Diskussionsforum Depression

• Ich habe spontan einem Date zugesagt und war nachmittags in netter Gesellschaft spazieren
• Die Kombination aus kristallklarem Himmel und frisch erblühendem Grün und Rosa empfand ich heute als großes Geschenk

• Das erste Mal „Energy Balls“ selbstgemacht, machte Spaß
• Einige Dinge, die ich schon länger mal (neu) brauche, per Klick bestellt… bin ein Shopping-Muffel
• Aufgeräumt, sortiert, repariert, verschenkt, etc.

Jetzt bissl erschöpft aber zufrieden dank der vielen Tätigkeiten.

Mir helfen regelmäßig Atemtechniken. Gut daran ist, dass es leicht und fast überall anzuwenden ist. Beim Biofeedback kam heraus, dass ich dadurch mehr Runterfahren/Entspannen konnte als z.B. bei Meditation. Es lässt sich tagsüber einbauen (5-10min), aber kann auch nachts hilfreich sein, wenn man nic...

Versuche es doch: • Ins Büro gefahren (obwohl dort gerade hustende und schniefende Menschen sitzen… mein Bedürfnis nach Gesellschaft war offensichtlich größer als meine alten Ängste) • Zu Mittag mit Kollegen/Bekannten gegessen; wir saßen in der Sonne und wurden bekocht, das ist doch eigentlich was T...

Hm, bei den drei positiven Dingen kann ich heute nichts reinschreiben, was von Herzen kommt. Ich machte schon was (z.B. Mittag mit Bekannten), aber ich bin dabei so freudlos.

Wünsche allen einen guten Start ins Wochenende!

• Durch Modusarbeit ruhiger und kontrollierter geworden
• Arbeit erledigen können
• Telefonat mit dem Vater

• Ich konnte mir vormittags freinehmen, weil ich sehr erschöpft war; dankbar, mit diese Freiheiten nehmen zu können • Therapie war heute sehr hilfreich, Moduswechsel vom ängstlichen Kind zum Erwachsenen (naja, zu einem jungen Erwachsenen, haha!) • Zweites Mal Ostheopathie gehabt, es tut mir körperli...

Hi Malu,
ein Kumpel von mir hat vor ein paar Jahren eine Schlafmaske wegen Aussetzern erhalten. Er hat dadurch einen massiven Unterschied wahrgenommen, ist plötzlich erholt aufgewacht und hatte viel mehr Power. Diese Verbesserung wünsche ich dir auch!

LG Max

Leider beschwerlicher Start in die Woche. Dennoch positiv:

• Gute Zusammenarbeit mit einem Kollegen
• Trotz Krankheitsgefühl den Tag nicht komplett abgehakt
• Mir Gedanken gemacht über eine Mitgliedschaft in einem Verein

Liebe Eva, schön, dass du dein Abenteuer mit uns teilst! Jetzt hast du es geschafft, du bist losgegangen, und wirst dich mit den Tagen sicher noch weiter eintunen. Wünsche dir, dass mit der Zeit auch Freude und Gelassenheit zu deinen regelmäßigen Begleiterinnen werden… Max

Gut, von euren positiven Dingen zu lesen. Gestern: • Ok aufgestanden und vormittags verschiedene Einkäufe erledigt; dabei ein freundliches und informatives Gespräch mit einer Apothekerin geführt • Die erste richtige Radtour des Jahres gemacht, es war großartig, durch die erblühende Landschaft zu rad...

Hi Thomas, musste heute beim Radfahren an dein „Zwangslächeln“ denken und hab‘s ein paar Minuten angewendet :) Werde ich jetzt auch öfters mal versuchen. Alternativ kann man auch quer einen Bleistift zwischen die Zähne nehmen, das soll den gleichen Vera…-Effekt für‘s Gehirn erzeugen. :D :D :D Sei li...

Angestrengt, aber eigentlich gut: - Im Büro gearbeitet > Austausch, Ablenkung, Rauskommen - Nach bereits umfangreicherer Suche neue Wanderschuhe gefunden, die sich schon beim Reinschlupfen passend anfühlten – so froh darüber! - Im Park in der Sonne gesessen (konnt‘s aber nicht wirklich geniessen, wa...

