3 gute Dinge des Tages - 19

[otterchen]

Hallo zusammen!

Ich mache mal einen neuen Thread auf...
und ich bitte um Euer Verständnis, dass mir heute früh noch die einleitenden Worte fehlen. Deshalb kopiere ich einfach das Eingangsposting aus dem Vorgängerthread hierhin und hoffe das ist ok:

Wir kommen hierher:
http://www.kompetenznetz-depression.de/ ... 1249807991

Worum es hier geht? Einfach um das Bewusstmachen, dass der vergangene Tag Gutes für uns gebracht hat.
Dies ist je nach Situation, in der wir uns gerade befinden, total unterschiedlich.

Für diejenigen, die sich gerade in einem Tief befinden, können die 3 guten Dinge schon sein, dass sie aufgestanden sind, geduscht haben und wieder einen Tag durchgehalten haben.

Es geht hier nicht um einen Wettbewerb, wer die "schönsten, tollsten" Sachen erlebt hat, sondern um eine Plattform, auf der jeder für sich seinen Blick auf das richten kann, was positiv für sie/ihn war.
Dazu gehört auch schon einfach nur das Wahrnehmen: wenn man einen Vogel beobachtet hat oder die Frische des Windes auf seiner Haut gespürt hat...

Betrachten wir nicht nur die Baustellen in unserem Leben - richten wir unseren Blick darauf, was gut ist! Und wenn wir unsere Wahrnehmung etwas schulen, erkennen wir, dass es durchaus einiges gibt, was an unserem Leben gut ist - angefangen bei einem selbst! "ICH bin das beste in meinem Leben" wäre doch ein schöner Satz



Was noch besser ist: dieser Faden kann dazu anregen, dass man sich selbst gute Dinge schafft.

[Dendrit]

Danke, Otterchen !!!

• telefoniert: mündliche Zusage
• vom Umzugsstress meines Mannes nicht direkt anstecken lassen
• Katzenbaum zusammen gebaut
• wenn auch wach, bis Mittag im Bett gefaulenzt

LG, Manuela

[Reve]

An MailCarue

jetzt nur kurz, weils nicht so ganz den 3 guten Dingen des Tages entspricht und weil ich es hasse, mich wichtig zu nehmen. (Ich möchte mich auch nicht wichtig nehmen):

Iich habs sehr ernst genommen, deinen Tipp nicht zuviel hier vor dem Computer zu sitzen und da kommt auch schon mein Problem und viellicht das manch anderer hier: dass ich "süchtig" nach einem Forum bin. Ich denke zu viel daran und es hält mich manchal davon ab, einen sinnvollen Tagesablauf hinzubekommen.
Aber ich finds toll, dass du dir jetzt gezielt zum Abschluss des Tages überlegst, was die drei guten Dinge gewesen sein könnten und dass du auch welche finden kannst. Das stimmt doch dann gleich viel tröstlicher und schwächt einiges ab, was schwarz war und ist.

lG Carin

[Carue]

Hi Carin,

schade, dass du einen schönen Tag verpasst hast. Aber es gibt immer wieder die Möglichkeit, lange Spaziergänge zu machen.
Besonders bei diesen schönen Herbsttagen.
Wenn die Blätter goldgelb sind und durch ihnen die Herbstsonne glitzert wie heute morgen, als es los zur Arbeit ging. Das war die erste schöne Sache des Tages. Und ich habe Freunde angerufen - es klappt, wir treffen uns heute Abend. Gleich fahre ich los. Also auf - zu deinem Spaziergang, es ist noch schön ruhig draußen. Und die Luft abends ist besonders... Viel Spaß und Freude LG MailCarue

[no name]

* meinen Kurs sehr erfolgreich beendet
* neue berufliche Perspektive entdeckt
* mit einer Freundin getroffen

[bine2]

- Arbeit lief gut, Stimmung dabei fröhlich!
- habe heute schon eingekauft, muss das also morgen nicht mehr!
- habe einer Freundin eine kurze, knappe sms geschickt mit einer klaren Frage/Bitte (auch wenn's schwer fiel)

VG, Curly

[Dendrit]

• Verblühtes abgeschnitten und dabei festgestellt, was alles im Garten für Blumen sind und Maiglöckchen bis jetzt Früchte tragen, die wunderschön rot sind
• freu mich, dass eine Aufdosierung z.Z. so toll klappt

LG, Manuela

[otterchen]

Guten Morgen!

