Angst vor dem Autofahren

[Pummelchen]

Hallo Jana,
herzlich willkommen! Es tut mir leid dass du mit deinem EX beim Autofahren so schlechte Erlebnisse hattest.
Das kann einen schon verunsichern. Ich muß ehrlich sagen ich fahre auch nicht so gerne wenn mein Mann neben dran sitzt. Es ist zwar nicht so schlimm, aber er meckert auch leicht. So in der Art u. Weise "jetzt schalt halt u. in die Parklücke kommt ja ein LKW rein...". Aber ich mache ihm dann klar u. deutlich, er soll ruhig sein,oder entweder aussteigen oder selber fahren. Auf der anderen Seite muß ich ihn auch loben, er hat mich in meiner Angstphase immer unterstützt u. hat mich gefahren als ich nicht konnte. Heute genieß ich es unabhängig zu sein u. hinzufahren wo ich will. Allerdings habe ich schon auch nochmal meine Unsicherheiten z.B. Autobahnauffahrten u. ganz selten kommt so ein leichter Anflug von der Panik von damals. Aber wie du sagst üben, üben u. der Angst die kalte Schulter zeigen (leichter gesagt als getan). Ich kann mir meine Gefühle von damals noch ganz genau vorstellen, vor allem wenn ich in Situationen kam wo ich nicht auskonnte. Also Jana u. Petra wir brausen weiter durch die Lande!!
Viele liebe Grüße Pummelchen

[heutesomorgenso]

Danke für euer Feedback und den netten Empfang ...
Also ich steige morgen wieder ins Auto ... bin heute auch gefahren und es war ok ...
Mir hilft es auch im Auto meine Lieblingsmusik zu hören und auch mit zu singen, albern ja, aber das lenkt mich etwas ab von der Unsicherheit bzw. dann konzentriere ich mich nicht so stark drauf. Die Fenster lasse ich dann aus Rücksicht auf die Umwelt zu

[Bittchen65]

Hallo zusammen,

Mein Mann als Beifahrer ist auch der HORROR.Der hält sich immer fest, als würde ich jeden Moment irgendwo dran knallen.Allerdings fahre ich nur,wenn er was getrunken hat.Dann muss er ruhig sein,denn selber fahren geht ja schlecht.
Dieses Problem mit neben dran sitzenden Männern ,kennen viele Frauen.
Ist halt so.
LG Bittchen

[petra45]

hallo zusammen,

will heute wieder autofahren.
aber im moment ist die angst noch stark.
aber ich will mir meine sachen, die ich bis jetzt erreicht
habe nicht nehmen lassen, von so ängsten, die nur im kopf sind.
alles ist ok, ich muss nur ruhig bleiben und mich nicht reinsteigern.

bis dann petra

[petra45]

hallo zusammen,

gestern hatte ich wieder eine fahrt mit angst. aber es hat auch sehr geregnet.
will und muss aber weiter dran bleiben.
wer hat lust mich zu begleiten??
ist immer noch schwer dran zu bleiben.
hab immer noch ziemlich angst.

bis dann petra

[Pummelchen]

Guten Morgen Petra,
"ich fahre mit dir mit" wir schaffen es gemeinsam! Habe erst mit meinem Psychiater gesprochen über das Thema Angst, seine Aussage war der einzige Weg die Angst zu bekämpfen ist die Konfrontation,u. die Angst versuchen auszuhalten. Dadurch entsteht ein Prozeß im Gehirn u. es wird sozusagen wieder "umprogrammiert" u. die Angst wird immer weniger. Also Petra bleib dran auch wenn es noch so schwer für dich im Moment ist, du schaffst es!!!!
Ganz liebe Grüße Pummelchen

[petra45]

guten morgen pummelchen,

ganz lieben dank für deine lieben worte.
bist du auch mit angst gefahren?
ja ich will es schaffen!!!!

bis dann petra

[Bittchen65]

