vergiften muss.
Du schaffst das schon!!!

Ganz liebe Grüße von Bittchen

[malu60]

Hallo,liebe Bittchen
jetzt geht,s also bald los.Hast Du soweit alles zusammen?Ist auch etwas Neugier und Freude
dabei,oder hast Du Angst vor dem Neuen?
Wenn Du Dir das jetzige Frühlingswetter anguckst,das ist schonmal gut,falls Du das Rausgehen
üben willst.Ich wünsche Dir,dass Du es gut antriffst.Ein Mensch wie Du,offen und mit viel Gefühl,
wird bestimmt schnell geschätzt und es wird eher wichtig,dass Du nicht Allen hilfst und Mut zu
sprichst,sondern Deine Kräfte für Dich nutzt und Alles nimmst und forderst,was Du brauchst.

Du bist dran,Dein Akku soll aufgeladen werden,damit der Antrieb wieder rund läuft!!!

Wir rauchen nicht in dieser Zeit und Anfang Juni möchte ich mit Dir meinen Jahrestag feiern.
Dann geht es Dir bestimmt ganz Anders wie heute,neue Umgebung und neue Menschen
machen immer was mit uns.Du bist eine Andere.ohne Deine Familie.Da wird es nur um
die Brigitte gehen,die sich mal um sich und Ihre Bedürfnisse kümmert.

Ich glaube nicht,dass die Raucher Dich belasten werden,drinnen ist ja rauchfrei,berichte
mal,was Du fühlst......Ich glaube,es ist stolz.........Es gibt sehr wenige psychisch kranke
Menschen,die das schaffen,also wollen wir was Gutes für unser Restleben.
Wir haben bisher etwas geschafft,dass uns Keiner nehmen kann.Vielleicht werden uns
in Zukunft die Depressionen nicht mehr so sehr beuteln.

Eine gute Zeit,ich denk an Dich und schau immer Mal wieder rein,würd mich freuen,von
Dir zu lesen.Solltest Du Dich mal "auskotzen" müssen,bin gern für Dich da.......
wird aber nicht nötig sein,denn Du hast die Kraft,es geht voran,ganz sicher,
Deine Malu

[Bittchen65]

Danke liebe malu,

du hörst von mir,wenn ich wieder da bin.
Eine herzliche Umarmung von mir .

Dein Bittchen

[malu60]

Hallo liebe Bittchen,
ich schick Dir von unserer Nichtraucherecke liebe Grüße.Ob Du Dich schon eingelebt hast?
Durftest Du Pfingsten schon Besuch haben,oder gar nach Hause,auf Besuchß

Bei mir geht's mal richtig gut,doch kleinere Pannen im Haushalt,bringen mich schnell aus
dem Trott und dann gibt's gleich Angst und Bettflucht.Gott sei Dank mal 1 Tag,dann steh
ich wieder auf.Das Abnehmen geht langsam und ist auch mühsam.Hab immer noch nicht
unter 90 und fragemich,wie es soweit kommen konnte?!
Nun ist der Weg um so länger.
Zum Thema Rauchen:beginne heute die51.Woche,das Jahr ist bald voll und ich so froh!!!

Dies hab ich auch durch Deine Motivation geschafft,Du bist mir ans Herz gewachsen und fehlst mir hier.Bin nicht mehr oft im Netzt,versuch so den Tag zu füllen,es ist nicht leicht.

Ein Antrag auf Reha liegt bei mir auf Halde,Arzt und Therapeut sind auch dafür,wenn das
Morgens mit dem Antrieb nicht bald besser wird.........Lieber soll es zu Hause klappen.....

Falls Du liest,grüße ich Dich ganz herzlich und wünsche Dir gute Menschen um Dich,
gute Behandler und das Du weiter kommst1......Nicht rauchen,okay........Deine malu

[malu60]

Hallo,liebe Bittchen,
Wie mag es Dir gehen;Du fehlst hier.Dabei ist es richtig,dass DuDich nur um Dich
und Deine Gesundung kümmerst.Ich schreibe ins Blaue,weil ich denke,dass Du
hier zur Zeit nicht liest.....Trotzdem sollst Du wissen,ich denke an Dich.......

Wir Rauchen doch nicht,ne ne Ich bin heute 52.Woche und dann zähl ich die Jahre
nur noch.Bin übermütig,ich weiß,aber einfach auch froh und stolz...Paß gut auf Dich auf
Alles liebe und viel Erfolg Deine malu

[malu60]

Hurra,es ist geschafft,1Jahr rauchfrei.Bin sehr glücklich ,danke Bittchen

[Pummelchen]

Hallo Malu,

herzlichen Glückwunsch zu einem Jahr rauchfrei! Superrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

LG Pummelchen

[malu60]

Einfach mal Bittchen grüßen.
Liest Du schonmal mit?
Macht Dein Antrieb Fortschritte?

Ganz liebe Grüße und Toi,Toi Toi,Malu,Die immer noch rauchfrei ist.......Ab u.zu auch schwierig!