An den letzten 24 Stunden war gut:

• einen Sack Altkleider entsorgt
• ein langes, lockeres, nahes, angenehmes Telefonat mit Freundin geführt
• (*vorsichtig-formulier*) von einem Mann ein positives Feedback erhalten, was mich erstmal etwas umgehauen hat

[1970]

gut in den letzten 3 Tagen

Theratermin "trocken" überstanden

schöne Sachen mit und f. Sohn gekauft

in 2 Situationen nicht gekniffen, Angst gestellt

Freundin Mail geschickt, ob sie heute mit mir u. meinem Sohn schwimmen geht. Angst, aber wenn sie zusagt, will u. werde ich es schaffen!

Grüße an alle u. schönes Wochenende

Dori

[ndskp01]

Hallo ihr Lieben;

Hallo Carin: in meiner Therapie lerne ich gerade, mich selbst wichtig zu nehmen (gesunder Egoismus), so schreib ich hier inzwischen ungehemmt von mir:

*** Ich habe gestern abend meine Hausaufgabe (die von der Stunde am Montag) erfolgreich erledigt und das fühlt sich gut an.
*** Von meinem Wohnzimmer aus kann man ganz wunderbar das Herbstlaub anschauen.
*** Ich habe die Wäsche erledigt.
*** Und all das, wofür ich mich immer wieder schimpfe, ignoriere ich jetzt.

Macht es gut, und vielleicht schaut ihr auch mal auf das Herbstlaub (auch bei Regen schön)
eure PUK

[Reve]

Hallo PUK,

hast doch total recht, D. gedeiht ja gerade dann besonders gut, wenn man sich nicht wichtig nimmt, nicht nach sich selbst und seinen Bedürfnissen sieht.

Ich mein ja auch das andere Wichtignehmen, sinnloses Rumposten, (wozu ich neige) allgemeine Aufmerksamkkeit erregen versehen mit einem negativen Touch (zumindest in meinen Augen)

[ndskp01]

Ach so,
bin beruhigt.

[kormoran]

+ schon wieder sehr brav sehr früh aufgestanden (bloß das mit dem losgehen zur vorgesehenen zeit wollte nicht so recht klappen )

+ wenn die alten dämönchen auf meine schultern klettern und mir bescheuerte dinge in die ohren flüstern, kann ich immerhin distanz wahren und mir bewusst werden, was gerade passiert, statt mitten hineinzufallen

+ ich hab ein bisschen zugenommen

müde grüße
kormoranin

[kormoran]

ich schon wieder ...

... mit den drei guten dingen von heute:

~ heut ist es mir gut gegangen
~ die kalte luft hat gutgetan
~ bei den abendnachrichten aufmerksam zugehört

einen entspannten abend und eine gute nacht
wünscht euch
kormoranin

[kormoran]

pah, dann mach' ich halt alleine weiter

heute gut ...

^ radgefahren und weder von sturmböe erfasst noch nass geworden
^ ein stück arbeit hat sich als weniger mühsam erwiesen als befürchtet
^ gelacht

gute nacht!
kormoranin

[Zillah]

hm, ok, lass mich überlegen...

* weniger als 10h arbeiten gewesen
* ich huste und schnupfe zwar noch, aber das "Krankgefühl" ist besser
* es hat zwar geschneit, aber es ist nicht angefroren...

so, oder so ähnlich..., wirklich nich bös' oder ironisch gemeint, mir fällt nur nix' bess'res ein.

hm...

zillah...

