Hallo Lotusblume,
dass deine Ärztin im Urlaub ist, ist Mist.
Wenn du es mit Magnesium noch mal versuchen willst, würde ich keine Retard-Variante nehmen, da diese einen Wirkverzögerer "eingebaut" hat, was gut ist, um eine Basis zu bekommen. Wenn du eine zeitnahe Wirkung brauchst, ist das aber kontraproduktiv. Vielleicht war es auch zu niedrig dosiert, das Normale sind 200-400mg, aber einige Empfehlungen gehen weit höher, bis über 1000mg. Ich würde das vorher mit einem Arzt absprechen, aber da könntest du dich auch an den Hausarzt wenden. Oder du tastest dich ganz vorsichtig hoch, wenn sich Durchfall einstellt, ist es zu viel.
Vielleicht reicht es aber auch alleine nicht aus, das ist gut möglich.
GABA ist eine Aminosäure ("Gamma-aminobutyric acid", aber das kann man sich weder merken noch aussprechen); bei Stress gehen die Nebennieren (leider sehr oft fälschlicherweise) von einer akuten Gefahr aus und schütten Adrenalin und Kortisol aus, damit dein Körper bereit ist entweder zu fliehen oder zu kämpfen: das Herz schlägt schneller, die Atemfrequenz steigt, die Muskeln werden besser durchblutet und spannen sich an etc. Wenn der Körper es etwas zu gut mit dir meint, hast du deine Stressreaktion.
GABA beruhigt sozusagen die Nebennieren und pfeift ihren Einsatz zurück.
Ein natürlicher Tranqualizer. Die Dosis liegt üblicherweise zwischen 100 und 500mg. Es gibt Präparate, die zusätzlich Taurin und Glycin enthalten, die eine ähnliche Wirkung wie GABA haben.
Lg, Salvatore