Diskussionsforum Depression

Hallo liebe Sari Lu, Du hast schon ganz viel geschaft!. Ich kann Deine Mutlosigkeit gut nachvolziehen, da ich eine rezidivierende Depression habe, also auch immer wieder in grösseren und kleineren Löchern lande. Und vielleicht macht es Dir ein bisschen Hoffnung das ganze mal aus einer anderen Perspe...

Liebe Sunny, oh ja, das ist schwehr wenn es auch noch noch so nah ist das man kaum Abstand bekommt. Dir mal ein Kompliment dafür das Du versuchst für Dich einzustehen, das Du Deine Grenzen wahrnimmst und kommunizierst. Und das Du bei allem noch freundlich bleibst. Das zeugt von Deiner Stärke und Int...

Hallo Freundlicher Mann, Ja, ich habe sehr viel Erfahrung mit ähnlichen Blockaden. Auch ich habe glaube ich noch nie eine so aufgeräumte Wohnung gehabt wie die in der ich aufgewachsen bin und an der sich meine Ansprüche an mich selbst orientieren, und auch meine Steuererklärungen sammeln sich so das...

Es ist ein super Buch raus gekommen, das ich äußerst zum Thema empfehlen kann: 'Der Mythos des Normalen' von Gabor Maté

@ Calca und HarryH,
Ja das kenne ich auch, auch wenn ich nie Medis genommen habe. Ich finde Calca hat das sehr gut beschrieben. Bei mir waren es zwar erstmal nie 10 Tage am Stück aber das Prinzip genau

Hallo 747er ich war 4 Monate unterwegs. Ehrlich gesagt war wandern bis zu dem Zeitpunkt gar nicht so sehr mein Ding, aber es war mir egal ich musste einfach was anderes machen als das 'normale Leben'. Die Erfahrung mit sehr wenig auszukommen, in unerwarteten Situationen Hilfe zu bekommen, um Hilfe z...

PS: Es gibt ein Hilfetelefon nach Schwieriger Geburt, die sind super und es könnte eine gute Anfang sein um eine schwierige Geburt zu verarbeiten: Die Fachberaterinnen des Hilfetelefons sind zweimal in der Woche mittwochs von 12 bis 14 Uhr und donnerstags von 19 bis 21 Uhr unter der Rufnummer 0228 9...

Hallo Malte, Eine sehr gute Therapeutin sagte mal zu mir: Ziehen Sie ihre Soldaten zurück. Ja, die Wut ist immer schnell da und stellt sich vor meiner Trauer, bzw. verhindert damit auch, zu meinen reinigenden Tränen zu kommen. Ja, es ist in der heutigen Realität vorbei, schon seit Jahrzehnten, aber...

Hallo Momentbymoment, da Du auch etwas nach Orientierung zu suchen scheinst hier ein paar Gedanken von meiner Seite dazu. Ich bin Hebamme mit über 20 Jahren Erfahrung und möchte Dir von Fachlicher Seite ein paar Dinge mitgeben. Es ist sehr gut das Du aufmerksam wirst darauf, dass es dir nicht übermä...

Stimmung beeinflussen, bei leichten Vertimmungen oder wenn man die Abwärtsspirale früh genug erwischt Die Forschung zeigt dass unsere Körperhaltung die Stimmung direkt beeinflusst, erforscht sind Dinge wie lächeln für 30 sec.-2minuten, wenn einen nicht zum lächeln ist kann man sich auch nen Bleistif...

Selbstwert

Täglich 3 Dinge aufschreiben auf die man an sich mag oder auf die man stolz ist.

Beispiel: Ich bin Stolz das ich es geschafft habe 7 Tage nicht zu rauchen, ich mag meine Phantasie, ich mag an mir dass ich sehr fürsorglich und liebevoll sein kann.

Aus der Mangelspirale heraus kommen, der Angst das etwas nicht Reicht. Dankbarkeits Tagebuch mit 3-10 Einträgen /Tag wofür man dankbar ist. Beispiel: ich bin dankbar für meine Laufschuhe, das Telefonat mit meiner Freundin, sauberes Trinkwasser, leckeres Essen heute und das Rotkelchen das mir beim Sp...

