Bewegung gegen die Depression

[fl]

Hallo ,ich bin feelein und neu hier.

ich gehe zwei mal die Woche ins Studio zum Sporteln.

Meistens mache ich Rückenkurse mit.

Nur das aufraffen (knurr),aber wenn ich da bin ,schön.

feelein
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[BD]

Hallo Feelein,

herzlich willkommen.

Prima, dass Du ein regelmäßiges Sportprogramm hast.

LG Waldsee

[petra3741]

hallo in die runde,

bin gerade 35 min gewalkt bei tollem sonnenschein.
bei uns ist der schnee zum glück weg.

lg petra

[BD]

Hallo,

heute hatten wir auch etwas Sonnenschein. Ich bin 2x 10 min (zwischendurch kurze Pause) gewalkt. Das fand ich gut, denn ich hab länger nichts gemacht. Obwohl ich vorher sehr müde war, hats mir gutgetan.

LG
Waldsee

[fl]

@danke Waldsee fürs Willkommen heißen.

Ich war heute wieder meine Rückengymnastik machen und ich muss sagen ,aller Stress fällt von mir ab.

Bei den ganzen Dehnübungen könnte ich schnurren vor Wohlbehagen.

Alles verspannt und verkürzt.

Grüße feelein
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[krimi56]

Hallo Ihr Lieben,

ich möchte ein kleines Lebenszeichen von mir geben.

Seit dem 7.3.2013 abends bin ich auf der Insel.
Die erste Woche war sehr schön. Meist sonnig und nicht so kalt.
Beim Aufnahmegespräch mit der Ärztin fragte ich, ob ich auch Nordic Walking erhalten könne. Prompt stand es auf meinem Plan und steht immer noch darauf.
Die erste Woche war sonnig und nicht zu kalt, sodass das Walking jeden Tag stattfand.
Dann kam der eisig kalte Ostwind und das Nordic Walking musste mehrmals ausfallen.
Sonnig ist es trotzdem oft genug, aber der Wind.

Ich versuche dennoch jeden Tag rauszugehen. Wenn es eben geht, an den Strand.
Doch wenn der Wind zu eisig ist, dann ist leider Asphaltlaufen angesagt.


Aber immerhin, ich überwinde mich und bin draußen unterwegs. Noch bin ich bis zum 4.4. hier, da wird es kein Problem sein, zumindest nicht mit der Zeit.

Ich hoffe, dass ich meine guten Vorsätze zu Hause umsetzen werde.
Das muss mir gelingen, denn ich bin so unglücklich, dass ich zugenommen habe und noch zunehme, obwohl ich hier bei den Mahlzeiten schon so darauf achte, was auf meinen Teller kommt.

Ich wünsche allen Fleißigen und Motivierten gutes Durchhaltevermögen und ein schönes Wochenende.

krimi

[petra3741]

hallo in die runde,

bin gerade noch 35 min gewalkt.

mir hilft oft, dass ich mir sage, ich geh nur 15 min raus, das schaffe ich.
und wenn ich denn mal draußen bin, schaff ich meist mehr.

lg petra

[Rudi-Reiter]

Ich hab die Rüsselpest und etwas Fieber (37,8°),
natürlich mal wieder am WE

War beim Friseur und einkaufen, mehr geht nicht.

Jetzt gibt es eine Lesestunde mit Tee und Obst.


LG Rudi

[Distelchen]

Hi,

ich bin ja noch neu hier - aber angestachelt durch Eure Berichte bin ich heute trotz eisiger Kälte wenigstens aufs Rad, ca 2 km Richtung Turnverein und hab mir deren Kursplan besorgt...Auf diese Weise war ich wenigstens mal kurz draußen...

Distelchen

[ilka2]

Hallo Zusammen,

gut gewalkt, Petra!

Gute Besserung Rudi!
Unter den Umständen hast Du doch viel geschafft und Dich auch bewegt....

Ich war heute wieder bei Mrs. Sporty und hab wieder nur einen Teil des Programms gemacht.
Das hab ich diese Woche ganz gut hin bekommen und da ich mich körperlich wieder fit fühle, werde ich nächste Woche wieder normal trainieren. Das heisst, ich geh zur EKT, dann schaffe ich meist nur ein mal die Woche...

