Diskussionsforum Depression

Liebe Malu, herzlichen Glückwunsch nachträglich zu Geburtstag! :) Gestern war ei absoluter Sch**ßteig, gefühlt habe ich gestern nichts positives. Aber rückblickend gab es positive Dinge, die ich (wenn nicht fühlen) sehen kann: - die Geburtstagsfeier abends abgesagt, sowohl die Gastgeberin als auch d...

Liebe Brigitte, vielen Dank für deine warmen Worte, du bereicherst so viele Themen hier durch deine Beiträge. Ich habe den Geburtstag heute abgesagt, in diesem Zustand möchte ich nicht dorthin und dann mit "Maske" den Abend verbringen. Habe eine Freundin gefragt, ob sie heute für mich da s...

Guten Morgen ihr Lieben, mir geht es gerade ähnlich wie dir, Max. Objektiv sind einige Dinge, die ich erlebe, positiv. Doch ich kann sie nicht so empfinden. Die letzten Tage waren sehr belastend für mich... die Krankenkasse und die Agentur für Arbeit machen Druck, mein Gesundheitszustand ist meiner ...

- früh am Morgen einen Anruf von der Personalverwaltung erhalten, die Frau am Telefon war freundlich, das Gespräch lief gut - trotz starker innerer Unruhe nach Stellen geschaut - ein Päckchen versendet - den Abend bei zwei Bekannten aus der Selbsthilfegruppe verbracht, zusammen Pizza gemacht und Ges...

- Wäsche gemacht und Smalltalk mit einer anderen Kundin geführt
- ich habe mich mit meinen Sozialkontakten übernommen... drei Kontakte hintereinander, die alle tiefgreifende Aspekte hatte, das war zu viel für mich, wie ich nun feststelle --> Erkenntnis gewonnen

@Lilofee62: willkommen in diesem Thread :) Positives zu berichten: - saunieren gewesen und mir damit etwas Angenehmes gegönnt - eine neue Bekannte hat mich zu ihrem Geburtstag eingeladen, darüber habe ich mich gefreut - nach Stellen gesucht und mir interessante herausgeschrieben - ich habe mich bei ...

Gestern war positiv: - das erste Mal morgens mit meiner norwegischen Freundin telefoniert - wir haben uns verabredet, jeden morgen zu einer festen Uhrzeit kurz miteinander zu telefonieren, um nicht zu versacken - schmerzhaften, aber erkenntnisreichen Termin mit meiner Therapeutin gehabt - ein Geburt...

Positives:
- Lernbücher für meinen bald beginnenden Norwegischkurs bestellt
- ein paar nicht mehr benötigte Sachen zum Tauschschrank gebracht
- an Bewerbungsunterlagen gewerkelt
- Sonne und Wärme genossen, achtsam die Umgebung beim Spaziergang wahrgenommen

@Samsara81: auch für dich alles Gute!

Hallo Phoenix, ich habe deinen Beitrag gerade gelesen und möchte erst einmal sagen: ich finde es toll, dass du dich hier durch das Schreiben der gestrigen Situation etwas entlastet hast. Und zweitens möchte ich dir danken, denn ich erkenne viele meiner eigenen Erfahrungen mit Familienmitgliedern in ...

Positives zu berichten: - eine Runde joggen gewesen und danach heiß geduscht + Körperpflege betrieben - in Abgrenzung zu emotional bedürftigen Menschen in meinem Umfeld gegangen und mich dafür respektiert statt mir ein schlechtes Gewissen einzureden - meine norwegische Freundin war über Nacht hier; ...

Ich habe nun drei sehr aktive Tage hinter mir. Dabei finde ich positiv: - Nähe von meiner Familie zulassen können - ich bin nicht in meine alte Rolle als "Familientherapeut" gefallen --> hieran sehe ich, dass die Therapie Früchte trägt und ich mein Verhalten ändern kann mit Zeit und Bewuss...

Hallo Lukas, herzlich Willkommen hier im Forum :) Zu deiner Situation kann ich dir nicht viel rückmelden, da kenne ich mich zu wenig aus. Aber hier im Forum gibt es viele Themen zu allen verschiedenen Aspekten der Depression, mein Tipp wäre, dass du dich mal ein wenig durchklickst bzw. die Suchfunkt...

