Umgang mit Weinkrämpfen nach Kränkungen

[johannaabraham]

Hallo ihr Lieben,

wie beruhigt ihr euch selber, wenn die Tränen kein Ende mehr nehmen wollen? Hatte das schon ein paar Mal und es nahm und nahm den ganzen Tag kein Ende.

sonneinhamburg

[Babi]

Hallo,
schön, daß du hierher gefunden hast.
es ist ziemlich schwer, sich zu beruhigen, wenn man Weinkrämpfe hat, denn in dem Moment fühlt man nur noch Schmerz usw.
Du wirst es mir vielleicht nicht glauben, aber ich geniesse es mittlerweile sogar zu weinen, weil das befreit irgendwie.
Man sollte einen Weinkrampf nicht immer nur als was unangenehmes sehen, sondern auch sehen, was der Nutzen davon ist.

O.k. ich mag das so sehen, weil ich lange gar keine Emotionen hatte - sie wurden mir in meinem Elternhaus verboten - und es jetzt für mich ein Gewinn ist, daß ich überhaupt wieder weinen kann.

Das einzige, was ich immer mache, ist dann Beruhigungstee zu trinken so lange, bis ich merke, daß ich ruhiger werde.
Es ist eben schwer zu sagen, was da wirklich hilft, bei jedem ist es was anderes, aber probier doch das mit dem Tee bei mir aus. Es gibt einen medizinischen Nerven- und Beruhigungstee, von der Firma Bad Heilbrunner, bekommst du in Apotheken oder größeren Supermärkten.
Und es ist auch so, daß man immer unterschiedlich viel davon trinken muß, je nach Verfassung. Manchmal reicht bei mir eine Tasse, manchmal brauche ich aber auch mal 2 oder 3, je nachdem.
Bei mir hilft dieser Tee ganz gut, kannst es ja mal probieren.
Liebe Grüße Babi

[floridalover]

Hallo und herzlich willkommen,

das ist ein sehr wichtiges Thema, dass du hier ansprichst. ich meine die Kränkung, die doch auch immer mit dem Gefühl von Zurückweisung einhergeht.

Ein Beispiel von mir: Mein Schwager, Bruder seines Mannes, hat vor kurzem zu meinem Mann gesagt: "wusstest du eigentlich, dass unser gesamter Verwandten- und Bekanntenkreis darüber einig ist, dass du zuhaus nichts zu sagen hast? Deine Frau verdient mehr Geld als du, da ist ja wohl klar, wer die Hosen an hat, oder?"

Ich habe meinen Schwager, nennen wir ihn A., bis dahin sehr geschätzt und hätte ihm eine solche Aussage nie zugetraut. Meine Welt brach von einer Minute auf die andere zusammen, mein Schmerz über diese Kränkung unbeschreiblich. Über Wochen war ich links tief und nur verletzt, vor allem weil mein Mann nichts zu meiner Verteidigung unternahm.

Die Angst vor einem Bruderstreit, sie sind sich sehr nah, war zu groß.
Aber:
Nach längerem Überlegen wurde mir klar: A. verfolgte einen ganz bestimmten Zweck mit diesem Verhalten.
Unser aller Verhältnis hatte sich nach seiner Heirat abgekühlt, denn seine Frau ist gelinde gesagt unbeliebt in der Familie.
In seiner Wut oder Not wusste er seinem Wunsch nach Kontakt zu seinem Bruder kein besseres Mittel, als auf Konfrontation zu gehen und seinem Ärger so Luft zu machen.

D.h., er hätte genauso gut sein Bedauern über die veränderten Umstände äußern können, dazu aber ist er zu stolz. Da blieb ihm wohl nur dieser Weg, und alles ist nur noch schlimmer geworden.

Ich will damit nur sagen, auch der Kränkende verfolgt immer ein Ziel, dass du versuchen solltest zu analysieren und durchschauen. Da steckt eine ganze Menge Hilflosigkeit dahinter.
Was unser Gefühl als gekränkte Person angeht müssen wir uns fragen, warum haut das bei mir so rein? Wir gehe ich mit Zurückweisung im Allgemeinen um, wo andere doch sagen würden: "Lasse´reden. Reg´dich über so etwas nicht auf, das ist es nicht wert!"

Aber so einfach ist es nunmal nicht. Die Verarbeitung von Kränkungen hat ganz viel mit dem Erlernten und Mustern aus unserer Kindheit zu tun, glaube ich. Vielleicht lohnt sich ein Blick, wie so oft, dorthin.

Hoffe, ich konnte dir mit diesem Beispiel etwas helfen.
Auf jeden Fall hast du wirklich ein ganz, ganz wichtiges Thema angesprochen!!

glg
skatpam

[cool]

Hallo Abraham,

deine Antworten sind woanders gelandet.
Ich kopiere sie für Dich hier her.

