Es ist wirklich Klasse von all euren Aktivitäten zu lesen- Kompliment.
Bei mir war es heute wieder ein zweistündiger Spaziergang - immerhin!!!!! Ich gehe wieder regelmäßig raus.
Ich verabschiede mich mal bis zum samstag- gehe ab morgen für ein paar Tage ins Krankenhaus.
Bis dahin viel Spaß beim sporteln.
Hete
Laufen gegen Depression-wer macht mit?
Re: Laufen gegen Depression-wer macht mit?
Hallo, na wie gehts so bei dem Wetter. Bin doch nicht im Krankenhaus- hat sich gottseidank noch anders geregelt.
War eben 2 Stunden an der Donau und im Donaumoos unterwegs- es war meist ein zügiger Spaziergang. Hab nur 2x zum fotografieren angehalten- hatte also die ganze Zeit meine 4 1/2 kilo wieder auf dem Rücken.
Für morgen habe ich mir einen ähnlich langen Gang vorgenommen, hab am gegenüberliegenden Donauufer ein Schwanennest entdeckt. Da möchte ich dann morgen hin.
Die Fotoausrüstung mitzunehmen und dann draußen rumzuwandern scheint im Moment das richtige zu sein.
Liebe und sonnige Grüße
Hete
War eben 2 Stunden an der Donau und im Donaumoos unterwegs- es war meist ein zügiger Spaziergang. Hab nur 2x zum fotografieren angehalten- hatte also die ganze Zeit meine 4 1/2 kilo wieder auf dem Rücken.
Für morgen habe ich mir einen ähnlich langen Gang vorgenommen, hab am gegenüberliegenden Donauufer ein Schwanennest entdeckt. Da möchte ich dann morgen hin.
Die Fotoausrüstung mitzunehmen und dann draußen rumzuwandern scheint im Moment das richtige zu sein.
Liebe und sonnige Grüße
Hete
Re: Laufen gegen Depression-wer macht mit?
Hallo,
bin auf der anderen Seite der Donau gewesen, um das Schwanennest zu bewundern und um es zu fotografieren.
Also wieder 2 Stunden unterwegs- im wander-walking-Tempo (ca. 8-9 Kilometer) Fühlt sich klasse an.
Liebe Grüße
Hete
bin auf der anderen Seite der Donau gewesen, um das Schwanennest zu bewundern und um es zu fotografieren.
Also wieder 2 Stunden unterwegs- im wander-walking-Tempo (ca. 8-9 Kilometer) Fühlt sich klasse an.
Liebe Grüße
Hete
Re: Laufen gegen Depression-wer macht mit?
hey hete! super! das klingt toll. ich hab auch gestern "nur" einen langen spaziergang gemacht. es ging mir nicht gut, aber danach waren die gedanken schon etwas sortierter und die tränen ein bisschen gestoppt.
lieber gruß und weiter so!!!
flora
lieber gruß und weiter so!!!
flora
Re: Laufen gegen Depression-wer macht mit?
Huhu!
Ich war grad joggen. Trotz Migräne. Jetzt geht's mir besser. Jetzt ne Dusche und dann werd ich hoffentlich noch mal etwas produktiv für heute.
Flora
Ich war grad joggen. Trotz Migräne. Jetzt geht's mir besser. Jetzt ne Dusche und dann werd ich hoffentlich noch mal etwas produktiv für heute.
Flora
Re: Laufen gegen Depression-wer macht mit?
Liebe Hete,
ich würde gerne mitmachen denn ich denke Sport tut sehr gut gegen Depressionen. Nur leider müssen wir uns überlegen wie wir zusammen finden weil viele bestimmt sehr weit auseinander wohnen. Ich wohne in Aachen und würde mich auf Rückmeldung freuen.
Hete schrieb:
> Hallo,
>
> ich möchte mal ein neues Thema eröffnen, da es mich interessiert, wer von Euch es schafft regelmäßig zu laufen oder zu walken oder zu radeln.
>
> Es wäre schön, wenn sich ein paar Leute zusammenfinden, die dies regelmäßig tun möchten/es vielleicht schon regelmäßig tun und sich über ihre Erfahrungen, Laufstrecken usw. austauschen möchten. Vielleicht gelingt es ja, sich gegenseitig zu motivieren.
