S E L B S T - Motivation ---wie macht Ihr das????

[Hete]

Hallo,

kennt Ihr das auch, man weiß genau was man zu tun hat um sein Loch, sein Tief (oder wie immer man es nennen mag) zu verlassen (wenigstens für eine zeitlang), aber man glaubt zu erschöpft zu sein um auch nur einen Fuß vor den Anderen zu setzten. Stattdessen legt man sie hin- weil man ist ja soooooooo erschöpft und sooooooooo müde, kann aber nicht schlafen- weiß immernoch genau, dass ein Spaziergang oder eine Walkingrunde die Lösung wäre und schafft es dennoch nicht es zu tun.

Ich war gestern wieder in der Situation- zu glauben nicht mal mehr den kleinern Finger haben zu können. Dann telefonierte ich um 20.30 Uhr mit meiner Thera- sie sagte mir nach 15 Minuten... und nun ziehen sie sich an und gehen eine Stunde spazieren. Und ich tat es, bin eine Runde von 6km zügig gelaufen- es ging natürlich!!!!!!!!!!!!!!!

Was macht Ihr in solchen Situationen- in denen Ihr genau wisst- dies oder jenes wäre für diesen Augenblick eine gute Lösung, eine Entlastung oder Entspannung?
Wie schafft Ihr es Euch dann selbst zu Motivieren- ohne jemanden von Außen?

Liebe Grüße
Hete

[hanne]

Hallo,
ich nehme dann einfach mein Rad und fahre.
Egal was der Schweinhund sagt.
Es ist meist nur einmal um den Block, das reicht aber, ich habe den Kreislauf des Grübelns unterbrochen.
Und das mache ich 3x am Tag.
Soweit raffe ich mich wengistens auf.
Hanne

[Feelalone]

Liebe Hete!

In manchen Situationen braucht man "jemanden von außen",
der einen durch seine Objektivität(!) anstubst. Dieser Ansporn hilft mir dann immer wieder längerfristig und auch im Wissen, dass ich es für niemand anderen mache, sondern ausschließlich für mich selbst.
Ich denke, dem Satz "...und jetzt ziehen Sie sich an und..." dürfte auch einiges vorangegangen sein, wo Du Dich ernst genommen gefühlt hast, und das dürfte für Dich sehr wichtig gewesen sein.
Das Entscheidende ist auch, dass Du Dich aufgemacht und Dich auf "Deinem" Weg gut gefühlt hast und einen Sieg über das Schwere und Lähmende in Dir geschafft hast.

...und aus solchen Etappen-Siegen über sich, wird es wahrscheinlich immer weniger Zuspruchs bedürfen, um Dich aus dieser Gelähmtheit herauszuholen.

Ich befinde mich auch in einer ähnlichen Situation und habe erfahren,
dass ich langsam loslassen kann, und mich zunehmend mehr mobilisiere.
Im Hintergrund gibt es die Sicherheit in Person meiner Thera, wenn etwas schieflaufen sollte.
Der Weg "heraus" ist nicht eben u. glatt;
Rück-schritte sind zwar manchmal enttäuschend u. entmutigend,
aber ich glaube daran, dass es irgendwann SINN macht.

[Hete]

[Dreamteam]

Hallo Hete,
ich versuche es halt immer wieder und wenn es noch so schwer ist! Mache mir seit geraumer Zeit einen Tages bzw. Wochenplan um genau in diese Löcher nicht mehr soooo tief reinzufallen und wenn doch dann ruf ich meistens jemanden an und der schaft es auch mich wieder rauszuholen!
Naja und außerdem habe ich noch eine kleine Tochter die nachmittags nach der Kita mich voll und ganz fordert ...

[Regenwolke]

Liebe Hete,

ich denke auch, daß das Telefonat mit Deiner Therapeutin Dir geholfen hat, Dich aufzuraffen.

Vielleicht ist der Vorsatz: ich zieh mich jetzt an, und geh raus spazieren! ja für Dich allein eine Nummer zu groß, wenn die Stimmung im Keller ist. Bei mir ist das so. Aber es gibt "kleinere Dinge", zu denen ich mich leichter aufraffen kann: eine schöne Musik hören, eine Übung von meiner "Imaginations-CD" machen, etwas "Entspannendes" im Fernsehen gucken (z. B. Kinder- oder Tiersendungen, wenn gerade sowas läuft). Manchmal (leider nicht immer) gelingt es mir mit solchen einfachen Dingen, meine Stimmung so weit zu heben, daß es dann auch für Größeres, wie z. B. Spazierengehen reicht.

