Hallo seit einer woche baut sich mein Tief mehr und mehr auf.
Ich habe zwar in der Klinik gelernt was man dagegen macht, aber ich kann es nicht anwenden, weil irgendwie nicht in der Lage dazu bin.
Ziehe mich von meinem Sport, Freunden usw wieder immer mehr zurück!
Was kann ich tun um das zu stoppen???
Wie komme ich aus dem Tief wieder raus
Re: Wie komme ich aus dem Tief wieder raus
Hallo Biene81, hast du keinen Ansprechpartner, Neurologen, Psychologen oder Hausarzt, das wäre die erste Möglichkeit, sich dort Hilfe zu holen. Oder auch wieder Kontakt zur Klinik aufnehmen.
LG Saneu1955
LG Saneu1955
Re: Wie komme ich aus dem Tief wieder raus
doch bin in psychologischer Behandlung.
Re: Wie komme ich aus dem Tief wieder raus
Ich möchte es ohne Klink schaffen raus zu kommen.
Re: Wie komme ich aus dem Tief wieder raus
Hallo liebe Biene,
du hast doch bestimmt in der Klinik eine Liste mit Dingen, die du gerne tust oder die dir gut tun gemacht. Suche die mal raus.
Und dann schau sie dir an. Was fällt dir davon ins Auge, was du im Moment noch tun könntest, wo die Hürde bis dahin nicht so hoch ist?
Das nimmst du dir vor, und ziehst das durch, ja?
Du schaffst das, da wieder rauszukommen!!!!
Viele Grüße, Puk
du hast doch bestimmt in der Klinik eine Liste mit Dingen, die du gerne tust oder die dir gut tun gemacht. Suche die mal raus.
Und dann schau sie dir an. Was fällt dir davon ins Auge, was du im Moment noch tun könntest, wo die Hürde bis dahin nicht so hoch ist?
Das nimmst du dir vor, und ziehst das durch, ja?
Du schaffst das, da wieder rauszukommen!!!!
Viele Grüße, Puk
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Clara1234
Re: Wie komme ich aus dem Tief wieder raus
Mir hilft dann etwas zu tun was mir gut tut, vielleicht schreibst Du in Zeiten wo es Dir besser geht mal eine Liste mit Dingen die das bei Dir sind. Wie z.B. Musik, malen, spazieren gehen, baden...oder was immer.
Kreativität kann auch viel helfen, z.B. malen, schreiben, einfach mal ausprobieren was Dir liegt, gibt es auch Bücher zu.
Dann hilft auch mit Menschen denen ich vertraue zu telefonieren oder zu mailen oder einen Brief schreiben. Oder eine DVD ausleihen oder kaufen oder ein schönes Buch.
Ich hab selber gemerkt das es mir nichts hilft mich ganz zurück zu ziehen, ich kenne gut so Zeiten oder wie anstrengend es ist den ganzen Tag zu weinen, ist man den ganzen nächsten Tag noch platt...durch das was ich in der Klinik gelernt habe kann ich mir da heute besser helfen und bin noch nicht wieder in so eine ganz dunkle Phase gekommen.
Hoffentlich findest Du etwas was Dir liegt, Entspannung ist auch immer gut...
Kreativität kann auch viel helfen, z.B. malen, schreiben, einfach mal ausprobieren was Dir liegt, gibt es auch Bücher zu.
Dann hilft auch mit Menschen denen ich vertraue zu telefonieren oder zu mailen oder einen Brief schreiben. Oder eine DVD ausleihen oder kaufen oder ein schönes Buch.
Ich hab selber gemerkt das es mir nichts hilft mich ganz zurück zu ziehen, ich kenne gut so Zeiten oder wie anstrengend es ist den ganzen Tag zu weinen, ist man den ganzen nächsten Tag noch platt...durch das was ich in der Klinik gelernt habe kann ich mir da heute besser helfen und bin noch nicht wieder in so eine ganz dunkle Phase gekommen.
Hoffentlich findest Du etwas was Dir liegt, Entspannung ist auch immer gut...
Re: Wie komme ich aus dem Tief wieder raus
Danke euch für die Tips ich werde es versuchen!
Bin froh dass ich mich hier angemeldet habe!
Lg Biene
Bin froh dass ich mich hier angemeldet habe!
Lg Biene
Re: Wie komme ich aus dem Tief wieder raus
Hallo Biene,
hast du noch etwas Schönes versucht? Bei mir ist es oft schon das Duschen, das mir hilft. Und dann die Füße ein bisschen von Hornhaut befreien und eincremen, dann die Beine (für den Körper habe ich das teure Öl aus dem Bioladen, da fühlt sich die Haut hinterher an wie ein Kinderpopo), dann Bauch und Rücken, Hals, Arme. Und am Schluss die Fingernägel, die Nagelhaut lässt sich ganz leicht zurückschieben, wenn sie gut eingeölt ist.
