Bewegung gegen Depression.....

[malu60]

Hallo Zusammen,
mein Therapeut rät mir dringend zur regelmäßigen Bewegung,doch mein Schweinehund.....
Jetzt hilft mir natürlich die Hitze als Ausrede.Morgen hab ich wieder Therapie,da komm ich nur mit dem Fahrrad hin und es geht bergauf,bergab.Dies mach ich alle 14 Tage und wundere mich,dass ich total fertig da ankomme.Bin dann auch stolz und motiviert hinterher,doch mach dannach nix.
Durch die Medikamente schwitze ich sehr,hab auch zugenommen,Klamotten auch schwierig......

Vielleicht kann ich in diesem Thread etwas Motivation finden. Liebe Grüße Malu

[Katerle]

Bei der Wärme reichts bei mir nur für einen Spaziergang. Aber bald geht es an´s Meer und da freue ich mich schon auf´s Schwimmen.

[malu60]

Heute hab ich meine Berg und Talfahrt wieder genossen.2Stunden Fahrrad,durch Therapie unterbrochen,am kühlen Morgen,es war richtig gut.Die Nordeifel ist ein herrliches Gebiet
und die Dörfchen schön herausgeputzt.Die Leute sind freundlich und immer für ein paar Worte
zu haben.Der Schweinehund muss an die Leine und Gassi gehen ,oder neben dem Fahrrad herlaufen,auch wenn kein Termin zwingt........
.
Jetzt hab ich Therapieferien von 5 Wochen....ich will dranbleiben......
Für die Hosentaschen hab ich einen Stein mitbekommen,der mich erinnern hilft,Bewegung tut mir gut und hilft gegen die Depri,die immer noch in mir rumspukt.
das Fleisch ist willig......ich werde berichten Wie geht,s bei Euch bei der Hitze?!
Liebe Grüße Malu

[malu60]

Hallo Katerle
Das sind ja tolle Aussichten,wie schön ist das denn......ans Meer...Sensucht.
ich freu mich mit Dir und wünsch Dir eine wunderschöne,erholsame Zeit.
Laß es Dir gut gehen.
Ich find es toll,dass Du spazieren gehst,ich will mir das ganz fest vornehmen.....
Meistens bin ich auf der Picknickwiese gelandet,da will ich nur noch zum geniessen hin
und nicht zum Gammeln und Zeit totschlagen....
Alles Liebe,grüß mir das Meer malu

[Katerle]

Wow malu, zwei Stunden Fahrrad, super. Und schön, dass du dranbleiben möchtest.

Manchmal bin ich auch auf der Picknickwiese zum entspannen, finde das auch okay.

Danke malu, auch wenns 10 Tage sind, werde ich sie auf jedem Fall gut nutzen. Ich freue mich sehr aufs Meer, Sonne und Strand. Mag es auch sehr, am Strand spazieren zu gehen. Früher mit den Kindern im Sand gespielt mit dem Ball oder Tennis. Das war auch cool, oder im Wasser.

Werde an euch denken.

[petra45]

hallo heinz peter,

es war super im wald. schön kühl noch.

lg petra

[Katerle]

Das ist bestimmt schön kühl im Wald petra. Aber gehst du da allein?

[petra45]

hallo katerle,

ja ich geh allein, aber das ist so eine bliebte waldstrecke,
dass ich da oft schon die gleichen leute treffe.
Einen alten Mann treffe ich auch oft, der sich mit rolator aufraffen.
dem winke ich immer oder red kurz.
Ich sollte da mal mein Handy mitnehmen aber irgendwie hab ich da mal
keine Angst.

Bis dann Petra

[malu60]

Hallo Petra,ich hab grad gelesen,dass Du im Wald warst.Ich hab das auch immer gemacht
Aber mir fällt es so schwer,wieder zu starten.Muss heute zum Ehrenamt,dass Städchen ist 8km
entfernt und es gibt bergab einen schönen Waldweg dorthin.
Bin die ganze Zeit hin und her gerissen,ob ich mich trauen soll.War ja gestern mit dem Rad schon unterwegs und würd gern weitermachen....
Leider ist es etwas zuvielwas ich mache,wenn überhaupt,und lieg dann wieder in der Ecke.

Ich muss immer alles mit Bus und Taxibus machen,da ohne Auto und da auch immer vorher bestellen,das lähmt mich manchmal......

Wird jetzt erstmal duschen und in Gang kommen,schöne Grüße an Alle malu

[Katerle]

klingt gut petra. Den Mut habe ich leider nicht, aber hat ja alles seinen Grund...

@ malu

Mach es so, wie du es schaffst.

