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- 6. Mär 2023, 09:36
- Forum: Umgang mit der Krankheit
- Thema: Drei gute Dinge des Tages
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Re: Drei gute Dinge des Tages
Gestern war positiv: - einen Spaziergang zum Tauschschrank gemacht und ein Buch dort abgelegt - Tagebuch geschrieben - eine Motivationsplan für die neue Woche gemacht, im Gegensatz zum letzten Plan ist dieser eher spielerischer Natur und flexibler - sehr viel Zeit (= zu viel Zeit) vor Bildschirmen v...
- 5. Mär 2023, 08:37
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- Thema: Drei gute Dinge des Tages
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Re: Drei gute Dinge des Tages
Guten Morgen, @Eva: wow, was du schreibst (" Völlig o.k. so, ich kann die heutigen Erlebnisse und Gefühle neben die früheren stellen. Ich gelingt mir jetzt, beides als echt und berechtigt anzunehmen") finde ich eine ganz tolle + wichtige Erkenntnis :) Das inspiriert mich, Dinge anzunehmen ...
- 4. Mär 2023, 12:39
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- Thema: Drei gute Dinge des Tages
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Re: Drei gute Dinge des Tages
Hallo ihr Lieben, es ist schön, hier wieder von euch lesen und selbst schreiben zu können :) Positives: - habe mir Thermosportkleidung geholt, möchte sie zum joggen bei kalten Temperaturen nutzen - Stimmung und Energie sind spürbar gestiegen, das schätze ich wert --> nun heißt es geduldig sein und d...
- 27. Feb 2023, 08:09
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- Thema: Drei gute Dinge des Tages
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Re: Drei gute Dinge des Tages
@Max_: finde es ganz, ganz stark wie du an dir arbeitest und dich reflektierst. Du bist da bei der Zugfahrt echt über deinen Schatten gesprungen, wirklich toll! Positives zu berichten: - ohne schlechtes Gewissen bei einem verpassten Anruf erst dann zurück gerufen, als ich dazu Lust hatte (und nicht ...
- 26. Feb 2023, 08:43
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- Thema: Drei gute Dinge des Tages
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Re: Drei gute Dinge des Tages
Positives: - ich habe morgens spürbar mehr Energie + stehe ohne ein bleiernes Empfinde auf - habe gestern ein paar schöne Fotos in der Drogerie ausgedruckt - mit meiner Freundin, der es derzeit schlecht geht, zu IKEA gefahren und ein paar Kleinigkeiten gekauft, dort ein leckeres Gericht (Wildreis + ...
- 25. Feb 2023, 07:41
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Re: Drei gute Dinge des Tages
@Luna1959: wow, das liest sich bei dir toll, ich freue mich von dem Aufwärtstrend zu lesen :) Positive Dinge: - eine gute Freundin war spontan da, es geht ihr seelisch sehr schlecht und sie ist sehr hart zu sich selbst (hallo, Spiegel!)... war für sie da durch Zuhören und Tee machen + ihr eine klein...
- 24. Feb 2023, 08:22
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Re: Drei gute Dinge des Tages
Positives: - realistische Pläne für das Wochenende gemacht, den Perfektionismus dabei außen vor gelassen - Wäsche gemacht - Norwegisch geübt und Spaß dabei gehabt - Einkäufe gemacht, dabei einen Schnellhefter für meine Idee zur Selbsthilfe gekauft (--> ich möchte eine Ideen- und Methodensammlung mac...
- 23. Feb 2023, 08:40
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Re: Drei gute Dinge des Tages
Guten Morgen, positive Erlebnisse: - eine Runde spazieren gegangen und dann noch eingekauft, nur das Nötigste - habe eine große Tafel Schokolade in einem aufgegessen... das wollte ich nicht mehr tun, nun ist es passiert... ich habe es mir verzeihen können - ein Set von Lebenskarten bestellt, sie hab...
- 22. Feb 2023, 08:07
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Re: Drei gute Dinge des Tages
@Brigitte: das, was du aus deinem Alltag schreibst, die vielen (kleinen) schönen Momente - ich finde es immer wieder freudvoll, das zu lesen :) Positive Dinge: - Reflexionskarten ausgedruckt, 1 Set für mich und 1 Set für eine Freundin - eine leckere Reispfanne gekocht, reicht für 2 Tage - abends mit...