>
> Wäre schön
>
> Hete
ich würde gerne mitmachen denn ich denke Sport tut sehr gut gegen Depressionen. Nur leider müssen wir uns überlegen wie wir zusammen finden weil viele bestimmt sehr weit auseinander wohnen. Ich wohne in Aachen und würde mich auf Rückmeldung freuen.
Hete schrieb:
> Hallo,
>
> ich möchte mal ein neues Thema eröffnen, da es mich interessiert, wer von Euch es schafft regelmäßig zu laufen oder zu walken oder zu radeln.
>
> Es wäre schön, wenn sich ein paar Leute zusammenfinden, die dies regelmäßig tun möchten/es vielleicht schon regelmäßig tun und sich über ihre Erfahrungen, Laufstrecken usw. austauschen möchten. Vielleicht gelingt es ja, sich gegenseitig zu motivieren.
>
> Wäre schön
>
> Hete
Re: Laufen gegen Depression-wer macht mit?
Hallo,
ich wohne in der Nähe von Ulm. Naja- ich meinte an sich auch mehr die moralische Unterstützung und Motivation untereinander.
Mich hat es angespornt wieder mehr rauszugehn- als ich gelesen hab wie aktiv viele trotz der erkrankung sind.
Ich selbst hatte im letzten Frühsommer mit walken angefangen und es bis zum Herst 3x pro Woche 1 Stunde gemacht. Dann kam der Winter und zu Beginn von 2007 ne schwere Episode- die bis Ende März dauerte.
Inzwischen geht es mir besser, regelmäßig walken- tue ich noch nicht wieder. Ich arbeite darauf hin.
Liebe Grüße
Hete
ich wohne in der Nähe von Ulm. Naja- ich meinte an sich auch mehr die moralische Unterstützung und Motivation untereinander.
Mich hat es angespornt wieder mehr rauszugehn- als ich gelesen hab wie aktiv viele trotz der erkrankung sind.
Ich selbst hatte im letzten Frühsommer mit walken angefangen und es bis zum Herst 3x pro Woche 1 Stunde gemacht. Dann kam der Winter und zu Beginn von 2007 ne schwere Episode- die bis Ende März dauerte.
Inzwischen geht es mir besser, regelmäßig walken- tue ich noch nicht wieder. Ich arbeite darauf hin.
Liebe Grüße
Hete
Re: Laufen gegen Depression-wer macht mit?
@ flora
wie lange joggst du, wenn du mal unterwegs bist? Bei mir wird es wohl eher beim walken bleiben- mit kurzen Joggingabschnitten- wegen meiner Knie. (Ich walke ohne Stöcke!!!!)
PS: wollen wir mal mailen?
Hete und
wie lange joggst du, wenn du mal unterwegs bist? Bei mir wird es wohl eher beim walken bleiben- mit kurzen Joggingabschnitten- wegen meiner Knie. (Ich walke ohne Stöcke!!!!)
PS: wollen wir mal mailen?
Hete und
Re: Laufen gegen Depression-wer macht mit?
hallo hete!
ich bin meistens so zwischen 35 und 45 Minuten unterwegs, länger schaffe ich (noch) nicht. aber in Anbetracht dessen, dass ich Anfang des Jahres keine 200 Meter geschafft habe, find ich das ganz ok
Mein Profil ist offen, du kannst mir gerne Mailen.
Lieber Gruß, Flora
ich bin meistens so zwischen 35 und 45 Minuten unterwegs, länger schaffe ich (noch) nicht. aber in Anbetracht dessen, dass ich Anfang des Jahres keine 200 Meter geschafft habe, find ich das ganz ok
Mein Profil ist offen, du kannst mir gerne Mailen.
Lieber Gruß, Flora
Re: Laufen gegen Depression-wer macht mit?
Liebe Hete,
ich finde es toll dass du dich trotzdem eine zeitlang dazu aufraffen konntest.
Mir fällt es sehr schwer, raus zu gehen weil ich sehr oft so müde bin das ich garnichts machen kann.
Aber ich glaube morgen werde ich es mal versuchen abends ein bisschen spazieren zu gehen. Ich hoffe du schaffst es bald wieder mit dem walken. Lieben Gruß
ich finde es toll dass du dich trotzdem eine zeitlang dazu aufraffen konntest.