Liebe Deprimiliton*innen ;) ja, heute sage ich: zum Glück. Die Reise dorthin war eine Lange... sie ist nicht zu Ende und nicht immer leicht. Das Wichtigste was ich wirklich gelernt habe und was ich nach wie vor lerne: Selbstvertrauen. Ich kann das. In der Klinik hatte ich Musiktherapie und wir haben...

Hallo the Tower, Kann ich gut verstehen, dass Du die Depri los werden willst, so schnell wie möglich, das Gefühl kenne ich zu gut und ja auch mir war ist jegliches Gefühl abhanden gekommen. Was aber nun wenn die Depri Deine Seele ist die Dich anschreit damit sie endlich beachtet und Artgerecht behan...

1) Mir ein leckeres Frühstück gemacht
2) einen Teil der Küche aufgeräumt und geputzt
3) Musik gehört und dazu getanzt

Liebe Foris, So zurück aus der Klinik, es war eine sehr positive Erfahrung und ich kann nur allen Mut machen ! Jetzt geht der Aufstieg los, in kleinen Schritten das Erlernte im realen Leben umsetzten : Heute: 1 Aufstehen und frühstücken ( wozu ?) einfach für mich, für die kleine Minima ( das innere ...

Hallo Neli, Auch von mir nochmal: Das hast Du gut gemacht, Du bist die ersten Schritte gegangen bleib dran! Du bist mit dieser Überforderung und dem Chaos nicht alleine. Vielen von uns hier geht es auf die ein oder andere Weise ähnlich. Und es gibt Hilfe. Auch ich bin vor ca. 8 Monaten verzweifelt u...

Hallo Inater, Danke für's teilen Deiner Geschichte. In vielem was Du schreibst kann ich mich wiederfinden....vor einiger Zeit. Letztlich war die Diagnose Depression auch eine Erleichterung für mich: ich bin nicht schuld, ich bin nicht zu doof, ich bin nicht ungenügend ich bin krank. Das war der Anfa...

Danke liebe Sonnenblume, Bin die letzen Tage nicht zum schreiben gekommen, alles vorbereiten und Arbeiten ( ich arbeite meißt am WE). Die letzten Tage waren ein kleiner Horrortrip, nur am heulen. Allerdings war auch ein Abend Riesenrad dabei, wunderbar ruhig mit toller Aussicht, ich werd daraus nich...

Aus den Resten im Kühlschrank stelle ich hier mal einen leckeren Abendsack hin, mit Oliven, Schafskäse aus Frankreich, Tomaten, Basilikum, Kimchi, Räuchertofu und ein Paar Aprikosen, Pflaumen und Nektarinen. Dazu gibts Pfefferminztee, oder was immer Ihr gerne trinkt. Ich winke dann mal in die Runde ...

Hallo Kirsten,

So ganz spontan ist mir Ernährungs- und Sport- beratung eingefallen. eingefallen, z.b. für Menschen mit Diabetes o.ä. Da würde vielleicht zwar noch mal eine Weiterbildun/Ausbildung anstehen, das kann ja auch eine Chance sein.

Danke, Katerle, Kirsten und Sonnenblume, das hört sich schon mal beruhigend an, man hört so viel Sch.. Geschichten. Das was Ihr schreibt macht mich dann doch wieder optimistisch.

Gute Nacht Euch allen und einen ruhigen Schlaf

LG Minima

Hallo Sophx,
das hört sich doch gut an!
LG Minima

Hallo Sophx, Du bist nicht allein mit Deinen Erlebnissen. Ich habe fast doppelt so lange gebraucht um mein Studium zu beenden als andere. Eine Prüfung kann man wiederholen. Und es bringt Dir letztendlich mehr wenn Du jetzt herausfindest was Dir gut tut, Dir Zeit für Dich und Deine Probleme nimmst un...

@ Reiseonkel, ich habe Unwissend so verstanden, das es nicht an Euch liegt wie sich die Familie verhält. Natürlich nicht, die sind wie sie sind und wie Unwissend schon sagt, vermutlich nicht zu ändern. An Euch liegt es was wie Ihr darauf reagiert und ob ihr euch davon treiben, unter druck setzen und...