Liebe Grüße,
Regenwolke

[moonlight]

Ohne Hilfe von außen ist es echt schwierig.

Möchtest du dich ohne Hilfe von außen motivieren, weil manchmal nun mal keine Hilfe von Außen da ist oder weil du sie nicht annehmen magst?

Gibt schon die Situationen, in denen ich keinen Finger rühren kann.
Dann lass ich es eine Weile zu, mal länger mal kürzer.
Aber irgendwann kommt der Moment, da gebe ich mir innerlich einen Tritt, so als ob ich morgens wach werde, nicht aufstehen mag, es aber nun mal doch tun muss der Arbeit und sonstiger Aufgaben wegen.
Dann denke ich ganz bewusst an das, was ich tun möchte und an das gute Gefühl, was ich anschließend habe, wenn ich es bewältigt habe. Das hilft mir.

Ich habe ein Kind, deshalb muss ich mich aufrappeln. Der Mann kommt auch ohne mich klar.
Manchmal lasse ich dann Aufgaben Aufgaben sein und unternehme mit dem Kind auch etwas Schönes.

Seit einiger Zeit habe ich auch einen Hund. Mit ihm muss ich raus, komme was wolle.
Wenn ich dann einmal raus bin, tut mir das gut. Meistens begegnet mir irgendwer.
Es sind lockere Gespräche, aber genau das Richtige, um mich wieder ein wenig aufzurichten.

Gartenarbeit hilft mir auch. Ich schaue dann bewusst aus dem Fenster, betrachte den Garten und rappel mich auf.

Oder aber ich mobilisiere letzte Kräfte und rufe Menschen an, die mich und meine Situation verstehen.

Ich versuche jeden Tag zu üben und mir etwas Schönes zu gönnen. Das hilft mir sehr.

Wichtig ist, das sagt auch meine Therapeutin, in diesen Momenten dann ganz bewusst etwas Schönes zu tun, etwas was gut tut, auch wenn es zuerst die letzten Kräfte raubt.

Liebe Grüße, Moonlight

[Hete]

Das Problem ist bei mir, dass ich ständig die Hilfe meiner Thera suche, obwohl ich schon sehr lange Therapie gemacht habe. Ich weiß, das ist nicht gut.

Einen Hund wünsche ich mir schon sehr lange, leider geht es nicht in unserer momentanen Arbeits- und Wohnsituation. Kinder kann ich nicht bekommen- wohl auch ein Grund für meine ewige Niedergeschlagenheit und mein Gefühl nichts zu "können". Auch der Garten steht auf unserer Wunschliste, auf der Selben, auf der auch der Hund steht.

Ich hatte die Idee mir einen Hund aus dem Tierheim zum Spazierengehen zu holen. Doch habe ich dann wieder Angst vor der Verpflichtung, die ich damit eingehe.

Ich werde heute wieder spazieren gehen, vielleicht kommt mein Mann ja mit.

Liebe Grüße und danke für Eure Worte
Hete

[Feelalone]

Liebe Hete!
Es ist keine Schande, sich öfter Hilfe zu holen!
Deine Thera scheint Dir eine gr. Stütze zu sein; und wenn sie es nicht aushalten würde, wäre sie bestimmt ehrlich genug, um es Dir zu sagen.
Ich persönlich gehe auch oft einen Schritt vor und leider manchmal zwei zurück...
Es gibt Tage, da heule ich auch deswegen, weil ich denke, ich müsste es schon längst schaffen, mit gewissen Dingen alleine klarzukommen; bzw. schneller wieder aus den Löchern rauszufinden.
Vielleicht besprichst Du genau dieses Thema das nächste Mal bei Deiner Thera an. Bin mir sicher, sie kann Dir Deine Mutlosigkeit nehmen!
Liebe Grüße! Flamingo

[Regenwolke]

Liebe Hete,

es kommt mir vor, als ob Du Dir Vorwürfe dafür machst, daß Du das Bedürfnis hast, Deine alte Therapeutin um Hilfe zu bitten.