Mir fällt es sehr schwer, raus zu gehen weil ich sehr oft so müde bin das ich garnichts machen kann.
Aber ich glaube morgen werde ich es mal versuchen abends ein bisschen spazieren zu gehen. Ich hoffe du schaffst es bald wieder mit dem walken. Lieben Gruß
Re: Laufen gegen Depression-wer macht mit?
Hallo Ihr Läufer,
dann schließe ich mich einfach mal.
Ich möchte auch gerne wieder mit dem Laufen beginnen.
Früher bin ich viel und gerne gelaufen, aber jetzt kann ich mich nicht so gut aufraffen.
Obwohl ich mich nach jedem Lauf viel besser fühle!
Aber ich nehme mir jetzt vor, am Wochenende die Schuhe rauszusuchen und mit einer kleinen Runde zu starten.
Finde es schön, dass Ihr Euch hier gegenseitig animiert! Und es spornt mich gleichzeitig auch an.
Also, auf in ein sportliches Wochenende
Viele Grüße
Chrigu
dann schließe ich mich einfach mal.
Ich möchte auch gerne wieder mit dem Laufen beginnen.
Früher bin ich viel und gerne gelaufen, aber jetzt kann ich mich nicht so gut aufraffen.
Obwohl ich mich nach jedem Lauf viel besser fühle!
Aber ich nehme mir jetzt vor, am Wochenende die Schuhe rauszusuchen und mit einer kleinen Runde zu starten.
Finde es schön, dass Ihr Euch hier gegenseitig animiert! Und es spornt mich gleichzeitig auch an.
Also, auf in ein sportliches Wochenende
Viele Grüße
Chrigu
-
Grenzgängerin
- Beiträge: 618
- Registriert: 25. Mär 2005, 23:44
Re: Laufen gegen Depression-wer macht mit?
Hallo,
ich war heute auch mal wieder joggen, nachdem ich das Donnerstags-Training durch ausgiebiege Spaziergänge und eine Wanderung am Bodensee ersetzt hatte .
Heute war die erste Einheit mit 5 Minuten am Stück und das gleich zweimal. Aber ich Konditionsnixkönner habe das geschafft! Bin ganz stolz, da kann der Tag ja nur noch gut werden.
LG an alle Läufer,
Alex
ich war heute auch mal wieder joggen, nachdem ich das Donnerstags-Training durch ausgiebiege Spaziergänge und eine Wanderung am Bodensee ersetzt hatte .
Heute war die erste Einheit mit 5 Minuten am Stück und das gleich zweimal. Aber ich Konditionsnixkönner habe das geschafft! Bin ganz stolz, da kann der Tag ja nur noch gut werden.
LG an alle Läufer,
Alex
Re: Laufen gegen Depression-wer macht mit?
hallo ihr spoertler!
wo seckt ihr alle? ich war die letzten zwei tage faul, was sport angeht, aber heute gehts wieder los. hatte freitag und samstag null zeit...
hm. jetzt ist aber erst mal arbeiten angesagt. muss heute dringend was schaffen. dabei würd ich grad gern wieder ins bett gehen. *gääähn*
wie gehts euch mit der sportlichen aktivität? merkt ihr veränderungen?
gruß von flora
wo seckt ihr alle? ich war die letzten zwei tage faul, was sport angeht, aber heute gehts wieder los. hatte freitag und samstag null zeit...
hm. jetzt ist aber erst mal arbeiten angesagt. muss heute dringend was schaffen. dabei würd ich grad gern wieder ins bett gehen. *gääähn*
wie gehts euch mit der sportlichen aktivität? merkt ihr veränderungen?
gruß von flora
Re: Laufen gegen Depression-wer macht mit?
huhu noch mal!
ich bin am schreibtisch verrückt geworden und musste doch erst mal RAUS und das wetter nutzen! hab auf meiner joggingstrecke heute drei runden ohne gehen geschafft! das macht 45 min und ca. sechs kilometer! und das bei aktuell 102kg....
wow. ich bin von mir selbst beeindruckt!!! und das hilft soooo viel fürs selbstewertgefühl! und ich sammele immer mehr vertrauen, dass ich die aufgaben, die mir im leben so gestellt werden, auch meistern kann. unglaublich.