Viele Grüße, Puk
hast du noch etwas Schönes versucht? Bei mir ist es oft schon das Duschen, das mir hilft. Und dann die Füße ein bisschen von Hornhaut befreien und eincremen, dann die Beine (für den Körper habe ich das teure Öl aus dem Bioladen, da fühlt sich die Haut hinterher an wie ein Kinderpopo), dann Bauch und Rücken, Hals, Arme. Und am Schluss die Fingernägel, die Nagelhaut lässt sich ganz leicht zurückschieben, wenn sie gut eingeölt ist.
Viele Grüße, Puk
Re: Wie komme ich aus dem Tief wieder raus
... und sie lackieren.
Liebe Biene,
ich kann Deine Verzweiflung verstehen. Da es mir in einer solchen Phase genauso geht.
Vielleicht darf ich Dir etwas Hoffnung machen. Du hast nämlich das Symptom "Rückzug" bereits erkannt und kannst jetzt früher darauf reagieren.
Was Du gemacht hast, als Du Dich hier angemeldet hast. Du bist aktiv geworden...
Hast Du eine Freundin, mit der Du einfach einen Tag verbringen kannst?
Kannst Du *trotzdem* heute etwas Sport machen?
Ich wünsche Dir, dass Deine Wolken sich schnell verflüchtigen.
Liebe Grüße und ganz viel Trost
Antiope
Liebe Biene,
ich kann Deine Verzweiflung verstehen. Da es mir in einer solchen Phase genauso geht.
Vielleicht darf ich Dir etwas Hoffnung machen. Du hast nämlich das Symptom "Rückzug" bereits erkannt und kannst jetzt früher darauf reagieren.
Was Du gemacht hast, als Du Dich hier angemeldet hast. Du bist aktiv geworden...
Hast Du eine Freundin, mit der Du einfach einen Tag verbringen kannst?
Kannst Du *trotzdem* heute etwas Sport machen?
Ich wünsche Dir, dass Deine Wolken sich schnell verflüchtigen.
Liebe Grüße und ganz viel Trost
Antiope
Re: Wie komme ich aus dem Tief wieder raus
Hallo liebe Biene
willkommen im Forum!
Die Zeit nach der Klinik ist schwer,das geht fast allen so.
Jetzt selber die Schritte lenken---um wieder in einen guten Alltag zu kommen.
Du kannst das auch schaffen,aber lass dir Zeit!
Sind die Schritte zu groß---kleiner werden,in den Erwartungen und den Belastungen.
Schicke dir Mutmachgrüße,schreib uns hier weiter ----das allein wird auch helfen!!!
Alles Liebe
anna54
willkommen im Forum!
Die Zeit nach der Klinik ist schwer,das geht fast allen so.
Jetzt selber die Schritte lenken---um wieder in einen guten Alltag zu kommen.
Du kannst das auch schaffen,aber lass dir Zeit!
Sind die Schritte zu groß---kleiner werden,in den Erwartungen und den Belastungen.
Schicke dir Mutmachgrüße,schreib uns hier weiter ----das allein wird auch helfen!!!
Alles Liebe
anna54
Re: Wie komme ich aus dem Tief wieder raus
Ja danke euch allen 
Nur zuhause versteht mich keiner. Das ist ein weiteres Problem.
Liebe Grüße
Biene
Nur zuhause versteht mich keiner. Das ist ein weiteres Problem.
Liebe Grüße
Biene
Re: Wie komme ich aus dem Tief wieder raus
*
Zuletzt geändert von ichbingut am 30. Aug 2018, 15:05, insgesamt 1-mal geändert.
Der Weg ist das Ziel!
Re: Wie komme ich aus dem Tief wieder raus
Hallo Leute!!!!!
Mir geht es wieder besser!!!
Habe eure Ratschläge befolgt.
Vielen dank an Euch.
Ihr seid super lieb
Liebe Grüße an Euch alle!!!
Mir geht es wieder besser!!!
Habe eure Ratschläge befolgt.
Vielen dank an Euch.
Ihr seid super lieb
Liebe Grüße an Euch alle!!!
Re: Wie komme ich aus dem Tief wieder raus
Prima Biene. 
Das heißt du gehst jetzt wieder raus? Oder bist einfach nur schonmal ein wenig besser drauf?
Mich würde interessieren, was genau du denn gemacht hast, für mein nächstes Tief
Puk
Das heißt du gehst jetzt wieder raus? Oder bist einfach nur schonmal ein wenig besser drauf?
Mich würde interessieren, was genau du denn gemacht hast, für mein nächstes Tief
Puk
Re: Wie komme ich aus dem Tief wieder raus
Hallöchen ich habe mich mit einer Freundin getroffen zum Kaffee habe mich fein gemacht geschminkt usw.
Liebe Grüße Biene
ich habe mich mit einer Freundin getroffen zum Kaffee habe mich fein gemacht geschminkt usw. Liebe Grüße Biene