Diskussionsforum Depression

Guten Morgen, das war gestern positiv: - ich bin mit Trübsal und Antriebslosigkeit aufgewacht und lange liegen geblieben --> anstatt mich dafür zu verurteilen, habe ich diesen Gefühlen Raum gegeben und sie so gut ich konnte angenommen - habe den neuen Laptop vom Reparaturservice abgeholt und eingeri...

Hallo Charlotte13, schön dass du auch hier im Thread schreibst 🙂 Positives gestern: - mein Laptop ist kaputt, habe ihn zum Reparaturservice gebracht, der Mitarbeiter dort war kommunikativ - weil ich etwas drucken wollte, habe ich mein Smartphone mit dem Drucker verbunden - habe das erstmalig gebrach...

Guten Morgen,
positives gestern:
- trotz Schwierigkeiten nach dem Aufstehen nicht hektisch geworden innerlich
- Abgrenzung von der Familie ist zum Teil gelungen
- habe mir eine Belohnung für die vergangene Woche gegönnt, zwei Taschenbücher

@IvonneSun: willkommen hier im Thread

Guten Morgen, seit Freitag fühle ich mich unruhig und gedanklich verkrampft. Versuche, diesen Zustand einfach zu akzeptieren dem, was dahinter steht, Raum zu geben. Positiv gestern: - in der Stadt gewesen und Erledigungen gemacht - die Wohnung sauber gemacht - abends mit einem befreundeten Paar Zeit...

das war gestern positiv: - Videotermin mit Arge gehabt, diesen würdevoll und selbstsicher gemacht - ein paar liebe Nachrichten mit einer Bekannten ausgetauscht - abends mit meiner ehemaligen Kollegin getroffen, wir haben uns 3 Stunden toll unterhalten --> ich freue mich darüber, denn vor einem halbe...

Guten Morgen, gestern war positiv: - spontan die Pläne für den Vormittag über Bord geworfen und Prioritäten gesetzt - einen eindrücklichen Termin bei meiner Therapeutin gehabt, dieser wirkt noch nach... da wurde ein Denkprozess angestoßen, nicht unangenehm, aber er wirkt - ein neues Tagebuch verschö...

@Aurelia Belinda: es ist schön, wieder ein Lebenszeichen von dir hier im Thread zu sehen :) @Brigitte: dein letzter Absatz klingt reflektiert + selbstfürsorglich, weiter so! Positives gestern: - in der Sauna körperlich und geistig Ruhe gefunden - ein Gefühl des Selbstvertrauens empfunden, das schon ...

Positives gestern: - mit einer Bekannten nach drei Wochen wieder Musik gemacht, das war schön, Musik machen ist für mich Lebensfreude - habe mich bewusst von den Problemen von besagter Bekannter abgegrenzt: habe zugehört, aber bin nicht in die Helferrolle gefallen - spüre die positiven Veränderungen...

Positives gestern: - habe mich für die gute Selbstfürsorge speziell am Sonntag belohnt und Bücher bestellt - einen Termin mit dem Mann vom AZH gehabt, der mir gut getan hat - danach achtsam mit mir gewesen und ein Telefonat nach hinten verschoben, um erst einmal verarbeiten zu können - mit meiner Fr...

Positives gestern: - früh aufgestanden, geduscht, gefrühstückt und mich innerlich auf den Tag vorbereitet - mit dem Auto zu meinem Patenonkel gefahren, er ist gerade schwer depressiv und ich wollte ihn mal besuchen; habe mich sehr gut abgrenzen können und bin nicht in ein altes Verhaltensmuster/Helf...

Guten Morgen, positives zu berichten gibt es: - mal wieder Gitarre gespielt und dabei Frust rauslassen können - Idee für Ostergeschenke gehabt: "Selbstliebe im Glas" verschenken (ein Schraubglas, darin enthalten sind ein kleiner Blumentopf mitsamt Erde und Blumensamen + kleine Zettel mit p...

Guten Morgen, gestern war positiv: - der Sperrmüll wurde abgeholt, nichts wurde stehen gelassen, war erleichtert - bin joggen gewesen - habe meine Dankbarkeitshausaufgabe fertig gemacht - hatten die Idee, mir Schokolade zu kaufen, und diese nicht umgesetzt (ich neige dazu, dass mein Essverhalten dan...