so, jetzt erst mal duschen! *kleb*
flora
ich bin am schreibtisch verrückt geworden und musste doch erst mal RAUS und das wetter nutzen! hab auf meiner joggingstrecke heute drei runden ohne gehen geschafft! das macht 45 min und ca. sechs kilometer! und das bei aktuell 102kg....
wow. ich bin von mir selbst beeindruckt!!! und das hilft soooo viel fürs selbstewertgefühl! und ich sammele immer mehr vertrauen, dass ich die aufgaben, die mir im leben so gestellt werden, auch meistern kann. unglaublich.
so, jetzt erst mal duschen! *kleb*
flora
Re: Laufen gegen Depression-wer macht mit?
Hallo Flora,
das hört sich ja wirklich super an, was Du das schaffst . Ich weiß zwar nicht wie groß Du bist- aber 102 Kilo ist ein beachliches Gewicht. Ich finde, Du kannst wirklich sehr stolz auf Dich sein!!!!!!!
Wollte auch mal frage, ob du studierst, wegen dem Schreibtisch und so....
Ich war heute auch schon draußen. 1 1/2 Stunden zügiger Spaziergang, diesmal mit meinem Mann. Schön wars.
Mal sehen ob ich heute nochmal rauskomme....
Liebe Grüße
Hete
das hört sich ja wirklich super an, was Du das schaffst . Ich weiß zwar nicht wie groß Du bist- aber 102 Kilo ist ein beachliches Gewicht. Ich finde, Du kannst wirklich sehr stolz auf Dich sein!!!!!!!
Wollte auch mal frage, ob du studierst, wegen dem Schreibtisch und so....
Ich war heute auch schon draußen. 1 1/2 Stunden zügiger Spaziergang, diesmal mit meinem Mann. Schön wars.
Mal sehen ob ich heute nochmal rauskomme....
Liebe Grüße
Hete
Re: Laufen gegen Depression-wer macht mit?
Hallo Hete!
Ich bin 1.70m groß, also ist 102 schon 'ne Menge. Aber dafür, dass es mal knapp 120 waren auch wieder nicht.
Ja, ich studiere und versuche gerade, mein Examen zu komplettieren. In meinem ersten Fach hab ich letztes Jahr schon Examen gemacht. Aber in meinem zweiten Fach steht mir das jetzt noch bevor. Ich schreibe gerade die letzten Arbeiten (noch drei an der Zahl à 20 Seiten. kotz.), dann mach im im Juni noch ein Blockseminar und schreib noch eine Klausur und dann geht's ab August nahlos in die Examensprüfungen über, die sich dann bis November hinziehen werden. Ich hoffe, dass ich die Zulassung jetzt fertig bekomme. *bet*
Und da mir die Schreiberei udn Denkerei momentan tierisch auf den Keks geht, ist das echt anstrengend. Es hat sich bestimmt auch schon mal wer totanalysiert....
Ich arbeite hart daran, mein Leben auf die Reihe zu bekommen. Und dazu gehört vor allem, die Verantwortung für mich und meinen Körper zu übernehmen. Das gelingt im Moment erstaunlich gut. Letzte Woche hatte ich nen Einbruch. Aber jetzt scheint es wieder zu laufen, im wahrsten Sinne des Wortes.
Lieber Gruß, Flora
P.S.: Wolltest du nicht mailen?
Ich bin 1.70m groß, also ist 102 schon 'ne Menge. Aber dafür, dass es mal knapp 120 waren auch wieder nicht.
Ja, ich studiere und versuche gerade, mein Examen zu komplettieren. In meinem ersten Fach hab ich letztes Jahr schon Examen gemacht. Aber in meinem zweiten Fach steht mir das jetzt noch bevor. Ich schreibe gerade die letzten Arbeiten (noch drei an der Zahl à 20 Seiten. kotz.), dann mach im im Juni noch ein Blockseminar und schreib noch eine Klausur und dann geht's ab August nahlos in die Examensprüfungen über, die sich dann bis November hinziehen werden. Ich hoffe, dass ich die Zulassung jetzt fertig bekomme. *bet*
Und da mir die Schreiberei udn Denkerei momentan tierisch auf den Keks geht, ist das echt anstrengend. Es hat sich bestimmt auch schon mal wer totanalysiert....