Selbstvorwürfe und Wertungen bringen allerdings meist nicht viel, sondern führen nur dazu, daß man sich noch schlechter fühlt. Vielleicht ist es möglich, daß Du dieses Bedürfnis einfach mal "da sein läßt", akzeptierst, daß dieser starke Wunsch nach Hilfe (Halt, Rat, Anteilnahme??) da ist. Das heißt nicht, daß du ihm immer sofort nachgeben sollst, aber vielleicht kannst Du den Gedanken "dieses Bedürfnis darf nicht sein" ersetzen durch eine einfache, wertfreie Beobachtung Deines Gefühls. Mir verschafft eine solche akzeptierende Haltung oft schon etwas Erleichterung.

Ein zweiter Schritt wäre sicherlich die Frage, wie Du Dir in solchen Situationen selber helfen kannst. Dazu gehört aber m. E., sich dieses Bedürfnis nach Unterstützung sehr genau anzusehen und herausfinden, wie es entstanden ist und was genau Du suchst (bzw. welcher "Teil" - z. B. ein kindlicher? - so bedürftig ist). Ich weiß, daß Du auf Deine neue Therapie noch etwas warten mußt, aber das wäre ja ein gutes Thema dafür.

Wünsch Dir einen schönen Spaziergang,

Regenwolke

[moonlight]

Liebe Hete,
fühle dich mal liebevoll von mir gedrückt.

Wie geht es dir, wenn du deine Therapeutin anrufst? Hast du das Gefühl, dass deine Anrufe ihr lästig sind?
Oder ist da die Empfindung, dass du von ihr und ihrem Rat in gewisser Weise abhängig bist?
Manchmal kommt bei mir das Gefühl auf, dass ich der Therapeutin eine Last bin. Irgendwann habe ich das einfach mal gesagt.
Ich muss dir nicht sagen, dass es natürlich in Ordnung ist sie anzusprechen.

Wünscht du dir jemanden, der deine Entscheidungen abnimmt?
Ich wünsche mir das manches Mal. Aber dann stelle ich wieder fest, dass es doch wichtig für mich ist Entscheidungen selbst zu treffen und mir das dann auch ein gutes Gefühl gibt.

Habe ich schmerzhafte Punkte durch meinen Beitrag bei dir berührt?
Das hab ich nicht gewollt.

Ich glaube, ich erzähle dir mal etwas von mir.

Als wir vor fast 20 Jahren geheiratet haben, hätte ich am liebsten sofort ein Kind bekommen. Es ging aber aus verschiedenen Gründen nicht.
Irgendwann fingen die Depressionen an. Ein Grund dafür war u. a. der Wunsch nach einem Kind.
Als es dann endlich soweit war und wir unseren Wunsch nach einem Kind nachgeben wollten und konnten, klappte es nicht.
Wir haben eine Menge Untersuchungen hinter uns gebracht. Als der Arzt dann sagte, dass wir niemals ein Kind auf normalen Wege bekommen würde, ist für mich eine Welt zusammen gebrochen.
Von dem Moment an ging es mir noch schlechter.

Es hat viele Jahre gebraucht, bis ich mich von dem Kinderwunsch verabschieden konnte.
Weh getan hat es trotzdem.
Dann kam der Tag, als ich von meiner Schwangerschaft erfahren habe. Ich war schwanger und hatte keine Ahnung.
Und auch dann war das Glück nicht perfekt. Vorzeitige Wehen, Angst das Kind zu verlieren, später eine Krankheit meines kleinen Babys und wieder Angst es zu verlieren.
Glück und Liebe zum Kind erfüllen mich, aber Angst um mein Kind ist auch mein Begleiter.
Ich habe auch Angst, dass ich Fehler mache in Bezug auf mein Kind, ihm nicht gut tu.

In den Jahren, in denen wir vergeblich gehofft haben, habe ich so manch einen schmerzhaften "Spruch" einstecken müssen. Niemand wusste, wie er mir manchmal damit getan hat. Und immer blieb ich still. Geweint habe ich nur zu Hause, wenn es niemand sehen konnte, außer meinem Mann.

Du bist nicht wertlos, weil du kein Kind hast!
Magst du erzählen, was du machst? Gehst du arbeiten? Erzählst du mir von deinem Beruf, von dem was deine Tage ausfüllen?

Einen Garten hab ich auch noch nicht lange. Auch darauf musste ich viele Jahre warten, weil es einfach nicht ging.
So habe ich dann die Räume mit Topfpflanzen vollgestellt. Das war auch schön.
Und ich habe mich gefreut, wenn Besuch kam, der das bewundert hat.

