Diskussionsforum Depression

Hallo Tessa, entschuldige bitte, das sich erst jetzt reagiere. Ich habe in den letzten Tagen bewusst weniger im Netz verbracht und einfach mal versucht mich auf andere Gedanken zu bringen. Es war ein Auf und Ab... Manchmal bin ich tatsächlich auf andere Gedanken gekommen, nur um mich dann regelrecht...

Hi Tessa, tut mir sehr leid, dass es in deiner Partnerschaft nicht so gut läuft, ich stecke mitten in einer Trennung (wohne sogar noch mit meiner Expartnerin zusammen). Manchmal hat man das Gefühl, dass alles gleichzeitig auf einen herabregnet. Ich versuche zu erkennen, dass stattdessen alles mitein...

Huhu Tessa, oh, streng zu mir selbst bin ich auch gerne bzw. eher enttäuscht von mir selbst. Ich stelle aber fest, dass es nicht mein Bild von mir selbst ist, sondern das Bild von anderen, meinen Eltern zB. wie ich idealerweise zu sein hätte als erwachsener Mann. Ich versuche mir dann immer zu sagen...

Hi Tessa, zu erkennen, was ich gerade brauche bzw. was mir gerade gut tut ist ein großes Manko noch bei mir. Da ich in den letzten Jahrzehnten die Bedürfnisse von anderen besonders meiner Expartnerin vor meine eigenen gestellt hatte, weiß ich derzeit nicht, was meine Bedürfnisse sind, jenseits der b...

Hi Tessa, ich habe bemerkt, dass ich einigermaßen ruhiger werde, wenn es Dinge gibt, die ich tun kann. Wie du schon sagst, mir Hilfe suchen etc. In ruhigen Momenten kommen dann die Ängste und die Trauer über Dinge, die ich nicht beeinflussen kann, wie, ob ich genommen werde oder meine Trennung, die ...

Hi Tessa, ich hatte bis zur Eingangstür ins Büro dort Schwindelgefühle und einen ausgeprägten Fluchtinstinkt. Beim Gespräch selbst ging es dann eigentlich. Als ich dann wieder zuhause war, ging das Zerdenken aber wieder in voller Ausprägung los. Selbstzweifel, Selbstvorwürfe, Ängste... ich habe noch...

Ich habe heute Nachmittag ein Vorstellungsgespräch bei Edeka. Es soll ein erster Versuch sein, aus meiner prekären Selbstständigkeit herauszukommen. Allerdings hat mich seit gestern Abend die Angst völlig im Griff. Konnt enicht schlafe, mir ist schwindelig und übel. Hab totalen Angst vor dem Gespräc...

Bei mir ist es so, dass ich diese "Berauschung" derzeit benötige, um meinen Kopf auszuschalten. Sobald Stille herrscht kommen die Ängste und Unruhezustände zurück.

Hallo Lucky, ja, dass ist mit 46 auch nicht anders. Gefühlt haben alle eine Familie, eine Karriere und keine anderen Themen mehr. Mache leider allzu oft die Erfahrung mich völlig alleine unter Gleichaltrigen zu fühlen. Bei mir kommt noch dazu, dass ich bei "typisch männlichen" Themen wie A...

Ja Alkohol ist bei Depressionen auch völlig fehl am Platz. Unabhängig davon, ob man schon medikamentös eingestellt ist oder nicht.

Hi, persönlich halte ich 0,5-0,8 Liter am Tag nicht für viel. In meiner Hochphase habe ich zwei Kannen am Tag getrunken. Vielleicht hilft es, den Kaffee mehr mit Milch zB. zu verdünnen. Ich las in der Psychologie Heute mal, dass Kaffee in Maßen sogar gut bei Depressionen wäre: "Offenbar senkt r...

Ja, ich kenne das Gefühl auch. Fühle mich völlig einsam und die losen Kontakte, die ich habe, vermögen nicht einmal ein klein wenig Linderung zu verschaffen, sondern fördern derzeit sogar nicht das Gefühl. Man sagt mir immer, ich soll mir selbst ein guter Freund sein und mir selbst Dinge sagen, die ...