Ich arbeite hart daran, mein Leben auf die Reihe zu bekommen. Und dazu gehört vor allem, die Verantwortung für mich und meinen Körper zu übernehmen. Das gelingt im Moment erstaunlich gut. Letzte Woche hatte ich nen Einbruch. Aber jetzt scheint es wieder zu laufen, im wahrsten Sinne des Wortes.
Lieber Gruß, Flora
P.S.: Wolltest du nicht mailen?
Re: Laufen gegen Depression-wer macht mit?
Hallo flora,
ja ich wollte mailen, mail wird kommen- war nur ein bissl viel los in den letzten Tagen.
Ich habs geschafft, bin heute Joggen gewesen und bin meine 5 Km Runde durchgelaufen. Hätte ich nie gedacht, dass ich dazu noch fähig bin. Zwischendurch mußte ich meinen inneren Schweinhund immer mal anschreien, dass es keinen grund gibt die Strecke nicht langsam durchzutraben, ich bekomme genug Luft, das meine Knochen diese Strecke schaffen können weiß ich usw. Und so hab ichs geschafft.
Liebe Grüße
Hete
ja ich wollte mailen, mail wird kommen- war nur ein bissl viel los in den letzten Tagen.
Ich habs geschafft, bin heute Joggen gewesen und bin meine 5 Km Runde durchgelaufen. Hätte ich nie gedacht, dass ich dazu noch fähig bin. Zwischendurch mußte ich meinen inneren Schweinhund immer mal anschreien, dass es keinen grund gibt die Strecke nicht langsam durchzutraben, ich bekomme genug Luft, das meine Knochen diese Strecke schaffen können weiß ich usw. Und so hab ichs geschafft.
Liebe Grüße
Hete
Re: Laufen gegen Depression-wer macht mit?
Hallo,
meine Knochen haben den Lauf von gestern gut vertragen. heute hatte ich leider keine Zeit und morgen werde ich auch nicht dazu kommen. Schade.
Hete
meine Knochen haben den Lauf von gestern gut vertragen. heute hatte ich leider keine Zeit und morgen werde ich auch nicht dazu kommen. Schade.
Hete
Re: Laufen gegen Depression-wer macht mit?
Hallo Flora und hallo Ihr alle,
ich kann es selbt kaum glauben, ich war heute vor der Arbeit knapp 20 min joggen.
5.35 Uhr bin ich losgelaufen. Danach hatte ich erstmal Bauchschmerzen, weil mein Darm sich wohl erst an die morgentliche Bewegung gewöhnen muß, doch als die weg waren kam so ein bissl innerlicher Stolz auf. Freu mich!
Um 7 Uhr war ich dann pünklich im Labor. Und das alles bei leichtem Nieselregen *lach*
Lächelnde Grüße
Hete
ich kann es selbt kaum glauben, ich war heute vor der Arbeit knapp 20 min joggen.
5.35 Uhr bin ich losgelaufen. Danach hatte ich erstmal Bauchschmerzen, weil mein Darm sich wohl erst an die morgentliche Bewegung gewöhnen muß, doch als die weg waren kam so ein bissl innerlicher Stolz auf. Freu mich!
Um 7 Uhr war ich dann pünklich im Labor. Und das alles bei leichtem Nieselregen *lach*
Lächelnde Grüße
Hete
Re: Laufen gegen Depression-wer macht mit?
Hete! Ich erstarre vor Ehrfurcht!!!!
Oh mann, ich bin heute mal wieder nicht aus dem Bett gekommen. Quasi vor ner vierel Stunde...
Wow, du kanns echt solz darauf sein!
Lieber Gruß, Flora
Oh mann, ich bin heute mal wieder nicht aus dem Bett gekommen. Quasi vor ner vierel Stunde...
Wow, du kanns echt solz darauf sein!
Lieber Gruß, Flora
-
Grenzgängerin
- Beiträge: 618
- Registriert: 25. Mär 2005, 23:44
Re: Laufen gegen Depression-wer macht mit?
Hallo Hete,
das ist ja klasse! Ich war heute vor der FH auch schon joggen und bin jetzt noch ganz erstaunt über mich .
Mir hats jedenfalls trotz Regen gut getan, vor allem die warme Dusche danach .
