Diskussionsforum Depression

1. Kalter und sonniger Waldspaziergang
2. Meditation
3. Skype Call mit Freundin, die ich seit 3 Jahren nicht gesprochen habe

Ja, ich hatte 8 Sitzungen in einer TCM-Praxis. Kurzfristig dachte ich, es bringt mir etwas. Nach der Sitzung habe ich mich etwas besser und entspannter gefühlt, aber es war kein langanhaltender Effekt. Das Wochenende nach der letzten Sitzung bin ich sogar in eine der schlimmsten depressiven Episoden...

Ich esse keinen Industriezucker mehr (bzw. zu 95% nicht mehr) und es geht mir damit wesentlich besser. Die Ernährung hat generell einen sehr großen Einfluss auf die Psyche. Seit ich auf genügend Eiweiß und Gemüse achte sind meine Blutzuckerwert deutlich besser und ich habe nicht mehr so schlimme Sti...

Hat jemand von euch Erfahrungen damit gemacht? Ich spiele schon seit geraumer Zeit mit dem Gedanken, das einmal auszuprobieren. Bisher habe ich aber noch nicht den Mut dazu gefunden. Wo kann das überhaupt gemacht werden?

Interessante Arte Doku über Depressionen

https://www.youtube.com/watch?v=8t9Msf7Shj0

Das ist ja auch mitunter der Sinn eines Forums und gerade in diesen Zeiten... wo viele ihre Selbsthilfegruppe oder ihren Psychiater vor Ort nicht sehen können, zieht es mich auch vermehrt zum Kontaktaustausch online. Mir gibt es auch Mut!

Ich glaube, diese Schuldgefühle plagen die meisten mit Depression. Das Leid von anderen schmälert ja nicht deines und daher würde ich den telefonischen Kontakt mit dem Therapeuten auf jeden Fall so oft wie möglich suchen. Vermutlich wirst du ihn auch bald wieder besuchen können. Mir hilft in diesen ...

Ich habs ausprobiert und für mich war es nichts. Selfapy fand ich noch einen Hauch besser, aber im Grunde waren beide nicht hilfreich. Die Stiftung Warentest hat ja auch gesagt, dass die Wirksamkeit von ifightdepression nicht belegt ist.