Kraftlos und erschöpft was tun ?

[blingbling]

mir ist seit Wochen einfach alles zuviel,es ging mir schon mal besser doch nun kommt das "alte" wieder in mir hoch.
Ich finde keine Ansporn,bin nur müde aber kann Nachts nicht schlafen,ich grübel...über den Tag,über meine Kinder,über meine Vergangenheit und über die Zukunft,über die Pläne für den nächsten Tag und wie ich alles anders machen kann...morgens komme ich dann nicht aus dem Bett,verschlafe fast täglich.Wenn ich allein bin muß ich mich ablenken,manchmal könnte ich morgens Bäume ausreißen dann versuche ich irgendwie den Haushalt in den Griff zu bekommen aber ab Mittags wieder diese müdigkeit die sich bis ich endlich einschlafe hinzieht.Mein ganzer Körper tut weh,meine Beine fühlen sich an als ob ich am Maraton Wettbewerb teilgenommen hab,meine Augen werden müde und versuchen zuzufallen aber ich muß Mittags wieder für die Kinder da sein,Hausaufgaben helfen und ich kann mich nicht konzentrieren.Wenn ich dann Mama und Therapeut sein muß platzt mir der Kopf,bekomme schwindelanfälle,Stimmungsschwankungen und ich muß mich immer und immer wieder hinsetzen...ich beobachte die anderen Kinder die mit ihren Eltern auf dem Spielplatz spielen,inliner laufen und glücklich sind,ich schaff es nicht...ich bin müde,mir tun meine Kinder leid.Manchmal hab ich so viel stress das ich nicht weiter weis,alles ist zum k***en und dann geh ich k***en das schlechte muß weg alles was mich nervt und stresst muß raus,einfach nur weg von mir.Mein Mann geht nur noch ans Telefon,ich will nichts hören von anderen,er sagt ich solle raus mir einen schönen Tag machen,aber was soll ich machen ? Ich habe noch nie an mich denken dürfen,hatte nie Hobbys und außerdem kommt immer diese müdigkeit,diese schreckliche müdigkeit.Ich habe heut geschafft Wäsche aufzuhängen und hab gefegt seit dem tut mir wieder alles weh und ich komm nicht hoch,muß eigendlich anfangen zu kochen aber meine Beine sind so schwer und mir ist so kalt...

geht es euch auch so ? Was habt ihr dagegen gemacht,was hilft ?

lg und Danke

[quarktasche]

Liebe Snake,

erst mal herzlich willkommen hier.

Du hörst dich sehr unglücklich und verzweifelt an.

Hast du dir schon mal überlegt zu einem Arzt (Hausarzt oder Psycjiater/Neurologe) zu gehen und/oder dir therapeutische Hilfe zu suchen? Das wäre mein Rat an dich.
Hab ich selbst erst gemacht als gar nichts mehr ging. Warte also nicht zu lang!

Den Gedanken, die anderen Mütter machen alles besser, kenne ich sehr gut. Du bist Du und sicher eine gute Mutter. Außerdem: Man muss nicht alles mit und für die Kinder machen.

Alles Gute
LG bohne

[blingbling]

Hallo bohne,

ich habe schon 2 Jahre Therapie hinter mir,seit letztes Jahr August mache ich keine mehr und bin nun wieder auf der suche....das schlimme ist dieses Aufrappeln dort anrufen...wenn ich es geschafft habe 2-3 anzurufen bekomme ich immer eine Absage wegen keine verfügbaren Plätze in nächster Zeit oder mindestens 6 monate wartezeit.Ich hab nun wieder 4 neue Tel.Nr. die ich noch anrufen muß.....naja wird schon irgendwann

Danke dir trotzdem für deine Worte
lg snake

[wennfrid]

Hi snake
Erstmal willkommen!
Du sorgst dich über Gott und die Welt, die Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft. Dazu Vergleiche mit anderen, die scheinbar ohne große Schwierigkeiten durchs Leben gehen. Durch deine "Katatrophengedanken" hilfst du deiner Angst, daß sie immer mehr von dir Besitz ergreift und in deine Gedanken schleicht. Wenn du dich quälen möchtest, dann vergleiche dich mit andere Menschen. Es gibt immer welche, die mehr können und welche, die die weniger schaffen. Zwei gleiche Menschen gibt es, Gott sei Dank, nicht. Versuche, wenn die Angst dir deine Energie rauben möchte, mit Entspannung-oder Atemübungen dagegen zu halten. Außer dir selber hat niemand die Macht, deine Bedürfnisse nicht zu spüren und in die Realität umzusetzen. Auch wenn dadurch Wiederstand kommt, du bist dazu berechtigt und deine täglichen Aufgaben bleiben deswegen bestimmt nicht auf der Strecke. Mir ist natürlich klar, daß es einfacher geschrieben ist, als getan. Meine Sicht.

