Diskussionsforum Depression

Gestern war positiv: - einen Spaziergang zum Tauschschrank gemacht und ein Buch dort abgelegt - Tagebuch geschrieben - eine Motivationsplan für die neue Woche gemacht, im Gegensatz zum letzten Plan ist dieser eher spielerischer Natur und flexibler - sehr viel Zeit (= zu viel Zeit) vor Bildschirmen v...

Guten Morgen, @Eva: wow, was du schreibst (" Völlig o.k. so, ich kann die heutigen Erlebnisse und Gefühle neben die früheren stellen. Ich gelingt mir jetzt, beides als echt und berechtigt anzunehmen") finde ich eine ganz tolle + wichtige Erkenntnis :) Das inspiriert mich, Dinge anzunehmen ...

Hallo ihr Lieben, es ist schön, hier wieder von euch lesen und selbst schreiben zu können :) Positives: - habe mir Thermosportkleidung geholt, möchte sie zum joggen bei kalten Temperaturen nutzen - Stimmung und Energie sind spürbar gestiegen, das schätze ich wert --> nun heißt es geduldig sein und d...

@Max_: finde es ganz, ganz stark wie du an dir arbeitest und dich reflektierst. Du bist da bei der Zugfahrt echt über deinen Schatten gesprungen, wirklich toll! Positives zu berichten: - ohne schlechtes Gewissen bei einem verpassten Anruf erst dann zurück gerufen, als ich dazu Lust hatte (und nicht ...

Positives: - ich habe morgens spürbar mehr Energie + stehe ohne ein bleiernes Empfinde auf - habe gestern ein paar schöne Fotos in der Drogerie ausgedruckt - mit meiner Freundin, der es derzeit schlecht geht, zu IKEA gefahren und ein paar Kleinigkeiten gekauft, dort ein leckeres Gericht (Wildreis + ...

@Luna1959: wow, das liest sich bei dir toll, ich freue mich von dem Aufwärtstrend zu lesen :) Positive Dinge: - eine gute Freundin war spontan da, es geht ihr seelisch sehr schlecht und sie ist sehr hart zu sich selbst (hallo, Spiegel!)... war für sie da durch Zuhören und Tee machen + ihr eine klein...

Positives: - realistische Pläne für das Wochenende gemacht, den Perfektionismus dabei außen vor gelassen - Wäsche gemacht - Norwegisch geübt und Spaß dabei gehabt - Einkäufe gemacht, dabei einen Schnellhefter für meine Idee zur Selbsthilfe gekauft (--> ich möchte eine Ideen- und Methodensammlung mac...

Guten Morgen, positive Erlebnisse: - eine Runde spazieren gegangen und dann noch eingekauft, nur das Nötigste - habe eine große Tafel Schokolade in einem aufgegessen... das wollte ich nicht mehr tun, nun ist es passiert... ich habe es mir verzeihen können - ein Set von Lebenskarten bestellt, sie hab...

@Brigitte: das, was du aus deinem Alltag schreibst, die vielen (kleinen) schönen Momente - ich finde es immer wieder freudvoll, das zu lesen :) Positive Dinge: - Reflexionskarten ausgedruckt, 1 Set für mich und 1 Set für eine Freundin - eine leckere Reispfanne gekocht, reicht für 2 Tage - abends mit...

Gestern war positiv: - einen kurzen Termin bei meiner Therapeutin wahrgenommen, in zwei Wochen steht dann endlich wieder ein langer Gesprächstermin an - die Reaktion meiner Chefin auf meine weiterhin andauernde AU war empathisch, das tat aufgrund meiner Scham- und Schuldgefühle ihr gegenüber gut - e...

Positive Dinge gestern: - zwei liebgemeinte Nachrichten erhalten - in meine Bedürfnisse hineingespürt und diesen nachgegangen - abends zu einem Freund gegangen, dabei insgesamt 6 Kilometer zu Fuß gegangen - habe den Tag langsam mit Teelicht und ruhiger werdenden Gedanken ausklingen lassen Kommt alle...

Guten Morgen, positives gestern: - körperliche Übungen mit der Faszienrolle gemacht, war wohltuend - mit einer Freundin den Abend verbracht - habe mich mit dem Thema "Bedürfnisse" befasst und dabei eine traurige Erkenntnis gehabt: auf meine Bedürfnisse zu achten, habe ich "verlernt&qu...