Guten Morgen Kordula, wie du und einige andere hier im Thread und im Forum kenne auch ich das Morgentief. Mit meinem Therapeuten habe ich ein paar Möglichkeiten erarbeitet, wie ich mit dem Morgentief gesünder umgehen kann bzw. die Auswirkungen etwas abmildern kann: - ich lasse mich von einem mir ang...

@ Max_: deine letzten beiden Punkte finde ich richtig, richtig toll: dir scheint das Radfahren in letzter Zeit sehr gut zu tun, und von "vertrauter, vergnügter Stimmung" zu lesen, freut mich! Heute war ein guter Tag, der beste seit langem. Ich hatte einige Erfolgserlebnisse und Selbstwirks...

Ihr Lieben, es ist für mich ganz wunderbar zu lesen, wie dieser Thread angenommen wird und sich gegenseitig unterstützt und Mut gemacht wird! Wir haben alle mit unseren (Nicht)Gedanken und (Nicht)Gefühlen zu kämpfen und es braucht immer und immer wieder Kraft und Mut, sich den Sorgen/Ängsten zu stel...

- gestern habe ich einen Tiefpunkt erreicht, und ich habe mich an zwei Freunde gewandt, anstatt zu verzweifeln - ein Freund hat mich mittags aufgefangen, indem er einfach bei mir war... seine Anwesenheit und Nähe haben beruhigend gewirkt - ich hatte vor, mit meiner norwegischen Freundin schwimmen zu...

- aufgestanden und Ostergeschenke gebastelt
- trotz großem Bedürfnis nach Isolation einen Freund besucht

Liebe Eva, das ist eine ganz tolle Idee für einen Thread :) Mir geht es derzeit wie dir, ich schreibe drei gute Dinge auf. Doch da ist noch die andere Seite. Gerade verliere ich mich in meinen Ängsten vor der Zukunft. Morgens komme ich nicht aus dem Bett, oder nur sehr schwierig. Sozialkontakte zieh...

Die Grundstimmung ist weiterhin schlecht, ich bin innerlich total angespannt und habe Zukunftsängste. Trotzdem schaue ich auf positive Dinge: - gestern den letzten Termin mit dem Pfleger vom AZH gehabt, ich bin dankbar für die Begleitung seinerseits und das, was ich mitnehme - einen Termin für die S...

Guten Morgen Schlumpffine, Seide und Nachtmensch,

vielen Dank für eure Beiträge. Ich lasse meine Gedanken wirken und nehme das Thema mit in die nächste Sitzung mit meiner Therapeutin.

Lieber Gruß

Guten Morgen, das hier empfinde ich als positiv: - nach dem morgendlichen Grübeln bin ich gestern einkaufen gegangen, habe dort erledigt was zu erledigen war (danke an Luna1959!) & Smalltalk geführt, ohne mich dabei zu verstellen - eine Freundin aus der Selbsthilfegruppe war bei mir, wir haben u...

Hallo in die Runde, seit zwei Tagen geistert mir der Gedanke im Kopf herum, mich an die hiesige Tagesklinik zu wenden oder eine psychosomatische Reha zu beantragen, da mir die derzeitige ambulante Psychotherapie nicht ausreichend vorkommt. Zu meiner Situation: - im Dezember ging es mir sehr schlecht...

Guten Morgen, aufgrund von morgendlichen Tiefs fällt es mir schwer, die positiven Dinge wahrzunehmen. Ich versuche es trotzdem. Gestern war positiv: - habe mich über die hiesige Tagesklinik informiert - bin zum Friseur gegangen, nun ist wieder einige Monate Ruhe auf dem Kopf - den Stellenmarkt überf...

Guten Morgen, positives von gestern: - einen Vermittlungsvorschlag von der Agentur für Arbeit erhalten, dies hat Stress ausgelöst, ich konnte mich regulieren - eine Runde joggen gewesen - nachmittags hat ein Freund mir beim Lebenslauf gute Tipps gegeben - abends in der Selbsthilfegruppe Gemeinschaft...

Gestern war positiv:
- das Morgentief angenommen, so gut ich konnte
- in die Sauna gefahren; dort von einer mir unbekannten Frau ein Kompliment bekommen
- nachmittags die wohltuende Wirkung des Saunierens gespürt
- zwei Telefonate am Abend gehabt