ich würde mich über Rat und Erfahrungen freuen, ob ihr vielleicht eine ähnliche Situation kennt, wie ihr sie einschätzen würdet und was euch geholfen hat.
Folgende Situation: Seit meiner zweiten depressiven Episode vor knapp 3 Jahren fühlte ich mich bis vor kurzem stabil. Ich hatte Tage, die schwieriger waren als andere zwischendurch, aber damit konnte ich mit Hilfe meiner Strategien (Tempo im Alltag rausnehmen, auf positive Dinge des Tages konzentrieren usw.) recht gut umgehen.
Ich habe meinen ersten Studiumsabschluss in dieser Zeit geschafft und mit dem darauf aufbauenden Studiengang begonnen, eine neuen Nebenjob angefangen und mit meinem Mann an unseren Zukunftsplänen gebastelt.
Seit ein paar Wochen spürte ich dann schleichende Traurigkeit und Schwermut in mir, war dazu noch öfters gereizt. Ich dachte mir aber nicht viel dabei und vermutete, es kommt von dem tristen Novemberwetter und Stress auf der Arbeit (aktuell öfters Überstunden und das Klima ist etwas angespannt).
Letzte Woche hatte ich dann nach längerer Wartezeit einen Termin bei einem für mich neuen Psychiater (der alte ist durch Umzug zu weit entfernt). Ich wollte eigentlich nur über meine Zweiterkrankung (Zwänge) sprechen und mir Rat holen, was diesbezüglich unternommen werden kann. Der Arzt nahm sich viel Zeit und hatte einige Ideen, was man versuchen könnte. Ich fühlte mich gut aufgehoben und beraten. Wir verabredeten, dass ich in einem Vierteljahr wieder kommen soll und mich bis dahin um einen Psychotherapieplatz bemühe.
Während des Kennenlerngesprächs stellte er einige Fragen, auch zum Thema Depression. Irgendwie war ich baff, den er traf damit genau ins Schwarze und erkannte schnell, wo eine meiner Baustellen liegt. Irgendwie brachte mich das etwas aus der Fassung, denn mir selbst war alles vorher nicht so bewusst.
Unterwegs von dem Gespräch nach Hause versuchte ich die Tränen zurückzuhalten. Seitdem denke ich oft an Dinge, die ich im Alltag eher verdränge. In den letzten paar Tagen musste ich oft weinen und hatte so starke Panikattacken wie seit längerem nicht mehr. Aktuell wenig Appetit und zermürbendes stundenlanges Gedankenkreisen. Dazu Rücken- und Gliederschmerzen. Das macht mir wirklich Angst, weil es sich teilweise so anfühlt wie in meinen beiden depressiven Episoden damals. Andererseits funktioniert anderes, was damals nicht klappte, aktuell noch (Interessen nachgehen, Haushalt).
Schlittere ich da wieder in etwas hinein oder reagiere ich über und es ist einfach nur eine Reaktion auf das triste Wetter und das Gespräch?
Ich überlege, was ich jetzt tun soll. Dem ganzen etwas Zeit lassen und abwarten, bis/ob ich mich wieder fange? Hat ja die letzten zwei Jahre ganz gut funktioniert.
Oder doch besser fachlichen Rat holen, bevor es schlimmer wird (da hätte ich dann aber Angst, was die Leute dort denken, weil ich doch vor gerade einer Woche das letzte Mal dort beim Arzt war
).Mein Mann und meine beste Freundin haben gemerkt, dass es mir nicht so gut geht und ihre Unterstützung versichert, aber ich schäme mich irgendwie vor ihnen und möchte sie nicht belasten. Ich habe Angst, noch einmal in eine Depression zu schlittern.
Liebe Grüße
Mione
! - Allerdings wirst Du bei der Arbeit ja etwas sagen müssen - das kann unproblematisch sein, es kann aber auch in der Folge ...