Herzliche Grüsse
ilka

[BD]

Hallo ihr Lieben,
herzlich willkommen Distelchen, schön, dass Du Dich gleich durch den Thread angespornt gefühlt hast!

Ich war heute 30 min stramm marschieren, bei eisigem Wind. Es klappt wieder besser mit der Bewegung, war gar nicht arg müde. *freu*; Ich glaube es geht echt merklich aufwärts!

@Petra, wie gehts Dir was machen die Ängste?

LG Waldsee

[petra3741]

hallo ilka,

schön, dass du wieder zu mrs sporty gehst.


lg petra

[petra3741]

hallo waldsee,

schön, dass es mit bewegung wieder besser geht.
mit meinen ängsten ist es anhalt viel besser.
auch der spannungskopfschmerz ist dauerhaft weg.
bei mir hat das lyrica sehr gut gewirkt.
und wie ist es bei dir mit den ängsten?

lg petra

[buratinus]

ich bin zwa nicht der bester walker und mit depressionen habe auch zu tun aber ich schetze sehr sport und wenn ich lust auf sport habe da kann mich nichts aufhalten nicht die depression nicht die laune und nicht das wetter

[Distelchen]

Hi in die Runde,

um mich zu mehr Bewegung zu motivieren, hatte ich eine Suche nach Gleichgesinnten unter "Beziehungen" gestartet...hier ist vielleicht auch ein guter Platz? Ich lebe in Frankfurt/Main.

FFM- wer hier möchte in Gemeinschaft versuchen, den Schweinehund zu bekämpfen? Ich denke an Radeln, Schwimmen, Walken, Wandern...

Distelchen

[BD]

Hallo Petra,

habe so gut wie keine Ängste mehr! Bei mir hat das Opipramol gut gewirkt und seit ich Lithium nehme spüre ich eine weitere Stimmungsverbesserung.

Bin zufrieden zurzeit!

Grüße
Waldsee

[petra3741]

hallo waldsee,

das ist ja super!!!

man wie schlecht es dir auch schon ging.
und jetzt haben echt medis mal geholfen.
freut mich sehr.

lg petra

[petra3741]

hallo in die runde,

ich bin heute morgen 40 min gewalkt.
wir hatten sonne hier.

lg petra

[ilka2]

Hallo Petra,

toll,ich bewundere Dich darum.
Ich nehme mir das Nordic walken oft vor und machen tue ich es nie.....

Lg ilka

[petra3741]

hallo ilka,

danke für dein lob!!
ich denke immer das ist normal, so walken.
bin heute morgen auch schon 40 min gewalkt.
bei uns ist gerade immer morgens besseres wetter, wie den restlichen tag.

lg petra

[ilka2]

Hallo Petra,

bitte, bitte...
War heute bei Mrs.Sporty und konnte endlich wieder das normale Programm machen.

Lg ilka

[petra3741]

hallo in die runde,

war 50 min walken. wir hatten heute sonne.


hallo ilka,

hab gerade erst gesehen, dass du wieder bei mrs sporty warst gut!!


lg petra

[petra3741]

hallo miteinander,

bin gestern 60 min gewalkt.

jetzt wird das wetter ja besser, dann gehts wieder einfacher mit bewegung.

lg petra

[Rudi-Reiter]

Hallo Ihr Tapferen!

Ich will mich auch mal wieder melden, war recht schreibfaul in letzter Zeit.

Hab ein schönes WE hinter mir.

Am Samstag bin ich 13 Stunden in der Sauna gewesen, dazwischen oft
geschwommen.

Gestern hab ich mein Motorrad wieder flott gemacht und bin dann 3
Stunden gefahren.

Heute war ich nach dem Abendessen im Fitnesstudio und hab mein
Krafttraining gemacht.

Jetzt noch einen guten Tee und meine Welt ist in Ordnung.


LG Rudi

[petra3741]

hallo rudi,

gut gemacht!!

War heute auch wieder 30 min walken.

lg petra