Guten Morgen, @ Eva: lieben Dank, es ist ein toller Fortschritt für mich. Es freut mich zu lesen, dass du Dankbarkeit für deinen guten Tag empfunden hast. @ Mario: auch dir möchte ich danken. Du hast für deinen Sohn etwas erreichen können? Klasse, ich hoffe du belohnst dich für diesen Erfolg. Positi...

Gestern war positiv: - eine kurze Runde joggen gewesen, es tat gut meinen Körper wahrzunehmen - nach einem Anruf der Krankenkasse und der Frage nach meinem Befinden + wie mein Plan sei, wieder zu arbeiten, war ich richtig sauer und habe mich für Konsequenzen entschieden (ich merke daran, dass ich wi...

Positives zu berichten:
- Staub gewischt, Abwasch gemacht, Bett neu bezogen
- ein paar Dinge, von denen ich mich trennen möchte, online gestellt
- 1 Kapitel für das Hörbuch eingesprochen
- für einen Kumpel und mich Essen zubereitet und gemeinsam mit ihm den Abend verbracht

Positives gestern:
- in der Sauna gewesen und meinem Körper dankbar diese Fürsorge zukommen lassen
- Briefe weggebracht
- abends mit meiner Freundin in Norwegen telefoniert

Guten Morgen, was war gestern positiv? - mir eine Belohnung für die Woche gegönnt: ein neues Spiel - Spaziergang mit einer Freundin gemacht, dabei das Angenehme mit dem Notwendigen verbunden und eine Rechnung zur Krankenkasse gebracht - online ein paar Dinge verkauft und zum Versand vorbereitet - ei...

Positives zu berichten: - habe mit einer Faszienrolle Gymnastik gemacht, dabei weniger Verspannungen als noch vor kurzem gespürt - meine Schwester kam zu Besuch, das macht sie selten, wir hatten ein paar schöne Stunden miteinander (und ich habe mich darin geübt, nicht in meine gelernte Rolle als The...

Guten Morgen, gestern war positiv: - positiven Termin bei meiner Hausärztin gehabt - Wäsche gewaschen - kleine Erledigungen in der Stadt gemach - spontan mit meiner ehemaligen Chefin gehabt, wir haben nun ein freundschaftliches Verhältnis - ein weiteres Kapitel für das Hörbuch eingesprochen - abends...

Positives zu berichten: - einen Termin zur ersten Zahnreinigung in meiner neuen Zahnarztpraxis gehabt, dieser ist gut verlaufen; ich bekam die Rückmeldung, dass ich mich gut um meine Zahngesundheit kümmere - zum Mittagessen erneut mein selbstgemachtes Curry gegessen :) - eine Freundin hat mich zu Te...

Hallo an alle (und vielen Dank an Milan999 für dieses interessante Thema! :)) Generell denke ich, dass das Nutzen des Internets Chancen und Risiken hat. Man kann schnell Informationen finden und weitergeben; sich bilden; Vorgänge wie Einkaufen oder Überweisungen tätigen oder mit Menschen in Kontakt ...

Guten Morgen Mario, zu aller erst möchte auch ich dir hier im Forum herzlich willkommen heißen. Ich habe deinen Thread mit großem Interesse gelesen, du beschreibst Dinge/Situationen/Gefühle/Gedanken, die ich aus meiner Erfahrung mit der Depression auch kenne. Die Erschöpfung, Konzentrationsschwierig...

@Mario. Hallo und herzlich willkommen, schön von dir in diesem Thread zu lesen :) @Max: wow, was du über die angstmachende Situation und einen Umgang damit (und mit deinem inneren Kind) schreibst, freut mich für dich :) Positives gestern: - ich war joggen, die körperliche Anstrengung tat gut - habe ...

Guten Morgen,
es gibt Positives zu berichten:
- Fenster geputzt
- nach 3 Monaten wieder einen langen Gesprächstermin bei meiner Therapeutin gehabt, dieser war hilfreich
- Zutaten für das heutige Mittagessen eingekauft
- abends einen Freund getroffen

Positives zu berichten: - trotz deines schwierigen Morgens gestern zur Sauna gefahren, dort mit der Rezeptionistin ein nettes kleines Gespräch gehabt, die Wärme und Ruhe beim Saunieren genossen (habe meinem Körper und meiner Seele etwas Gutes getan) - kleine Erledigungen gemacht, diese mit kurzen Sp...