- 21. Feb 2023, 08:41
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Re: Drei gute Dinge des Tages
Gestern war positiv: - einen kurzen Termin bei meiner Therapeutin wahrgenommen, in zwei Wochen steht dann endlich wieder ein langer Gesprächstermin an - die Reaktion meiner Chefin auf meine weiterhin andauernde AU war empathisch, das tat aufgrund meiner Scham- und Schuldgefühle ihr gegenüber gut - e...
- 20. Feb 2023, 07:44
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- Thema: Drei gute Dinge des Tages
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Re: Drei gute Dinge des Tages
Positive Dinge gestern: - zwei liebgemeinte Nachrichten erhalten - in meine Bedürfnisse hineingespürt und diesen nachgegangen - abends zu einem Freund gegangen, dabei insgesamt 6 Kilometer zu Fuß gegangen - habe den Tag langsam mit Teelicht und ruhiger werdenden Gedanken ausklingen lassen Kommt alle...
- 19. Feb 2023, 09:19
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Re: Drei gute Dinge des Tages
Guten Morgen, positives gestern: - körperliche Übungen mit der Faszienrolle gemacht, war wohltuend - mit einer Freundin den Abend verbracht - habe mich mit dem Thema "Bedürfnisse" befasst und dabei eine traurige Erkenntnis gehabt: auf meine Bedürfnisse zu achten, habe ich "verlernt&qu...
- 19. Feb 2023, 09:05
- Forum: Umgang mit der Krankheit
- Thema: Depression zum ungünstigen Zeitpunkt, neuer Job
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Re: Depression zum ungünstigen Zeitpunkt, neuer Job
Hallo sunshine94, bin gerade über deinen Thread gestolpert und möchte dich ebenfalls herzlich im Forum willkommen heißen. Zu erst einmal finde ich es toll, dass du dich hier angemeldet hast und dich öffnest. Deine Sorge bezüglich des neuen Berufs kann ich sehr gut nachvollziehen - ich bin selbst in ...
- 18. Feb 2023, 09:05
- Forum: Umgang mit der Krankheit
- Thema: Wochenlang im Bett ohne ein Bewusstsein für den Rückfall
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Re: Wochenlang im Bett ohne ein Bewusstsein für den Rückfall
Liebe Vanita, herzlich willkommen hier im Forum. Dein Beitrag hat mich sehr mitfühlen lassen. Diese Stelle kenne ich aus eigenem Erleben sehr gut: "Sobald ich aus einer Depression heraus bin, verdränge ich komplett, dass ich Depressionen erlebe und sehe dies höchstens als Vergangenes an, mit de...
- 18. Feb 2023, 08:53
- Forum: Umgang mit der Krankheit
- Thema: Drei gute Dinge des Tages
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Re: Drei gute Dinge des Tages
Positives: - wiederverwendbare Ohrstöpsel zur Geräuschminderung sind angekommen, ich habe sie gleich ausprobiert und es ist ein deutlicher Unterschied spürbar (ich wohne direkt an einer stark befahrenen Straße, und der ständige Verkehrslärm stresst mich) - vormittags und abends eine Runde um den Blo...
- 18. Feb 2023, 08:47
- Forum: Umgang mit der Krankheit
- Thema: Was noch ...?
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Re: Was noch ...?
Lieber Florian, ich habe mir deinen Beitrag durchgelesen, und bei mir sind mehrere Gedanken aufgekommen, die ich gerne teilen möchte: 1. du leistest in deinem Alltag so viel, das ist mehr als viele gesunde Menschen zu machen imstande sind 2. ich finde, dass du unheimlich hart mit dir selbst ins Geri...
- 17. Feb 2023, 08:42
- Forum: Umgang mit der Krankheit
- Thema: Drei gute Dinge des Tages
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Re: Drei gute Dinge des Tages
Guten Morgen, @Max_ vielen lieben Dank, ich nach einem schweren Start gestern habe ich noch die Kurve gekriegt. Gestern war positiv: Habe eine wichtige Erkenntnis gehabt: ich will und erwarte von mir gerade viel zu viel... habe mir vorgenommen, täglich norwegisch zu lernen, täglich mindestens eine h...