[kormoran]

oh, zillah,

das ist nr. 4: schön, dir hier zu begegnen

wünsche dir morgen freie nase, klaren kopf und irgendwas, das dich freut.

liebe grüße
kormoranin (die weniger als acht stunden täglich schafft ...)

[Zillah]

hey liebe Kormoranin!,

DANKE!

Ich wünsche Dir morgen noch weniger Regen und Wind und Mühsahmes!
Dafür aber mehr Lachen, so ein Lachen, was nicht automatisch kommt, weil es allgemein lustig ist, bzw. weil man meint es wäre lustig..., so ein richtiges Lachen halt.

Und ich arbeite zwar mehr als 10h aber rauskommen tut nich' viel...
mehr Energie in weniger Stunden, wäre x-mal besser..

zillah winkt Dir lieb Wind unters Gefieder

[Birgit49]

Ein gutes Ding für das Jahres 2010:

Der NABU hat den Kormoran zum Vogel des Jahres 2010 gewählt und will sich offensiv für den Schutz einsetzen.

Also folgere ich, 2010 wird Dein Jahr, liebe Kormoranin.

Gruß aus Berlin

Birgit

[kormoran]

hallo ihr!

1. gddt: birgits vogeldesjahres-posting !

2. gddt: beim arbeiten ist es mir gut gegangen

3. gddt: mail gekriegt von einem freund, an den ich gerade kurz davor gedacht hatte, dass ich ihn vermisse

gute nacht!
kormoranin
p.s. kormoraninnen dürfen sich vom nabu wohl mal wieder mitgemeint fühlen ... bäh!

[Ilka]

Hallo Zusammen,

nachdem meine Therapeutin mir gestern bewußt machte, dass ich zuerst immer alles negative aufzähle..., habe ich mich entschieden mich diesem Thread anzuschließen und regelmäßig die 3 guten Dinge des Tages zu notieren.

Das sind sie für heute:

- war mit meinen Kindern schwimmen
- habe den Stromvertrag für meine neue Wohnung fest gemacht
- habe es geschafft heute trotz Riesenmorgentief um 11.30 UHr aufzustehen.

Lieber Gruß
Ilka

[kormoran]

ach, ich hänge hier so herum. was war denn gut heute:

* radfahren hat gut getan
* angenehm entspannte stimmung bei der arbeit mit der vorgesetzten
* kürbissuppe ist gut gelungen

gute nacht!
kormoranin

[cool]

Durch einen Personalwechsel hat sich eine schwierige Arbeitsbeziehung auf diese Weise erledigt. (3 quälende Jahre) "Die Neue" ist sehr symphatisch. Wir ergänzen uns gut. Heute hat sie mir Schokolade mitgebracht.
In der Mittagspause ein kleines "Sponge Bob" Schreibset im Supermarkt mitgenommen.
(Kleiner Notizblock, 2 Bleistifte, Spitzer, Radierer, Lineal) Bin ein bißchen "verspielt". Da macht die Büroarbeit gleich mehr Spaß !
Kompliment bekommen wegen meinem neuen Haarschnitt.

[Dendrit]

Hi!

• einige Kartons weiter ausgepackt
• 4 Trommeln Wäsche gewaschen
• fast 2,3 GB schon längst gelöschte Daten in einem TEMP-Ordner gefunden und ich wunder mich, so viel ich auch löschte, irgendwie wurde der freie Speicherplatz nicht mehr

und nachdem das Bügeleisen aufgetaucht ist, muss ich wohl morgen bügeln ...

LG, Manuela

[ndskp01]

3 Gute, das schaffe ich dieses Wochenende auch:

** Die Katzen bei meiner Freundin (bei der ich auch übernachtet habe) waren ausgesprochen niedlich; toll, dass sie mir den Schlaf geraubt haben!
** Sa/So hatte ich das Tief der letzten Woche überwunden; seither geht es bergauf.
** Tapfer einen Brief aufgemacht und beantwortet.

Es grüßt euch, eure noch immer nicht ganz gesunde Puk