Diskussionsforum Depression

Hallo cyranosum, kann ich gut verstehen. Möglicherweise kennst du aber aus deinen Erinnerungen und Erfahrungen, dass wir uns meistens vorher zuviele Sorgen machen, als sich hinterher als notwendig herausstellt. Sicherlich ist es wichtig, sich mental einzustimmen auf eine neue Aufgabe und es ist auch...

Guten Abend,

ja leider ist das ein großes Problem.
Ich wache auf und liege da, es ist noch überhaupt nichts passiert, aber ich habe Angst.
Vor dem Tag, vor dem was passieren könnte und plötzlich geht die Gedankenmühle los...

Liebe Grüße
Widukind

Liebe Lucya,

an etwas denken, was dir Freude gemacht hat, ist eine gute Sache. War bestimmt eine tolle Erfahrung.
Schreib, was dich bedrückt.
Das hilft auch.

Liebe Grüße
Widukind

Liebes Mitglied 1409 Vielleicht hilft es dir, wenn du hier im Forum liest, dass du mit deinen Problemen und Beschwerden nicht allein bist. Wenn dir die Kraft fehlt, dann ist das eben so. Es gibt immer einen großen Unterschied in der Wahrnehmung von Krankheiten: Habe ich eine Grippe, sind alle, ich i...

Ich habe ein neues Projekt: Nachdem ich jetzt in kurzer Zeit verschiedene Bücher und Artikel über Ernährung und Depression gelesen habe, versuche ich es mal mit Intervall Fasten. d.h. 8 Stunden Essen, 16 Stunden nicht. In den letzten Wochen und Monaten habe ich wahllos in mich hineingeschaufelt, vor...

aber ist es wirklich ein Zeichen von Liebe wenn ich mich aufopfere und mich in Situationen begebe die für mich kaum erträglich sind? Hallo Pattymayonese, ich denke nicht, dass Aufopfern irgendwas mit Liebe zu tun hat. Ich kenne das Problem und versuche, mit meiner Frau darüber zu sprechen. Wenn ich...

Hallo cyranosum, ich schlafe zum Glück gut und das ist auch der glückliche Moment, wenn das ständige Gedankenkreisen aufhört. In einem Achtsamkeitskurs, den ich besucht habe, hat die Lehrerin die Gedanken mit lauten kleinen Kindern verglichen, die unaufhörlich um mich herum sind und Aufmerksamkeit w...

Hallo Naturfreund, vieles, von dem, was du schreibst kenne ich gut. Auch ich grübele viel (meistenteils vergeblich) und habe einen Hang zum Kontrollzwang. Wenn uns das Leben zu viel ist, ist offenbar eine persönliche Grenze überschritten. Und wir tun so, als ob uns das nicht's angeht und machen unve...

Hallo Ihr Lieben, könnt Ihr Euch vorstellen Depressionen und Panikattacken auch ohne Antidepressiva zu überwinden? Gibt es hier jemanden der dies geschafft hat? Für Antworten danke ich Euch sehr. Liebe Grüße Cora Hallo Cora, ich bin mir nicht sicher, ob ich meine Depression/Angsterkrankung überwund...

Hallo Katerle, der Kurs hatte 9 Termine, einen pro Woche. Dabei ging es um praktische Übungen und Vermittlung von Grundlagen Wissen über das Wesen der Depression. Die Praxis beinhaltet: Autogenes Training, Yoga, Muskelrelaxation nach Jacobsen, Bodyscan nach Kabbat-Zinn, Meditation im Sitzen und Gehe...

Danke für das Willkommen. Ich habe Anfang des Jahres einen MBCT Kurs absolviert. Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie Dabei haben wir verschiedene Techniken der Achtsamkeit/Entspannung/Meditation gelernt. Die Meditationspraxis ist angelehnt an die Vipassana Mediatation aus dem Buddhismus. Beobach...

Weil es in den letzten Wochen so warm war, haben mein Hund und ich uns angewöhnt, abends noch einen langen Spaziergang zu machen. Wir sind gerade umgezogen und das neue Viertel will entdeckt werden. Das gibt es für den Hund viel zu schnuppern und für Herrchen zu gucken. Im übrigen bin ich in den let...

Lieber Peter-MUC ich habe zum Schluß 20mg Eszitalopram genommen. Anfänglich hatte ich Kopfschmerzen, das ging aber nach 1-2 Wochen vorbei. Meine NW war: Heißhunger. Und damit verbunden Gewichtszunahme. Fand ich nicht so witzig. Obwohl ich (mit meinem Therapeuten) geduldig auf Besserung der depressiv...

Guten Tag, ich bin seit 5 Jahren trockener Alkoholiker. Ich habe 40 Jahre lang versucht, kontrolliert zu trinken. Ich war selbstständig, erfolgreich, habe viel erreicht und ...viel gesoffen. Bin immer vor der Depression weggelaufen, wollte und konnte es betrunken nicht wahrhaben. Der Alkohol hat mic...

Liebe Charly, eine meiner wichtigsten Erkenntnisse der letzten Jahre war: ich bin depressiv geworden, weil ich immer versucht habe, für andere etwas darzustellen. Ich war so besessen von der Idee, ich müßte so sein, wie andere wollen, dass ich bin, dass ich mir selber fast verloren gegangen bin. Wen...

Guten Tag, ich grüße euch alle hier recht herzlich und möchte mich vorstellen. Ich bin 58 Jahre alt (fühlt sich nicht so an, aber steht in meinen Papieren...) und weiß seit 3 Jahren von meiner Depression. Ich habe alles möglich getan, um mir der Tatsache nicht bewußt zu werden. Das schrecklichste Üb...