Hallo sunshine94, bin gerade über deinen Thread gestolpert und möchte dich ebenfalls herzlich im Forum willkommen heißen. Zu erst einmal finde ich es toll, dass du dich hier angemeldet hast und dich öffnest. Deine Sorge bezüglich des neuen Berufs kann ich sehr gut nachvollziehen - ich bin selbst in ...

Liebe Vanita, herzlich willkommen hier im Forum. Dein Beitrag hat mich sehr mitfühlen lassen. Diese Stelle kenne ich aus eigenem Erleben sehr gut: "Sobald ich aus einer Depression heraus bin, verdränge ich komplett, dass ich Depressionen erlebe und sehe dies höchstens als Vergangenes an, mit de...

Positives: - wiederverwendbare Ohrstöpsel zur Geräuschminderung sind angekommen, ich habe sie gleich ausprobiert und es ist ein deutlicher Unterschied spürbar (ich wohne direkt an einer stark befahrenen Straße, und der ständige Verkehrslärm stresst mich) - vormittags und abends eine Runde um den Blo...

Lieber Florian, ich habe mir deinen Beitrag durchgelesen, und bei mir sind mehrere Gedanken aufgekommen, die ich gerne teilen möchte: 1. du leistest in deinem Alltag so viel, das ist mehr als viele gesunde Menschen zu machen imstande sind 2. ich finde, dass du unheimlich hart mit dir selbst ins Geri...

Guten Morgen, @Max_ vielen lieben Dank, ich nach einem schweren Start gestern habe ich noch die Kurve gekriegt. Gestern war positiv: Habe eine wichtige Erkenntnis gehabt: ich will und erwarte von mir gerade viel zu viel... habe mir vorgenommen, täglich norwegisch zu lernen, täglich mindestens eine h...

Habe eine schwierige Nacht hinter mir, die Kopfschmerzen waren anstrengend. Dazu selbstabwertende Gedanken und Druck, wieder "normal" zu funktionieren. Positives: - habe gestern Abend noch eine kleine Runde um den Block gedreht - habe mir Hörschutzstöpsel bestellt (da ich direkt an einer d...

Hallo 8endlos8, ich habe mir deinen Post durchgelesen und möchte dir mitteilen, dass ich viele deiner Gedankengänge kenne und nachvollziehen kann. Einen Rat kann und möchte ich dir nicht geben, aber dir das hier sagen: ich freue mich, dass du dich hier angemeldet uns vorgestellt hast, möglicherweise...

Mir geht es heute ziemlich bescheiden. War gestern beim Arzt und der hat festgestellt, dass ich eine bakterielle Infektion der Haut hinter einem Ohr habe. Er hat mir ein starkes Antibiotikum verschrieben... es ist ein plötzlicher, stechender Schmerz, der damit einhergeht, und ich bin gerade sehr ent...

Gestern war positiv:
- Sauna war toll, die Wärme so wohltuend
- eine Liste mit Dingen, die ich im Leben schon geschafft habe, aufgeschrieben & mir sind viele Dinge eingefallen
- abends mit einer guten Freundin telefoniert

Hallo Lerana, schön, einen Eintrag von dir hier zu lesen :) Gestern war positiv: - spontan eine kleine Runde um den Block gegangen, Bewegung und frische Luft taten gut - ein Telefonat mit meiner Schwester gehabt - sie ist in meiner Familie die Einzige, die mich als Mensch mit Bedürfnissen und Gefühl...

Liebe Eva, ich möchte kurz meine Gedanken und Empfindungen mit dir teilen: 1. Zuerst einmal finde ich es ganz, ganz stark von dir, deine sehr persönliche Geschichte zu teilen - dafür hast du meinen großen Respekt! 2. Beim Lesen deiner Kindheitsgeschichte empfinde ich eine große Schwere. Mit einer so...

Gestern war positiv: - ein paar Dinge verkauft, der Käufer kam persönlich vorbei und war sehr nett - mit einem Freund Kartoffelbrei + Leberkäse gekocht, es war sehr lecker - auf die Bildschirmzeit geachtet - ein Päckchen für meinen Neffen und meine Schwester fertig gemacht - die Glaswand in der Küch...

@Luna1959: Ich habe mir bewusst gemacht, dass ich in Phasen der inneren Unruhe dazu neige, mir Sachen im Internet zu bestellen, und das dann immer häufiger bis täglich mache. Das habe ich in letzter Zeit wieder bei mir beobachtet. Nun habe ich mir die Frage gestellt: "Welche meiner Besitztümer ...