LG,
Alex
das ist ja klasse! Ich war heute vor der FH auch schon joggen und bin jetzt noch ganz erstaunt über mich .
Mir hats jedenfalls trotz Regen gut getan, vor allem die warme Dusche danach .
LG,
Alex
Re: Laufen gegen Depression-wer macht mit?
Hey Alex, super!
SO, mir gings heute den ganzen Tag nicht sehr gut, mit Kopfschmerzen, extremer Müdigkeit, etc. Habe den ganzen Tag mit mir gerungen, ob ich laufen gehe oder nicht. Und dann habe ich mir gedacht, bevor das jetzt den ganzen Abend so weiter geht, tu ichs einfach... Ich hoffe, dass das den Kopf jetzt etwas freigeblasen hat und ich gleich noch was schaffe... B in froh, dass ich morgen früh ne Psychostunde hab.
so long, Flora
SO, mir gings heute den ganzen Tag nicht sehr gut, mit Kopfschmerzen, extremer Müdigkeit, etc. Habe den ganzen Tag mit mir gerungen, ob ich laufen gehe oder nicht. Und dann habe ich mir gedacht, bevor das jetzt den ganzen Abend so weiter geht, tu ichs einfach... Ich hoffe, dass das den Kopf jetzt etwas freigeblasen hat und ich gleich noch was schaffe... B in froh, dass ich morgen früh ne Psychostunde hab.
so long, Flora
Re: Laufen gegen Depression-wer macht mit?
Schön flora, dass Du Dich noch aufraffen konntest- wie wars mit dem arbeiten danach?
Ich war heute morgen wieder laufen, von 5.40 bis 6 Uhr und das bei schüttendem Regen.
Allderdings hatte ich danach wieder diese Bauchschmerzen und etwas Durchfall- woran das wohl liegt?
Einen schönen Tag und bis später
Hete
Ich war heute morgen wieder laufen, von 5.40 bis 6 Uhr und das bei schüttendem Regen.
Allderdings hatte ich danach wieder diese Bauchschmerzen und etwas Durchfall- woran das wohl liegt?
Einen schönen Tag und bis später
Hete
Re: Laufen gegen Depression-wer macht mit?
Hi Alex- warst heut wieder unterwegs vor der FH
wollt mal nachfragen.
Liebe Grüße aus dem total verregneten Ulm.
wollt mal nachfragen.
Liebe Grüße aus dem total verregneten Ulm.
Re: Laufen gegen Depression-wer macht mit?
bin heute wieder mal gelaufen nach 8 wochen pause und mir gehts gut.
ausdauersport half mir in der vergangenheit über die schlimmsten phasen hinweg.
ich trottel vergesse das immer wieder.
auch mein tipp: raus aus der matratzenkruft, rein in die laufschuhe. im stadtpark trifft man immer nette mitläufer. oder, ein lauftreff ist auch eine gute gelegenheit neue leute kennen zu lernen. gute gespräche beim laufen verstärken den positiven effekt noch dramatisch.
also ich glaube ohne das laufen hätte ich meine schwersten krisen nicht überstanden.
das laufen, auch marothon und so, war ein wichtiger schritt wieder gesund zu werden: die chance vom lebenden leichnam zu einem lebendigen zufriedenem menschen zu werden.
laufen kann auch sexy sein. auch wenn man nicht mehr ganz so sexy ist.
gruß ernie
http://www.erwingeier.de
ausdauersport half mir in der vergangenheit über die schlimmsten phasen hinweg.
ich trottel vergesse das immer wieder.
auch mein tipp: raus aus der matratzenkruft, rein in die laufschuhe. im stadtpark trifft man immer nette mitläufer. oder, ein lauftreff ist auch eine gute gelegenheit neue leute kennen zu lernen. gute gespräche beim laufen verstärken den positiven effekt noch dramatisch.
also ich glaube ohne das laufen hätte ich meine schwersten krisen nicht überstanden.
das laufen, auch marothon und so, war ein wichtiger schritt wieder gesund zu werden: die chance vom lebenden leichnam zu einem lebendigen zufriedenem menschen zu werden.
laufen kann auch sexy sein. auch wenn man nicht mehr ganz so sexy ist.
gruß ernie
http://www.erwingeier.de