Tiere sind etwas Wunderschönes. Nicht nur Hunde.
Magst du Vögel? Wellensittiche, Nymphensittiche, Papageien sind einfach toll und manchmal herrlich verrückt.
Die ersten beiden hatte ich viele Jahre und hab so oft gelacht.
Wäre das etwas für dich?
Oder vielleicht ein kleines Aquarium? Ich vergesse manches Mal die Welt, wenn ich die Fische beobachte. Fotografiere sie auch total gern. All das hilft mir sehr.

Ich habe meinen Hund aus dem Tierheim und möchte dir Mut machen, Hunde aus dem Tierheim zum Spazierengehen zu holen.
Die Freude, die dir von den Tieren entgegenschlägt, ist unbeschreiblich.
Und du gehst keine Verpflichtung in dem Sinne ein.
Geh einfach hin und sprich offen mit den Pflegern. Sie sind für jede Hilfe dankbar und werden dich nicht mit Haut und Haaren umklammern.
Ich würde mich sehr freuen, wenn du es wagst.

Ich hoffe, du hast oder hattest einen schönen Spaziergang.

Noch etwas fällt mir ein. - Vielleicht magst du dich ja mal in eine Eisdiele oder ein Cafe setzen, etwas zum Lesen mitnehmen. Hab ich auch öfter gemacht. Auch das hilft.

Hast du Hobbys? Bist du kreativ?
Solch Kurse tun auch gut.

Alles Liebe
Moonlight

[Hete]

Vielen lieben Dank für Eure Worte. Deine Fragen Moonlight werde ich morgen beantworten, da bin ich dann wieder etwas wacher.

Ja also, es war ein Spaziergang der anderen Art. Ich möchte einen neuen Bildschirm für meinen PC also bin ich mit meinem Mann durch einen Mediamarkt, einen Promarkt und noch einen anderen PC Markt "spaziert", danach noch ein Abstecher zu Ikea.

Morgen dann mehr, wünsche allen die hier noch lesen eine Gute Nacht

Hete

[Hete]

Wenn ich meine Therapeutin anrufe, dann ist es unterschiedlich bei mir. Wenn es wirklich ein (schwerwiegendes) Ereignis gegeben hat, dann ist es völlig in Ordnung sie anzurufen, was sie mir dann auch deutlich zeigt.
Wenn ich jedoch anrufe, weil es mir mal wieder nicht gut geht, ich mal wieder meinen Hintern nicht hoch bekomme, um die Dinge zu tun, die ich in der Therapie gelert habe, oder mich mal wieder eifach nur verkriechen will, das Leben schrecklich und als einzige Zumutung empfinde, ja dann kann sie schon mal etwas heftiger oder auch sauer werden, weil ich nicht begreifen will (oder kann), dass das Leben nun mal so ist.

Ich kann dazu noch sagen, dass ich mir so eine starke Frau wie meine Thera ist auch als Mutter gewünscht habe. Sie ist aber nun mal nicht meine Mama..........., dies ist aber einer der Gründe warum ich so klammere.

Durch Deinen wohlgemeinten Beitrag sind einige schmerzhafte Punkte berührt worden. Vielleicht ist das aber auch gut so, so erfahre ich dann, dass Andere, oder auch Du unter ähnlichem zu leiden haben.

Für das Wunschkind habe ich viele Hormonbehandlungen gemacht und auch eine künstliche Befruchtung. Ich kann und will aber diese Behandlungen nicht mehr.

Meine Therapeutin hat mir erst vor zwei Tagen wieder gesagt, dass das Pensum an Aktivitäten, was ich schaffen will wohl kaum einer schaffen kann. Ich denke immer, da ich kein Kind habe, muß ich nach meinem Job irgendwie der Welt beweisen,das ich auch etwas kann.

Also ich gehe ganz normal zur Arbeit, 39 Stunden die Woche, die Arbeit ist ok, mit den Kolleginnen hab ich so meine Probleme.

mein intensivstes und liebstes Hobby ist die Naturfotograie. Ich mache sehr gerne Nah- und Makroaufnahmen von Pflanzen. Und ich fotografiere gerne Kinder (?). Ich gehe 1x in der Woche am Abend zu einem Zeichenkurs (was aber nicht wirklich zum zeichnerrischen Erfolg führt, weil ich auch da so meine Hemmungen habe, aber die Leute sind sehr nett!!!!!!!!!!!), ich male sehr gerne (nicht gegenständlich), ich mache eine Art Farbspiele, was mir richtig spass macht, wenn ich mal dabei bin. Ansonsten lese ich das ein oder andere Buch. Ich mag die Natur und gehe sehr gerne raus- wenn ich es schaffe-und leide darunter, wenn ich es nicht schaffe.