[malu60]

Hallo Katerle,
hab heute doch zuviel getrödelt und bin mit dem Taxibus gefahren.
Jetzt hab ich einen Schrittmacher,vielleicht hilft der beim Spazierengehen.
Einen schönen Abend wünscht Euch malu

[malu60]

Hallo da ist mir ein freudscher Versprecher gelungen.
Die Schritte muss ich wohl selbst machen und das Gerät
zählt mit.Heut hab ich Kopfweh und bin noch nicht gut dran
.Die kühle
Luft wird mich aber noch rauslocken,es grüßt Malu

[Katerle]

Hey malu,

freudsche Versprecher dürfen sein. Passiert mir auch manchmal.

Heute war es ganz angenehm draußen und ich war zweimal ne dreiviertel Stunde gelaufen, supi. Das reicht für heute.

LG

[malu60]

Klasse Katerle,bei mir war,s leider nicht so ,aber morgen gibt;s einen Termin,
ds klappt dann immer Gute nacht Malu

[Katerle]

War heute auch schon so ca. 2 Stunden zügig gelaufen und es ist schön angenehm kühl.

[heinzpeter]

Ich wollte heute morgen mit meinem Hund auf den Philosophenweg (wo ist der denn?), aber dann fing es ziemlich stark an zu regnen. Schade. Dafür sind wir vorhin bei uns am Neckar langgetigert. War auch schön...
Liebe Grüße heinzpeter

[malu60]

Hallo Katerle
,hab heute bei uns im Dorf einen Gehirnjogging- Kurs besucht.
Bin wenigstens 1/2 Stunde hingegagen.Hat Spaß gemacht.
Wir machen auch Bewegungseinheiten.

Toll,dass Du schon unterwegs warst,wen ich doch auch wieder
auf die Schiene käme. Gut,ich arbeite daran und freu mich an dem
was gelingt.Liebe Grüße an "Alle Beweger" von Malu

[Katerle]

@ heinzpeter

Ist doch auch gut.

War heute morgen auch in Regen gekommen, aber da musste ich durch (ohne Schirm oder Regenjacke). Naja hatte mich halt ein bisschen untergestellt und als es nachließ, zu regnen, war ich dann weiter gegangen.

@ malu

Nicht schlecht mit dem Gehirnjogging-Kurs.
Gut, dass du dranbleibst und weiterhin gutes Gelingen.

Liebe Grüße

[malu60]

Hallo Katerle,
Bisher hab ich nur Gartenarbeit gemacht
will aber noch einen Spaziergang machen.
Liebe Grüße Von Malu

[Katerle]

Was heißt nur Gartenarbeit, kann auch anstrengend sein. Also freue dich, was du geschafft hast.
Und hast du deinen Spaziergang noch gemacht?

Ich war heute auch schon unterwegs mich bewegen und daheim hatte es mich noch gepackt, zu tanzen, ist ja auch Bewegung.

[malu60]

Liebes Katerle,
Tanzen für sich allein zu Musik,die gefällt....Ich seh gleich gute Laune vor mir...
Bin leider nicht spazieren gegangen hab alle Fenster erstmal von aussen geputzt is auch Bewegung,will im Moment ohne Termin nicht aus dem Haus,bin ja praktisch gleich in der Natur,wenn ich aus der Haustür trete. Liebe Grüße und ein schönes Wochenende Malu

[malu60]

Guten Morgen,hab gestern 2 Stunden Unkraut und Moos
aus dem Steinweg gekratzt,gleich mach ich den Rest,muss im Moment als Bewegung reichen.
Ich geb die Hoffnung nicht auf,wieder in den Wald zum spazieren zu kommen.
,Grüße malu

[petra45]

hallo zusammen,

war wieder 45 min im wald walken.
muss mich ganz schön aufraffen.
aber ich bring es hin und dann fühl ich mich körperlich und
psychisch besser.
eine freundin von mir macht auch fast täglich sport,
wir motivieren und virtuell.

wer bewegt sich noch ?

lg petra

[Haferblues]

Hallo Petra,

ich hab einen neuen Hund seit fast 2 Wochen. Ein ca. 1jährigen Fast-Rehpinscher. Mit dem walke ich jetzt jeden Tag mehrfach beschleunigt in der Gegend rum. Der ist nicht müde zu kriegen trotz der Hitze. Ich hoffe, das hat auch mal Auswirkungen auf meine (nicht vorhandene) schlanke Linie.

Gruß Rifka

[petra45]

hallo rifka,

schön, dass es mit dem hund so gut klappt.
hab schon öfters gehört, dass ein hund einem
sehr gut tun kann.
weiter so.

lg petra