[blingbling]

ich danke dir Fridolin für die klaren Worte,ich weis ja das du Recht damit hast und tief vergraben in mir weis ich es auch wenn das ganze nicht immer schnell wieder in negative Gedanken umschlagen würde.
Kann man die Atemübungen irgenwo lernen ? Ich hab mal ein paar Wochen Autogenes Training gemacht,allerdings im Anschluss meiner Therapie und ich konnte nicht runterkommen da meine Gedanken an die Std. stärker waren.

lg snake

[IsAwiw2010]

Liebe snake,
dass, was Du über deinen Zustand schreibst, kommt mir sehr bekannt vor... Du schreibst, Dir ist kalt und Du bist total erschöpft - hast Du auch schon einmal deinen Ferritin Wert bestimmen lassen? Denn auch ein niedriger Eisenspeicher kann gewisse Symptome haben. Bei mir war ein leerer Eisenspeicher vorhanden und ich bekomme jetzt Infusionen. Mir war auch immer so kalt usw., das ist jetzt weg. Stecke allerdings auch mitten in einer heftigen Depression mit enormen Stimmungsschwankungen und nehme auch dafür Medikamente. Keine Ahnung, ob meine Anregung vielleicht hilfreich ist. Ich wünsche Dir ganz viel Kraft.

Ganz herzliche Grüße,
Braune Augen

[blingbling]

Hallo Braune Augen,

Danke für den Tip ich kenne den Ferritin Wert nicht,hab nie davon gehört kann man den beim Hausarzt bestimmen lassen ?Dann hängt das ganze bestimmt auch damit zusammen das ich seit Tagen krämpfe in den Zehen bekomme (obwohl ich viel Obst und Gemüse esse)....Danke für den Tip

lg snake

[IsAwiw2010]

Hallo Snake,
hmmm - Krämpfe zwischen den Zehen hatte ich nicht. Den Ferritin Wert kann der Hausarzt bestimmen, vielleicht auch mal Magnesium? Ich würde auf jeden Fall mit deinen Beschwerden auch zum Hausarzt gehen. Hier ein Link zum Eisenmangel in Verbindung mit Depressionen: http://www.coaching-for-health.net/eisenzentrum/idd.pdf

oder einfach mal "Eisenzentrum" googeln, da gibt es einige Informationen.

Ganz herzliche Grüße,
Braune Augen

[blingbling]

Huhu Braune Augen,
Danke für dein Tip ich hab gleich heut morgen einen Termin bei meiner Ärztin gemacht und hab nun in 2 Wochen den Termin,die Sprechstundenhilfe fand es allerdings seltsam das ich den Ferritin Wert bestimmen lassen möchte aber ich hab auf einen Termin bestanden.Nun bin ich mal gespannt was der Wert ergibt hab mich Dank deinen Link erstmal schlau gelesen,das ist echt interessant nur ist schade das man beim Eisenzentrum dafür bezahlen muß da die Kasse das nicht übernimmt.Muß ich dann trotzdem ins E. Zentrum um mich dann behandeln zu lassen ? Soweit ich gelesen hab können oder machen das gewöhnliche Ärzte nicht...wie war es bei dir ?

lg snake

[IsAwiw2010]

Hallo Snake,
mir hat erst ein Internist geholfen (habe mir eine Überweisung geben lassen) - der hat nur meinen Ferritin Wert gesehen und mir sofort, auf Rezept, Infusionen verschrieben. Ich zahle 6 Euro pro Infusion dazu. Meine Hausärztin wollte mich mit Tabletten behandeln, die habe ich allerdings überhaupt nicht vertragen. Vielleicht kannst Du ja die Infos aus dem Netz einfach mal zu deiner Ärztin mitnehmen? Ich drücke Dir die Daumen.

Liebe Grüße,
Braune Augen

[iffy04]

Hallo ihr,
mich interessiert das Thema auch u. ich wollte fragen, welche Werte der Arzt bestimmt um die Diagnose zu sichern. Reicht dazu Ferritin, Transferrin u. Hämaglobin?
Wie weit müssen die Werte von den Normwerten abweichen, damit die Diagnose gesichert gelten kann?
Ich weiß, ist sehr medizinisch - aber vielleicht könnt ihr mir doch weiterhelfen.

PS: Finde das Forum übrigens klasse:)

[blingbling]

Huhu

ich habe eine Anfrage ans Eisenzentrum gestellt und sofort Antwort bekommen ich sollte einen Fragebogen ausfüllen und das Ergebnis lautet...ich habe wohl RLS ( Restless-Legs-Syndrom )das wegen einen geringen Eisenwertes hervorgerufen werden kann.Nun weis ich auch warum ich ständig Krämpfe habe und meine Beine kribbeln,schwer sind und ich zuckungen bekomme.Nun hole ich mir noch zusätzlich eine Überweisung von meiner Ärztin zur Neurologin und die soll sich das ganze auch noch anschauen.Bin nun etwas mies drauf deswegen das noch mehr Krankheiten dazu kommen als ob ich nicht schon genug hätte.Ich hoffe jetzt nur noch das mir auch geholfen werden kann und es mir bald besser geht....mein Mann schaut schon nach vorne und freut sich aber ich kann mich nicht freuen wenn ich daran denke was für lauferei ansteht und was man über sich ergehen lassen muß...

lg snake

[IsAwiw2010]

Hallo Iffy,
es gibt viele Infos in dem Link, den ich weiter oben eingestellt habe - vielleicht bist Du schon fündig geworden? Wichtig ist wohl vor allem der Ferritin Wert, da z.B. der Hämoglobinwert schwanken kann (so hat man mir gesagt).
Liebe Grüße und ich drück Dir die Daumen

Hallo Snake,
freut mich, dass Du so schnell gehandelt und schon Antwort hast. Super!
Bin gespannt, was deine Ärztin sagt und wie es weiter geht bei Dir.

Liebe Grüße,
Braune Augen