Gesunde Ernährung, Autogenes Training.....

[Katerle]

klasse petra.

Bei mir kommt heute Fisch auf den Tisch. Reimt sich ja, lach.

Euch einen schönen Sonntag.

[petra45]

hallo katerle,

war heute wieder bei der Therapie. meine Therapeutin kann mich gut motivieren.
und ich lasse mich gut motivieren.
war gerade noch walken.
Musste heute einer guten freundin sagen, dass sie mir etwas positiver schreiben muss,
sonst zieht mich das zu sehr runter.
beim at bleib ich auch dran.
und ernährung muss etwas besser werden. will wieder mehr obst und gemüse essen.

bis dann petra

[Katerle]

supi petra.

[ichbingut]

*

[Katerle]

Hallo ihr beiden Lieben,

@ ibg

Du brauchst unbedingt Ruhe und die solltest du dir auch gönnen! Also in Zeiten, als es mir sehr schlecht ging/geht, kam/kommtes auch manchmal vor, dass ich gereizt bin. Und ich hatte auch Phasen, in denen ich keine Musik hören konnte, mir das einfach zuviel war. Aber nein, da wurde dann noch voll aufgedreht. Inzwischen geht es aber.

Sprich doch mal mit deinem Hausarzt, dass er dich mal für eine gewisse Zeit krank schreibt, damit du wieder etwas mehr zur Ruhe kommst un deine Erkältung abklingen kann. Und rede auch nochmal mit deiner Thera.

Süßes essen hält sich bei mir in Grenzen, aber ich gönne mir ab und zu was.

Eine herzliche Umarmung an dich und vor allem gute Besserung.


@ petra

Manchmal kann man halt nicht so positiv schreiben, aber lass dich nicht runterziehen!

Trinke gerade Tee und werde es gleich nochmal mit AT versuchen, um evtl. noch etwas zu schlafen.

Eine gute Nacht an euch.

Euer Katerle

[petra45]

hallo katerle,

es hat sich leider über längere zeit hingezogen, dass das mit meiner freundin immer
schlimmer wurde und ich schon dachte die beziehung muss ich aufhören.
denn ich kann nicht soviel vertragen, wenn man fast nur negativ ist.
ich muss da sehr auf mich aufpassen.
meine therapeutin hat gemeint, dass ich sachen in eine beziehung ansprechen muss!!
und nicht weiter machen bis ich nicht mehr kann oder es den großen kanll gibt und
ich freudschaften abbreche.
die freundin hat super reagiert.
sie sagte" danke, für den hinweis, es ist mir nicht aufgefallen"

also weiter dran bleiben. werde heute mehr gemüse und obst essen.
und at machen. und raus gehen.

bis dann petra

[Katerle]

Das ist auf jedem Fall ein guter Tipp von deiner Thera und schön, dass deine Freundin sich bedankt hat für den Hinweis.

Habt einen angenehmen Tag.

[Katerle]

@ ibg

Bleib doch ruhig mal im Bett, wenn dir das guttut und das das Laufen mal sein. Gönn dir mal eine Auszeit. Man kann nicht immer in Aktion sein.

Ich ruhe mich auch gerade aus. War schon unterwegs in meinem V. hin und zurück gelaufen. Und habe mir heute auch wieder Zeit für AT genommen. Nachmittag werde ich noch ein bisschen Yoga machen. Das war´s dann für heute und ich lasse diesen Tag ruhig ausklingen.

Und ich wurde heute von einer Freundin zum essen eingeladen, ich habe mich sehr gefreut. Das Nächstemal bin ich dran und überhaupt teilen wir ein paar gemeinsame Interessen miteinander, wie Radfahren, schwimmen oder kreativ sein. Ich finde das so prima und freue mich über diesen gelungenen Tag.

Wünsche noch einen angenehmen Reattag.

Katerle

[ichbingut]

*

[Katerle]

Liebe ibg,

gut, wenn dir die Meditation geholfen hat und du zeitig ins Bett gehst.

Diese Freundin kenne ich noch nicht lange, aber es hatte sich einfach so ergeben, dass sie mich ansprach im V., ob ich mal Zeit hätte und da hatte ich zugesagt. Wir können uns gut unterhalten und wir fühlen uns auch verstanden, weil sie eben auch erwerbsunfähig ist und es ihr auch nicht immer so gut geht. Ich wollte sie eigentlich auch vor kurzem mal ansprechen, ob wir nicht mal was gemeinsam machen wollten, hatte mich aber noch nicht so getraut. Um so mehr hatte ich mich dann gefreut, als ich angesprochen wurde.

Achte weiter auf dich.

Gute Nacht

[ichbingut]

*

[Katerle]

Guten Morgen ihr Lieben,

@ ibg

Ja das ist richtig. Meinen S. gebe ich ja auch so manche Tipps.

Und dann ist es ja auch so, dass meine langjährigen Freunde weniger Zeit haben und da ist es auch gut, wenn sich neue Freundschaften entwickeln. Bin aber auch dabei etwas vorsichtig. Und ich muss auch aufpaasen, dass es mir auch nicht zuviel wird. Denn ich habe ja auch noch Geschwister.