Damit Du "in der Spur bleibst", einfach nach meinem posting, ganz unten auf "Antwort hinzufügen" klicken. Dann geht ein Fenster auf, in das Du wie gehabt reinschreibst.

Wenn Du ganz oben " Neuer Beitrag " anklickst, machst Du ein neues Thema auf. Wie es Dir gerade versehentlich passiert ist.

BEGINN DER KOPIEN
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Umgang mit Kränkungen

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sonneinhamburg
(johannaabraham)
Benutzer
4 message(s)

erstellt am 19/02/2010 22:22
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Hallo skatpam,

vielen Dank für deine Mail.Wenn der Kopf doch nicht so ausgeschaltet währe in so einer Situation...Später analysiere ich das mit Unterstützung von Dritten, aber bis dahin werde ich immer überflutet von Verzweiflung,Kränkung und Traurigkeit.Irgendwie ist da nichts zwischen meiner Person und meinem Verhalten. Von daher steht für mich zunächst die Frage im Raum: Wie bekomme ich da eine Abgrenzung hin und behalte den Kopf eingeschaltet. Ich vergleich meine Depressionen gerne mit der Tsunamiekatastrophe von 2004 in Sri Lanka. Die Emotionen überfluten mich derartig, dass es nur noch ums nackte Überleben geht.Wie bekommst du diese Grenze hin?
Abraham


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Betreff: Re: Umgang mit Kränkungen

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sonneinhamburg
(johannaabraham)
Benutzer
4 message(s)

erstellt am 19/02/2010 22:27
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Hallo Babi

vielen Dank für die Mail.Das mit dem Tee werde ich mal ausprobieren. Manchnal machen mir die Kollegen in der Werkstatt schon einen Tee. Das ist schon eine etwas beruhigende Handlung.Mal sehen wie das ist, wenn ich es alleine mache. Dei Tees dieser genannten Firma sind mir sogar bekannt.Werde beim nächsten Einkauf mal dran denken mir etwas davon zu besorgen.

sonneinhamburg

Abraham

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Ende der Kopien

[Babi]

Hey Abraham,
ich wünsche dir viel Erfolg und hoffe, daß es bei dir hilft.
Kannst ja mal berichten.
Alles Liebe
Babi

[floridalover]

Hi Abraham,

tja, wie grenzt man sich gegen Kränkungen ab, gute Frage.

Du hast ja gelesen, bei mir hat es Wochen gebraucht, um erstmal die Verletzung zu verarbeiten.
Deshalb glaube ich, als allererstes musste ich meinen Gefühlen freien Lauf lassen, den Tränen, der Wut, der Enttäuschung. Wenn du die Emotionen nicht rauslässt, kommst du an den Verstand erst garnicht ran.
Denn danach geht es nur über den Verstand, aus dem Geschehenen zu lernen. Ist zwar wahnsinnig anstrengend, geht aber nur so, denke ich.
O.k., dann hab´ich mich gefragt:"Was hat der Inhalt dieser Kränkung eigentlich wirklich mit mir zu tun? Ist da überhaupt ein Fünkchen Wahrheit dran, wie realistisch sind denn überhaupt diese Aussagen?"

Dann, wenn´s der Kopf mitmacht, schaue ich mir an, von wem kommt denn der Angriff, wie stehe ich in Beziehung zu der Person? Was für eine Absicht steckt hinter ihren Worten?
Wie gesagt, manche Menschen haben nie gelernt, das offene Gespräch zu suchen und dann kommt nur noch ein Mittel in Frage, die Kränkung,etc..
Es gibt auch Menschen, die wenn sie jemanden erniedrigen, sich automatisch 10 cm größer fühlen.

Wenn ich diesen Gedankenmarathon auch nur annähernd geschafft habe, überlege ich mir, wieviel Distanz muss ich zwischen mich und die betreffende Person bringen, um in Zukunft einfach besser zu leben, nicht mit jedem kann man reden, und nicht mit jedem muss man auskommen, Abraham.
In meinem Fall bin ich zum Schluss gekommen, dass ich ohne Kontakt zu meinem Schwager besser lebe,(außer den üblichen Familienfesten, na gut.) und damit geht´s mir echt besser.

So, mein Weg war vielleicht nicht der Königsweg, aber nicht so wichtig, mir geht´s ganz sicher gut, denn ich war in der Lage, mir zu helfen, eine Lösung für mich zu finden, und das ist ein super Gefühl.

Alles Liebe für dich und alle, die das lesen
skatpam

[kormoran]

hi sonne,

skatpam hat dir zwei sehr gute antworten geschrieben - da kann ich mich nur mehr anschließen

die frage ist freilich: wie kriegst du das jetzt hin, wo du derzeit deinen gefühlen und tränen wie einer springflut ausgeliefert bist? wie kriegst du diese distanz hin?

du hast noch nicht geschrieben, ob du in therapie bist? das wäre wohl ein gut geeigneter ort, um daran zu arbeiten und das zu üben.

liebe grüße
kormoranin

[floridalover]

Eines würde ich gern noch sagen.