Naja, das wars dann erstaml- magst Du mir verraten, wie alt Du bist und wo Du wohnst? Ich habe Dir eine kleine Nachricht über ISQ geschickt, da aber Dein Blümchen weiß war, weiss ich nicht, ob Du sie erhalten hast.

Liebe Grüße
Hete

[ausdemEis]

Hallo!

Ich mische mich auch mal ein: Die Idee mit dem Tierheim finde ich gar nicht so schlecht. Frag doch "einfach" mal nach, wie so etwas funktioniert. Und wenn Du von Anfang an sagst, dass Du vielleicht nicht ganz so regelmäßig kommst und auch mal was dazwischen kommen kann, dann ist das doch nur ehrlich und keine Schande. Finde ich.

Es könnte ja auch sein, dass Dich gerade diese kleine selbstauferlegte Verantwortung aus Deinem Loch reisst! Das Gefühl, etwas Gutes zu tun, für Dich UND den Hund!

Viele Grüße
Urmel

[moonlight]

Hallo Hete,
es ist schön wieder von dir zu lesen.

Ich komme zur Zeit nicht in meinen ICQ. Hab mein Kennwort vergessen, und egal, was ich anstelle, ICQ will mir nicht helfen.

Du kannst mir aber gerne mailen. Über meinem Namen findest du ein kleines Bild. Wenn du darauf klickst, zeigt sich meine Mail-Addy.
Ach was red ich, ich schreib sie hier noch mal auf:

moonlight20041@gmx.de

Ich freue mich über Post.

Ich bin 42 Jahre alt und lebe in NRW. Und du?

Das, was du von dir schreibst, klingt total schön. Du bist also sehr kreativ.
Bin sehr neugierig auf deine gemalten und auf deine fotografierten Bilder. Magst du mal etwas mailen?
Ich liebe es auch zu fotografieren. Gut bin ich bestimmt nicht. Ich probiere auch total gern Makro-Aufnahmen aus.
Malen finde ich total schön. Hab's auch probiert. Ist aber besser, wenn es niemand sieht.

Das deine Th. so reagiert, klingt eigenartig. Ich hoffe es ist nicht zu heftig.
Erzählst du mir von deiner Mutter?

Bitte, geh ruhig mal zum Tierheim und sprich dort ganz offen. Ich bin mir sicher, du kannst dort helfen, und es wird dir gut tun.

Ich finde es auch wichtig, dass du dich von dem Gedanken löst, ohne Kind nichts zu können, nichts wert zu sein. Ja, ich weiß, ich hab gut reden. Aber ich kenne den Schmerz.
Wie geht deine Umwelt damit und mit dir um bzgl. dieses Themas?

Bitte, nicht böse sein, wenn ich etwas kurz ab bin. Hab grad mit Zeitmangel zu kämpfen. Wollte dir aber unbedingt antworten.

Alles Liebe
Moonlight

[moonlight]

Hier bin ich noch mal.

Hab's jetzt endlich geschafft wieder in meinen ICQ zu kommen. Hab mich schon eine Ewigkeit nicht mehr eingeloggt, und hatte alle Angaben vergessen. Außerdem gibt es die Mail-Addy nicht mehr, die ich angegeben hatte.
Deine Nachricht ist leider bei mir nicht eingetroffen.

Es tut mir so leid, dass ich dich verletzt habe mit meinem Beitrag. Das hab ich wirklich nicht gewollt. Vielleicht ist es aber wirklich gut, dass es angerührt wird. Alles ist nur verborgen und denoch vorhanden.
Diverse Behandlungen hab ich auch hinter mir.
Aber jetzt höre ich auch damit.
Wenn du darüber sprechen möchtest, freue ich mich und bin da für dich. Wenn nicht, ist es auch in Ordnung. Den Zeitpunkt und den Rahmen bestimmst du.

Du hast wirklich total schöne Neigungen.
Die Natur liebe ich auch sehr. An Tagen, an denen ich es nicht so schaffe raus zu kommen, geht es mir auch gar nicht gut. Hab dann auch das Gefühl, dass ich den Tag vergeudet habe.
Ich brauche die Weite, die Luft. Muss mich bewegen können.