Hallo Ninja, mir geht es genauso. Mein Leben zieht an mir vorbei, habe so viele Baustellen, aber habe Angst auch nur eine davon anzupacken. Liege seit Tagen nur noch im Bett und lenke mich ab. Die kürzer werdenden Tage tun ihr Übriges dazu. Morgens ist es am Schlimmsten. Hab leider noch keine Idee, ...

Hey Katrin, empathisch bin ich schon mein ganzes Leben gewesen, besonders sensibel reagiere ich allerdings , wenn andere Faktoren hinzukommen (Müdigkeit, Stress, Trauer, Angst). Dann ist selbst der Kontakt mit Vertrautem schwierig. In den Jahren, in denen ich mich sozial immer mehr isolierte, sank z...

Hi Tessa, freut mich zu lesen, dass du Hoffnung schöpfen kannst. Das ist extrem wertvoll. Ich hab leider bei meinen Vorhaben bereits wieder einen Rückschlag erhalten und wie zu erwarten, hat mich das wieder komplett aus der Bahn geworfen die letzten Tage. Mein Mut und meine Hoffnung sind extrem dünn...

Hallo Luna, an regelmäßiger und gesunder Ernährung ist, genauso wie ausreichend Schlaf ohne Hilfsmittel, leider noch nicht zu denken. Der Leidensdruck treibt mich zu diesen Terminen. Ansonsten läuft hier zuhause noch der Trennungsprozess und ich verliere allzu oft den Fokus auf die anderen Dinge. Em...

Ich habe im Moment keine innere Ruhe für ruhige Dinge wie lesen oder meditieren. Würde es gerne irgendwann wieder können. Momentan hilft mir nur, wenn ich die Wanderschuhe schnüre und so lange laufe, bis ich erschöpft bin und mein Kopf leer.

Hallo Sandra, ja, ich kanne deine Erzählung sehr gut nachvollziehen. Habe es auch auch immer mit mir selbst ausmachen wollen. Wird schon wieder besser werden. Jahrzenhnte habe ich dadurch nur Muster bedient, die dazu geführt haben, dass ich mich immer mehr verstrickt habe, soziale Isolation, berufli...

Hallo zusammen, danke für eure Antworten, die bedeuten mir viel. Ich möchte euch auf dem Laufenden halten, wie es seit meinem Posting weiterging. Vielleicht hilft es ja auch anderen Personen in ähnlicher Situation. Ich habe derzeit drei wöchentliche Termine. Ich habe mir eine Selbsthilfegruppe gesuc...

Nochmals Danke für eure Reaktionen. Eine neue Beziehung ist für mich kein Thema. Das habe ich bewusst entschieden. Ich muss lernen mit mir alleine klar zu kommen und natürlich ängstigt mich der Weg und die erwartbaren Rückschläge. Aber auf der anderen Seite kann ich auch nie ein gesundes Selbstbewus...

Danke für eure Antworten. Ja, es hapert an der Fähigkeit alleine zu sein, mir selbst genug zu sein. Wenn ich etwas nicht für jemand anderen tue, fühlt es sich für mich absolut sinnlos an. Ich brauchte mein ganzes Leben immer direkte Rückmeldung, Bestätigung, sonst empfinde ich kein Gefühl von Zufrie...

Hallo zusammen, meine Partnerin hat mich nach 15 Jahren verlassen und mich alleine in der Wohnung zurückgelassen, in die ich mit ihr vor 12 Jahren zog. Ich habe mich, wegen meiner sozialen Phobien sehr auf sie fokussiert und habe hier nie andere soziale Kontakte herstellen können. Nun bin ich 46 Jah...

Würde mich über persönliche Kontakte aus Bielefeld und Umgebung freuen (bin leider nicht sehr mobil), gerne aber auch weiterer Austausch über WhatsApp oder so.

LG

Hallo zusammen, ich fühlte mich nie tiefer in meinem Leben, die Wolken werden dunkler und dunkler und ich sehe kein Land mehr. Kurz zu mir: Meine Mutter hat in ihrem Leben immer mit schweren Depressionen zu kämpfen, ich war quasi ein Therapiebaby. Mein Vater dagegen ein emotionaler Stumpf, verantwor...

Ich danke euch. Ich habe am kommenden Mittwoch einen Termin beim zuständigen Berater vom Sozialpsychiatrischen Dienst. Er machte am Telefon einen sehr unterstützenden und verständnisvollen Eindruck. Bin gespannt.