Liebe Petra,
ich setz mich dazu, ich habe mit dir keine Angst, du fährst ja vorsichtig und gut.
In welches Cafe fahren wir denn ?
So ein lecker Stück Torte müssen wir uns auch mal gönnen .
Liebe Grüße Bittchen

[petra45]

hallo bittchen,

danke für deine lieben worte.
ich nehme sie gleich für heute.
muss heute zu meiner psychiaterin fahren.
ging es bei dir echt wieder weg bittchen?
hab aber für den notfall mein sohn mit dabei.
will aber die strecke schaffen.
ne halbe stunde hin und zurück.
wer will heute wieder mit?
bin für unterstützung dankbar.


bis dann petra

[Pummelchen]

Hallo Petra,
ich fahre mit dir!! Du machst das genau richtig, immer wieder fahren !! Damit vertreibst du die Angst immer mehr, bis sie dir gar nichts mehr antun kann. Bei mir hat es auch geklappt, bitte glaub mir du schaffst das auch!!! Kannst du deine Psychiaterin nicht fragen ob es nicht möglich wäre mit Begleitung von einem Verhaltenstherapeut Auto zu fahren als Konfrontationstherapie?? Weiß nicht ob da eine Möglichkeit bei dir bestehen würde (war nur so eine Idee). Also Petra machs gut, ich weiß du schaffst es u. bist später ganz stolz auf dich!!
Viele liebe Grüße Pummelchen

[petra45]

hallo pummelchen,

du bist es lieb. es baut mich auf, dass du es geschafft hast!!!
ich will es auch wieder schaffen.
ich nehme oft meinen 21 jährigen sohn mit.
der könnte bei bedarf weiter fahren.
das hilft und ich kann nebenbei reden, da fahr ich besser,
als wenn ich so meine angst im kopf hab.
danke echt fürs begleiten.

lg petra

[petra45]

hallo zusammen,

muss eine längere strecke fahren. ist bei mir schon 40 min länger.
in die nächst gelegene große stadt.
wer will mitfahren.
freue mich über jeden.

bis dann petra

[Cara Mia]

Liebe Petra,

kannst Du bitte heute eine sehr, sehr lange Runde fahren? Ich habe einen Riesenbrocken vor mir und würde das leichter schaffen, wenn Du mich herumfährst. Bitte erzähl mir auch nebenbei etwas Schönes über die Landschaft oder wen Du so siehst. Dann bin ich ein bisschen (!) abgelenkt, das wäre sehr fein! Und Kaffeepause zwischendurch, geht das auch?

Danke!

Cara

[Bittchen65]

Hallo ihr zwei,

ich fahre gerne in die Stadt,ich wohne eher ländlich.
Bischen was einkaufen würde ich auch, ihr könnt mich da beraten.
Wann kommt ihr denn?
Bis bald !!!

LG Bittchen

[Pummelchen]

Hallo ihr drei,
komme gerne auch mit, bummeln wir ein bißchen u. lassen es uns gut gehen. Petra bringt uns gut wieder heim, da habe ich gar keine Bedenken u. wenn Bittchen u. Cara Mia noch dabei sind kann kann doch nichts schief gehen.
Viele liebe Grüße Pummelchen

[petra45]

hallo cia mara, bittchen und pummelchen,

ihr seid soooo lieb, dass ihr mit mir mitfahrt.
mein sohn ist heute auch mit mir mitgefahren.
auch so lieb.
ich hatte heute in der stadt termin bei meiner therapeutin.
drum antworte ich auch erst jetzt, weil mich das gespräch aufgewühlt hat
und ich hatte noch ein gutes gespräch mit meinem sohn.
die therapeutin hat heute mit mir EMDR gemacht.
Muss ich erst mal googlen.
Mein Sohn fährt mit mir jetzt so strecken, wo ich angst habe.
bis ich keine mehr habe.
bin auch immer gern in die stadt zum bummeln und auf ein kaffee, mist.
muss fest daran glauben, dass diese dumme angst wieder weg geht.
bin immer gerne auto gefahren. hab immer gedacht, mir passiert nichts.
so kann es gehen.
auf einmal weg.
darf mich klein machen lassen, von dieser blöden angst.
fahr morgen wieder.