Alles Liebe
Moonlight

[Hete]

Liebe Moonlight,

es braucht dir wirklich nicht leid zu tun. Dieses Thema ist wie eine offene Wunde, schon wenn nur ein Windhauch darüber zieht, schmerzt sie.

Das Dein ISQ wieder aktiviert ist, finde ichauch sehr schön, vielleicht treffen wir uns je mal zum chatten.

Ich bin heute noch immer von dieser bleiernen Müdigiet geschlagen. War aber heute morgen zum einkaufen unterwegs und habe mit meinem Mann einen Spaziergang gemacht.

Ach so, ich bin 37 und wohne in der Nähe von Ulm, oder besser in der Nähe von Günzburg, da wo das Legoland ist.

Hete

[Hete]

Hallo,

ich war heute wieder spazieren und doch nicht Radfahren. Ein kräftiger Regenguss hat mich begleitet. Dann habe ich meinen Roman "die Mildtätige" zuende gelesen und auch ca. 1 Stunde an meinem Bild weitergemalt. Jetzt um 17.45 Uhr fühle ich mich zum ersten mal am heutigen Tag richtig wach.
Morgen beginnt die neue Arbeitswoche. Werde mir jetzt einen Wochenplan schreiben und mir eine Belohnung für mich ausdenken, wenn ich es schaffe jeden Tag 1/2 bis 1 Stunde spazieren zu gehen.

Liebe Grüße
Hete

[moonlight]

Hallo Hete,
find ich toll, dass du spazieren gegangen bist.
Hat dich der Regenguss gestört?
Ich mag den Sonnenschein, die Wärme, aber ich liebe auch den Regen, den Wind.

"Die Mildtätige" kenne ich nicht, obwohl mir der Titel irgendetwas sagt. Muss mal ein wenig stöbern.

Was hast du für ein Bild gemalt?
Mit welchen Farben malst du eigentlich?

Find ich total klasse, dass du dir eine Belohnung ausdenkst, wenn du es schaffst spazieren zu gehen.
Was hältst du davon, wenn du dich für jede halbe Stunde belohnst. Eine halbe Stunde wäre nämlich schon super und ausreichend.
Und wenn du eine Stunde schaffst, ist das ein Hit und dafür gibt's noch mal eine Extra-Belohnung.

Alles Liebe, Moonlight

[Hete]

Guten Morgen,

naja, der Regen hat in diesem Fall schon ein wenig gestört, weil er so heftig war, dass ich unter einer Autobahnbrücke schutz suchen mußte. Wenn es nur leicht regnet oder so, dann finde ich Spaziergänge im Regen richtig angenehm.

Zur Zeit male ich mit Buntstiften, Ich habe mir ein große Blatt genommen und es vorwiegend in kleine und große Dreiecke eingeteilt und dann begonnen auszumalen. Ich mag Farbspiele. Die Linien sind geziehlt entstanden, die Farben je nach Stimmung ausgewählt. Habe fast 10 Stunden daran "gearbeitet".

Heute um 16.30 Uhr habe ich den Termin bei der Psychiaterrin. Ich muß sagen, heute bin ich so ok, dass ich den garnicht bräuchte. Ist wahrscheinlich wie beim Zahnarzt, da tuts auch mimmer weh, wenn man mal da ist.

Werde in die Praxis laufen, dann habe ich 30 min Hinweg und 30 min Rückweg und damit meinen Spaziergang für heute integriert.

Liebe Moonlight, ich hoffe, Dir geht es soweit gut. Das Dein ICQ funktioniert haben wir ja schon unter Beweiß gestellt.Schööön.

Wie alt ist eigentlich Dein Kind, bist Du zu Hause oder gehst auch noch Arbeiten?

Liebe Grüße
Hete

[moonlight]

Hallo Hete,
ups, so viel Regen hätte mich dann auch gestört. Ist dann nur schön, wenn man aus dem Fenster schaut.

Klingt richtig gut, was du von deinem Malen erzählst. Farbspiele sind etwas schönes.
Gib das bloß nicht auf. Ich finde es so toll, wenn jemand dazu einen Draht hat.

Ich freue mich, dass du dich heute soweit okay fühlst. Du gehst aber doch trotzdem zur Ps, oder?
Ich denk' an dich.

Liebe Grüße
Moonlight