Ich bin überzeugt, dass jeder Mensch der einen anderen kränkt, auch automatisch sich selbst kränkt.

skatpam

[johannaabraham]

hallo komoranin,

ich war mehrfach in Therapie, was mir insofern geholfen hat, als das ich zumindest verstehen konnte, was mich krank gemacht hat.Aktuell mache ich eine Maltherapie bei einem sehr guten Therapeuten.Das ist ganz spannend zu sehen, wie ich durch das Malen meine Krankheit beeinflussen kann und das die Bilder für mich mein Inneres sichtbar machen können.
Gruss,
sonneinhamburg

[johannaabraham]

Hallo Babi,

erstmal:leider ist irgendwie mein Nachname unter meinem Pseudonum aufgetaucht.Eigentlich heiße ich "sonneinhamburg".
Ich habe mir schon einen Anti-Stress-Tee aus der Drogerie gekauft und werde ihn morgen mit zur Arbeit nehmen und ihn dort in der Mitarbeiter-Küche lagern.Ob er hilft,werde ich sehen.Vielleicht probiere ich ihn nachher mal.
Gruss,

sonneinhamburg

[kormoran]

hi sonne,

gleich kurz zu dem problem mit dem namen:

du kannst diesen irrtum selbst beheben:

⇒ du bist angemeldet - in der dunkelgrünen menüleiste ganz oben, zweite position von links, steht ein köpfchen mit grünem haken und "abmelden [sonneinhamburg]"

⇒ hier oben in der menüleiste weiter rechts klickst du jetzt auf "einstellungen"

⇒ du klickst nach dem text einfach auf "weiter" und klickst dich durch deine bereits erfolgte registrierung: an dem punkt, wo du deinen nickname bestimmst, ersetzt du bei "name (erscheint auch im forum)" das jetzige "vornamenachname" durch irgendetwas neues.
ebenso löschst du unter "signatur" das "nachname". du kannst das feld leer lassen oder irgendein motto hinschreiben.

gruß, kommt gleich wieder was zum eigentlichen thema ...
kormoranin

[kormoran]

hi sonne,

das klingt gut mit der maltherapie!
wenn du erfahrung mit psychotherapie hast und schon verschiedenes gelernt hast, um zu verstehen und mit der depression umzugehen, dann möchte ich dir noch etwas vorschlagen, das hier vor längerer zeit immer wieder besprochen wurde, wenn es um unangenehme gefühle ging:

das prinzip lautet:
wahrnehmen - zulassen - annehmen - loslassen
konkret: da ist eine kränkung, du empfindest schmerz, tränen sind da. du lässt das gefühl zu, ohne es zu bewerten, es ist einfach, es darf sein. du nimmst es an, in dem moment. und dann lässt du das alles los und es darf wieder gehen.

eine andere übung war, die gefühle an sich vorbeiziehen zu lassen und zu beobachten - also: hier ist eine kränkung, statt: ich bin die kränkung.

ich hatte ein inneres bild dazu, wo ich unangenehme gefühle als tiere im zoo hinter dem gitter visualisiert habe. da waren sie in sicherem abstand, ich konnte sie nüchtern beobachten und dann auch wieder lassen. sie bekamen nicht diese macht über mich.

vielleicht ist das eine anregung, die du für dich nutzen kannst.


liebe grüße
kormoranin

[Babi]

Hallo sonneinhamburg,

ich drück dir ganz doll die Daumen, daß er hilft.
Und denk dran: Wenn eine Tasse nicht reicht, kannst du auch mal zwei trinken, hab ich auch gemacht.
Und schreib mal hier rein, ob er was bringt, ok.
Viel Erfolg und alles Liebe! Babi

[johannaabraham]

Hallo,
werde es gleich mal mit der Korrektur meines Namens probieren.Wenn ich es irgendwie nicht schaffe, melde ich mich nochmal heute Abend.

sonneinhamburg

[kormoran]

hoppla, deine letzte antwort ist zu einem neuen beitrag geworden - das passiert manchmal, wenn man sich erst zum antworten anmeldet, oder so.

du hast geschrieben:
Hallo komoranin,

ich werde mir vielleicht auch ein Bild für den Zustand des Gekränkt/Verletztseins überlegen.Was für ein Tier hast du dir denn vorstellt?Ein Krokkodiel vielleicht?

sonneinhamburg

also ich habe mir nicht bewusst ein bestimmtes tier vorgestellt. es war eher verschwommen vor dem inneren auge, am ehesten wölfe oder sowas, zottelige tiere.

liebe grüße
kormoranin

[kormoran]

kurz nochmal offtopic:
hat noch nicht geklappt mit dem neuen namen, oder?

wenn du den namen geändert hast wie oben beschrieben, musst du auch am ende dieses formulares auf OK klicken, damit die neuen einstellungen gespeichert werden.

lg kormoranin