bis dann petra

[petra45]

hallo zusammen,

ich muss mal was loswerden, was ich fast nicht sagen kann.
ich hab so gedanken, die mich verfolgen:
dass ich das steuer los lass und in den gegenverkehr fahr und noch
meinen sohn neben an.
sind das zwangsgedanken?
ich will diese gedanken nicht. ich hatte sie früher auch nicht.
weiß jemand rat?
ich muss mit meiner psychiaterin darüber reden.
mist hatte erst vorgestern termin und hab nichts gesagt.
danke
bis dann petra

[Pummelchen]

Hallo Petra,
ich denke das solche Gedanken im Rahmen der Angst auftreten können. Aber das was du da denkst wirst du niemals ausführen. Aber ich denke wenn du das mit deiner Psychiaterin besprichst ist bestimmt sinnvoll. Es sind nur miese Gedanken, lasse sie kommen aber gib ihnen keine Bedeutung. Du schaffst es, aber es ist halt sehr quälend, aber du machst es doch schon so gut du fährst u. stellst dich der Angst entgegen. Das ist der beste Weg die Konfrontation. Du schaffst es!!!!
Ganz herzliche Grüße Pummelchen

[petra45]

hallo pummelchen,

ganz lieben dank für deine antwort. ja es sind nur miese gedanken.
ich geb denen keine bedeutung und mach weiter.
es macht mir ja spass mit meinem sohn zu üben.
und ich kann immer rechts ranfahren und ihn fahren lassen.

bis dann petra

[Bittchen65]

Liebe Petra,

Pummelchen hat recht,es sind Angstgedanken,da spielt,nach meiner Meinung,Zwang keine.
Übe weiter mit deinem Sohn, (finde ich ganz toll)mehr kann ein Verhaltenstherapeut auch nicht machen.Du kriegst das wieder hin, ohne Angst zu fahren. Etwas unsicher ist ja Jeder mal.
Liebe Grüsse Bittchen

[petra45]

liebe bittchen,

auch dir danke. ja es wird angst sein. darf mich da nicht
nieder machen lassen. und muss sehen, dass ich sachen in der realität mache
und nicht zuviel denke.
bis dann petra

[rovigo]

Hallo Petra,

ich würde schon sagen, dass es eher ein Zwangsgedanke ist. Aber was macht es für einen Unterschied? In jedem Fall ist es am besten, sich von diesen Gedanken nicht unterkriegen zu lassen und Dich dem Autofahren immer wieder zu stellen. Es ist auch keine gute Idee, diesen Gedanken zu versuchen zu verdrängen. Lass in lieber zu. Du weisst, Du wirst ihn nie ausführen.

lg, pesto

[petra45]

hallo pesto,

danke für deine antwort.
ja ich werde es nie ausführen.
ich liebe meine söhne ja über alles.
und ich werde das mit dem autofahren wieder hinkriegen.
darf es nicht zu negativ sehen.

bis dann petra

[petra45]

hallo zusammen,

werde heute wieder autofahren. immer noch angst.
muss daran glauben, dass es wieder weg geht.
will locker bleiben.

bis dann petra

[Bittchen65]

Liebe Petra,

ich glaube ,du hast Angst vor der Angst.
Natürlich bin ich keine Therapeutin, ich habe darüber nur schon gelesen.Vielleicht geht es dir ja schlechter, wie du zulassen willst und du brauchst etwas mehr Ruhe.
Wenn es nicht Hilfreich ist, vergiss es.
Eine gute Fahrt und gute Gedanken.

Liebe Grüße Bittchen