- 16. Feb 2023, 09:50
- Forum: Umgang mit der Krankheit
- Thema: Drei gute Dinge des Tages
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Re: Drei gute Dinge des Tages
Habe eine schwierige Nacht hinter mir, die Kopfschmerzen waren anstrengend. Dazu selbstabwertende Gedanken und Druck, wieder "normal" zu funktionieren. Positives: - habe gestern Abend noch eine kleine Runde um den Block gedreht - habe mir Hörschutzstöpsel bestellt (da ich direkt an einer d...
- 15. Feb 2023, 09:57
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- Thema: Neuvorstellung und Fragezeichen im Kopf zu Reha/Therapiewahl
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Re: Neuvorstellung und Fragezeichen im Kopf zu Reha/Therapie
Hallo 8endlos8, ich habe mir deinen Post durchgelesen und möchte dir mitteilen, dass ich viele deiner Gedankengänge kenne und nachvollziehen kann. Einen Rat kann und möchte ich dir nicht geben, aber dir das hier sagen: ich freue mich, dass du dich hier angemeldet uns vorgestellt hast, möglicherweise...
- 15. Feb 2023, 07:46
- Forum: Umgang mit der Krankheit
- Thema: Drei gute Dinge des Tages
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Re: Drei gute Dinge des Tages
Mir geht es heute ziemlich bescheiden. War gestern beim Arzt und der hat festgestellt, dass ich eine bakterielle Infektion der Haut hinter einem Ohr habe. Er hat mir ein starkes Antibiotikum verschrieben... es ist ein plötzlicher, stechender Schmerz, der damit einhergeht, und ich bin gerade sehr ent...
- 14. Feb 2023, 07:43
- Forum: Umgang mit der Krankheit
- Thema: Drei gute Dinge des Tages
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Re: Drei gute Dinge des Tages
Gestern war positiv:
- Sauna war toll, die Wärme so wohltuend
- eine Liste mit Dingen, die ich im Leben schon geschafft habe, aufgeschrieben & mir sind viele Dinge eingefallen
- abends mit einer guten Freundin telefoniert
- Sauna war toll, die Wärme so wohltuend
- eine Liste mit Dingen, die ich im Leben schon geschafft habe, aufgeschrieben & mir sind viele Dinge eingefallen
- abends mit einer guten Freundin telefoniert
- 13. Feb 2023, 08:01
- Forum: Umgang mit der Krankheit
- Thema: Drei gute Dinge des Tages
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Re: Drei gute Dinge des Tages
Hallo Lerana, schön, einen Eintrag von dir hier zu lesen :) Gestern war positiv: - spontan eine kleine Runde um den Block gegangen, Bewegung und frische Luft taten gut - ein Telefonat mit meiner Schwester gehabt - sie ist in meiner Familie die Einzige, die mich als Mensch mit Bedürfnissen und Gefühl...
- 12. Feb 2023, 08:21
- Forum: Umgang mit der Krankheit
- Thema: Hilflosigkeit und große Scham
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Re: Hilflosigkeit und große Scham
Liebe Eva, ich möchte kurz meine Gedanken und Empfindungen mit dir teilen: 1. Zuerst einmal finde ich es ganz, ganz stark von dir, deine sehr persönliche Geschichte zu teilen - dafür hast du meinen großen Respekt! 2. Beim Lesen deiner Kindheitsgeschichte empfinde ich eine große Schwere. Mit einer so...
- 12. Feb 2023, 08:09
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Re: Drei gute Dinge des Tages
Gestern war positiv: - ein paar Dinge verkauft, der Käufer kam persönlich vorbei und war sehr nett - mit einem Freund Kartoffelbrei + Leberkäse gekocht, es war sehr lecker - auf die Bildschirmzeit geachtet - ein Päckchen für meinen Neffen und meine Schwester fertig gemacht - die Glaswand in der Küch...
- 11. Feb 2023, 09:00
- Forum: Umgang mit der Krankheit
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Re: Drei gute Dinge des Tages
@Luna1959: Ich habe mir bewusst gemacht, dass ich in Phasen der inneren Unruhe dazu neige, mir Sachen im Internet zu bestellen, und das dann immer häufiger bis täglich mache. Das habe ich in letzter Zeit wieder bei mir beobachtet. Nun habe ich mir die Frage gestellt: "Welche meiner Besitztümer ...