Hi Malu, klingt schön mit deinem Sohn. Eine gewisse Sensibilität ist ja auch nicht verkehrt und mittlerweile – in meiner „Blase“ jedenfalls – auch normal. Ne gewisse Resilienz dazu schadet aber auch nicht. Die Beziehung zwischen Eltern und Kind nehme ich als stetige Weiterentwicklung wahr. Mir haben...

– Aufstehen ging heute etwas leichter als gewöhnlich
– Den (Arbeits-) Tag im Büro gewesen, gemeinsamer Mittagstisch im Restaurant, gute Gespräche/Input/Kontakte > Menschen!
– Kurzen Besuch meines besten Kumpels bekommen

Hallo Michaela, vielen Dank für deine lieben Worte, haben mich sehr gefreut! :) Ich finde es auch manchmal nicht leicht, mit Nicht-Kranken persönlich/privat zu tun zu haben. Ich bin das schon so gewohnt, offen über meine Erkrankung zu reden, dass ich mich dann bewusst bremsen muss. Auch merke ich da...

@Eva Bin total gespannt, wie deine Wanderung wird, großartiges Projekt!!! Und auch ein Impuls für mich. LG!

@Tobias Du hast gestern viel in Bewegung gesetzt, klasse!

Heute spüre ich das Positive auch nicht, versuche aber trotzdem, es zu sehen:
- Ganz gut geschlafen, erholter als gewöhnlich aufgewacht
- Mit meinem Nachbarn für ein Essen verabredet

Mein Highlight heute: im Waschbecken im Bad lief das Wasser immer schlechter ab. Habe ungefähr zwei Jahre lang mit Rohrreinigern gearbeitet (umweltschädlich, teuer), bis ich mich heute spontan „traute“, die Rohre darunter abzuschrauben und alles von Grund auf zu reinigen. Da ein Rohr dabei ein klein...

- Trotz einer sehr kurzen Nacht (Grübeleien) bin ich zeitig aufgestanden und habe wie geplant mit der Arbeit begonnen. Ich will den Schlafrythmus halten. - In der Nacht hatte sich das Schema der Abhängigkeit/Hilflosigkeit breit gemacht; so habe ich mich vormittags um aufgeschobene Bank-Angelegenheit...

Lieber SundayMan, ich hatte den Eindruck, dass es bei dir – abgesehen von den letzten Wochen – über längere Zeit wirklich gut lief. Vielleicht ist es aktuell auch „nur“ eine Delle nach unten, die sich umgehend wieder regelt? Meine Therapeutin fängt mich da immer ein bisschen auf, so dass ich mit mei...

Liebe @Malu, alles Gute zum Geburtstag nachträglich! Klingt super, wie du den Tag erlebt hast. Gestern war positiv: - Die Aufregung/Angst vor der bevorstehenden Zugfahrt war gestern nochmal etwas weniger stark ausgeprägt als die Male zuvor. Ich kann kann sagen, dass es wirklich mit jedem Mal etwas l...

Liebe Brigitte, vielen Dank für deine Worte!! Die haben mir heute Vormittag total gut getan… wie gut, dass ich mich hier gestern mitgeteilt habe. Ich gehe nicht weiter drauf ein, weil mir zum langen Schreiben die Konzentration fehlt. Aber ich möchte dir für morgen einen guten Reisestart wünschen und...

Hallo, in den letzten Tagen schaffe ich es nicht, einen Beitrag mit drei positiven Dinge des Tages abzuschicken. Ich fange an, verwerfe es dann aber wieder. Eigentlich erlebe ich gerade viel Schönes, weil ich ein paar Tage frei habe und bei meiner Familie bin, aber ich bin so verdammt freudlos und e...

Gestern: - Spaziergang mit idyllischen Natureindrücken und frühlingshaftem Wetter, konnte dabei etwas zur Ruhe kommen - Eine Verabredung abgesagt, weil es mir zu viel wurde; war schade, aber ich kenne meine Grenzen… - Eine gute Zeit mit meinem Neffen gehabt, wir verstehen uns sehr gut - Nach einigen...