Diskussionsforum Depression

Genau so ist es bei mir.
Da sind wir in der Therapie auch gerade dran.
Mal nicht so hart mit mir selbst sein.
Akzeptieren, dass man Fehler hat und macht.
Alles nicht einfach für mich. Aber ich gehe es Stück für Stück an.

Ich nehme Sertralin. Das hilft bei mir die Grübelei und das Katastrophisieren zu unterbinden. Ich neige sonst dazu, alles zu zerdenken. Jedes mögliche Szenario muss durchgedacht werden. Manchmal würde ich den Kopf am liebsten ausschalten. Jetzt ist da halt die Angst, vor lauter Kopfchaos die guten M...

Hi Senif, Ich übe mich auch in Achtsamkeit. Zur Zeit meide ich größere Menschenmengen. Bei einer Geburtstagsfeier war ich jedoch dabei und einige freuten sich riesig, dass ich da war. Ich konnte damit nicht richtig umgehen. Da war keine Angst, keine Panik, kein " hoffentlich ist das hier bald v...

Hi Macun und danke für die Antwort.

Ja, dass ist es ja,... ich habe manchmal das Gefühl ich " verpasse" diese kleinen Momente. Weis nicht so recht, wie ich es beschreiben soll. Klingt auch total dämlich, wenn ich es grad so lese.

Nabend. Dank Psychotherapie und Medikamente mache ich Fortschritte. Nur hin und wieder baut der Kopf mir Szenarien zusammen. Mal habe ich das Gefühl alle nur zu belasten, zu nerven , mit meiner blosen Anwesenheit. Dann wiederum bedfinde ich mich in einer Situation ( z.B. mit vielen Menschen um mich ...

-Eingekauft
-Sport gemacht
-Grundordnung in die Wohnung gebracht

Na siehst du. Das klingt doch super.
Freue mich für euch und drücke die Daumen, dass es so weiter geht.

In Watte packen ist auch unnötig. Mor wurde einen Tag auch gesagt, ich soll mal aus dem Raum gehen, ich nerve gerade. Klingt hart, aber wenn es so ist, lieber ehrlich vorwarnen : D Ich sehe euch beide dennoch auf einem guten Weg. Mal schauen was daraus wird. Sie hat zuletzt gestern geschrieben, ich ...

@ Blackrabbit... Du gehst mit einer bestimmten Grundhaltung da rein. Die ist relativ negativ. Bisher kam es aber immer anders als man denkt oder? Vielleicht ist es auch diesmal so. Und klar beeinflusst du ihn, so sie umgekehrt. Versuch mal die Krankheit gedanklich aussen vor zu lassen, wenn du morge...

Hi @ DeCiBella
Man kann halt nur wieder fallen, wenn man immer wieder aufsteht. Ums mal in einem Spruch zu formulieren.
Willst du erzählen was passiert ist?

Hi Maik,
Super. Du hast quasi einen Plan und einen Plan B. Große Klasse !
Alles Gute dir und viel Kraft.

Ja, immer wieder erschreckend. Sie tankt dann wohl Energie in der Natur. Ich kann das irgendwie nicht. Ich bin eher der Typ, der dann im Bett bleibt und schläft. Arbeit usw. rauben auch massig Energie. Die will wieder aufgetankt werden. Abhalten kann und will ich die nicht. Fand es nur schön, wie si...

Sie ist erstmal für ein paar Tage weg. Brauch eine Auszeit von allem, Ihre Ruhe. Hat mich kurz aus der Bahn geworfen. Weil die Schuldgefühle anfingen, ich hätte sie bedrängt, vergrault...was auch immer. Das hat sie aber verneint und mir das erklärt. Sie braucht einfach Ruhe. Witzigerweise habe ich m...

Weis ja nicht, wie bei euch das Wetter so war, hier war es grau, kalt und einfach nur Stimmungs erdrückend.
Das macht auch etwas aus.
Ansonsten, ja, jeder Tag kann anders sein und die Stimmung schlechter.

tust du wirklich NICHTS oder daddelst du am handy, scrollst durch social media, guckst fern? sonst wäre es ja meditation, das wäre ja gut 😄 Ich kann tatsächlich nichts tun... da liegen und irgendwas anstarren... evtl läuft im Hintergrund irgendeine Serie, fie uch aber nicht verfolge... Normalerweis...

Apropos Langeweile. Das ist mir mal aufgefallen... die spüre ich nicht mehr. Ich kann den ganzen Tag nichts tun und langeweile mich nicht.

Naja, das wäre bei mir Stimmungsabhängig. Mal wäre es mir egal, mal würde ich denken, ok, sie gibt mir meine Ruhe, mal würde ich mich einsam fühlen,... Das kannst du von außen nicht beeinflussen. Und manchmal kann man es tatsächlich nur schwer wiedergeben, was noch vor Stunden riesen Sorgen waren. I...

Klingt alles ganz gut. Nur eben weniger aufzählen, sondern eher schildern, was dir aufgefallen ist, was du empfindest. Und, dass er sich auf dich verlassen kann, wenn er sich Hilfe suchen möchte, ist auch ein wichtiger Punkt.

Sei froh, dass du das nicht nachvollziehen kannst. Es ist enorm erschöpfend. Alles, was sonst normal ist, raubt viel Kraft. " An nichts denken" ist es vielleicht nicht. Er kann es evtl. einfach nicht benennen, was in seinem Kopf vorgeht. Nicht konkretisieren. An duch denken, das tut er sic...

Wir haben gestern noch gesprochen. Sie hat mir geschildert, dass es ihr zurzeit sehr schlecht geht. Ist immer wieder in einem absolutem Tief und kann nicht sagen, was sie dahin herunter zieht. Ich verstand sofort was sie meint. Bleierne Schwere, die auf einmal da ist. Enormer Druck, als Stünde man, ...

Ja, da hast du vollkommen ins Schwarze getroffen @Undjetzt. Also, dass ich mir ein Szenario ausmale. Aber ich bin gerade eher mehr in Gedanken dabei, wie es gestern gelaufen wäre, wenn ich runter zur Feier gegangen wäre. Wie lange hätte ich es ausgehalten? Vielleicht hätte ich schon auf dem Treppen...

Selbst wenn es ein " auf der Stelle stehen " ist. Stell dir vor du kletterst an einer Steilwamd einen Berg hinauf . Nun bist du an einer Stelle und suchst den nächsten sicheren Tritt/ Griff. Dabei kommst du nicht weiter. Schneller ging es, wenn du einfach zugreifst und ziehst. Das kann kla...

Du beschreibst ja schon mit " Vielleicht ist sie jetzt genervt" wovor du Angst hast. Dein Kopf baut dir bereits ein Szenario zusammen. Vielleicht ist sie wirklich genervt. Vielleicht aber auch nicht? Das findest du nicht heraus, indem du der Sache aus dem Weg gehst. Wovor du also Angst has...

Riesenrad fahren, beeinander sitzen, etc. alles kein Problem. Wir gehen, zumindest sie zu mir, umsichtig miteinander um. Sie hat gestern auch darauf geachtet, dass ich nicht zurück bleibe. Umgekehrt, denke ich, bin ich nicht anders, kann es nur gerade nicht 100 Prozent sagen. Da macht meine Selbstwa...

Hallo szegfue75, es ist schwer Kontakte zu pflegen und gar neue zu knüpfen, wenn man durch Krankheit so sehr mit sich selbst beschäftigt ist. Aber sieh es doch mal so. Von dir kam der Vorschlag, deiner Nachbarin gegenüber. Der hat ihr sogar gefallen. Dass daraus nichts geworden ist kann viele Gründe...