Ich war bei meinem P. auch mal deutlicher gegenübergetreten. Denn es gab Zeiten, da hatte er nur an allem herumkritisiert und versucht mich klein zu machen. Aber irgendwann hatte es mir gereicht und hatte es satt, weiterhin so behandelt zu werden. Und fies war auch, wenn er es trotrzdem immer wieder versucht hatte, obwohl ich ihm sagte, er möchte das bitte lassen vor den Kindern. Finde es besser in einer Beziehung das anzusprechen, wenn man das Gefühl hat, dass alles schlecht geredet wird oder man runtergemacht wird. Was mir damals auch nicht gefallen hatte, wenn er das vor den Kindern machte, wenn wir alle am Tisch saßen. Ich hatte dann immer Angst, wenn wir alle zusammensaßen, dass wieder irgendwas kommt. Denn Ich wollte ja auch keinen Streit vor den Kids. Um ein Beispiel zu nennen.

Ich kann jetzt auch wieder besser alles ansprechen und momentan läuft es auch ganz gut zwischen uns, auch wenn wir räumlich getrennt sind. Es war die richtige Entscheidung, es so zu machen, denn mir hatte sein Verhalten nicht immer gutgetan. Möchte aber jetzt nicht über alles schreiben. Fest steht, dass manches nicht i. O. war und das hatte ich auch schon angesprochen.

Als du gestern explodiert warst, wie hast du dich dabei gefühlt?

@ petra

Wie gehts dir heute?

Euch allen einen angenehmen Tag.

[petra45]

hallo ihr beiden lieben,

mir gehts gerade ziemlich gut.

meine therapeutin meinte, dass es gut ist, wenn es sich die waage hält,
schöne beziehung und probleme ansprechen.
so mache ich es gerade mit meinem freund, ich spreche sachen, die mich beschäftigen gleich an
bevor ich mir zuviel kopf mache und mich reinsteigere.
mit ihm kann man da gut reden und er ist da auch sehr lernfähig.
und wir machen viele schöne sachen.
meine freundin hat es ja auch gut aufgenommen, was ich gesagt habe und es läuft jetzt
wieder richtig gut.

bis dann Petra

[Katerle]

@ petra

Das freut mich sehr für dich. Weiter so...

[petra45]

danke katerle.

[petra45]

hallo ihr beiden lieben,

will hier diesen thread wieder hoch holen.
will weiter an at dran bleiben und ernährung verbessern.
und walken.

bis dann petra

[Katerle]

Das machst du prima petra, weiter dranbleiben. Ich auch.

Und wie gehts euch sonst so?

[ichbingut]

*

[Margreth61]

Ein nettes Hallo in die Runde, bin neu hier, leider oder Gott sei Dank man wirds sehen, und lese mich gerade durch die div. THEMEN durch. Im Moment bin ich in einer depressiven Phase und hoffe hier ein paar Tips zur Bewältigung zu finden.

Schönen Tag Euch
Margreth

[ichbingut]

*

[Katerle]

Naja ibg, ganz auf Schoki kann ich auch nicht verzichten. Danke, ansonsten kann ich erstmal zufrieden sein mit meinem Befinden.

Mein Sohn hat bis jetzt seine Prüfungen mit 1 oder 2 bestanden. Diese Woche erfolgt noch eine mündliche Prüfung, dann hat er´s geschafft.

Hallo Margreth,

ein herzliches Willkommen auch von mir hier und schön, dass du hier her gefunden hast.

Wünsche dir einen guten Austausch.

Einen schönen Abend an euch alle.

[Margreth61]

Hallo Kater, Hallo ibg,

Danke für die netten Willkommensgrüsse hier. Muss mich morgen weiter hier einlesen.
Heute war der Tag recht gut.

schönen Abend Euch Beiden
LG Margreth

[petra45]

hallo margreth,

herzlich willkommen auch von mir.

will mich wieder auf bessere ernährung konzentrieren.
hab gerade wieder etwas zugenommen mist.
esse auch zuviel süßes und muss wohl noch mehr aufpassen.
gehe heute wieder walken.
und at machen.

lg petra

[petra45]

Guten Morgen zusammen,

ich will mein Süßkram konsum erheblich reduzieren.
Hab gestern nichts davon gegessen und es ging auch.
Hab schon jeden Tag ziemlich viel Süßes gegessen.
Und ich mache mir gerade kalte Teemischungen mit Zitrone und Limette
in schönen Gläsern. Streiche gerade auch das alkfreie Bier. Hab mir da so eine
Unart angewöhnt.
Zum Glück sind meine Jungs so auf dem Fitness tripp, da brauch ich mich nur an die
zu halten. Die sind froh, wenn ich jetzt nichts Süßes mehr kaufe und besser
koche.
Heute will ich auch wieder AT machen, bevor ich so hoch drehe.
Und wieder walken gehen.

Bis dann Petra

[petra45]

hallo zusammen,

wo seid ihr denn?

hab jetzt 4 tage nichts süßes gegessen und esse gesünder.
ist gerade richtig heiß.
was macht ihr da so?

lg petra