Diskussionsforum Depression

freut mich, dass es so gut bei euch ankommt, ich kenne die Technik auch schon länger, aber im Stress des Alltags vergisst man solche Kleinigkeiten gerne mal.

@Malu ich hab sie auch sehr gemocht und mir gerne ihre Vorlesungen angeschaut, die sie an Unis gehalten hat

Heyho :), ich habe diese Technik von Vera Birkenbiehl, eine sehr sympathische und intelligente Buchautorin. Einfach grinsen! Egal ob du willst, kannst, nicht in der Stimmung bist, dir blöd vorkommst, Hirn aus und streng deine Gesichtsmuskeln an und zwinge dich zum Grinsen. Mach das mindestens 5 Minu...

Hallo, ich muss sagen, ich war oder bin danach noch etwas verwirrt.. Ich hab zu fettig gegessen und dachte mir spontan nach dem Essen, dass ich noch ne Runde spazieren gehe.. Der Tag bis dahin verlief ziemlich gut, ich hab Spaß beim Zocken gehabt, mit Kumpels online gelabert und gelacht, habe mit ei...

Ich denke beinah jeder hier kann davon berichten, obwohl ich auch Leute kenne, die dann die Nähe zu Freunden etc. suchen, so bin ich mittlerweile auch drauf, weil ich gemerkt habe, dass ich frei darüber sprechen kann.. das allein kann einen schon den inneren Druck nehmen, den man verspürt, weil man ...

Ich versuche dem Vorzubeugen, indem ich gucke, dass ich möglichst alle Nährstoffe zu mir nehme, Bewegung bekomme und nicht mit dem Alk übertreibe.. Und auch, selbst wenn ich das Gefühl habe, dass ich eig keine Lust auf soziale Interaktion habe, mich trotzdem dazu überwinde.. Außerdem hab ich gehört,...

Genau dafür habe ich den Beitrag hier gemacht.. Ich finde es enorm wichtig, dass Leute in schwierigen Phasen merken, dass sie nicht die einzigen sind.. Ich hab auch gedacht ich werd irre und dachte an sonst welche Krankheiten. Dann habe ich mich aber erinnert, dass es mir schonmal so ging und das da...

Vielen Dank an alle, die späte Antwort tut mir leid, ich hatte irgendwie Angst hier rein zu gucken, weil ich dachte es zieht mich runter.. Wenns mir schlecht geht, hilft mir das Forum, wenns mir gut geht, brauche ich Abstand dazu.. sry fürs Ausnutzen xD Besonders großen Dank an mausi und hansa und j...

Naja wenn ich mich überwunden habe, mich Freunden anzuvertrauen und darüber zu reden, geht es mir anschließend wieder gut und ich kann mich wieder normal fühlen.. Ein Freund meinte es wäre auch der Isolation geschuldet.. war seit 1 jahr nicht mehr in der uni, mein damaliger sozialer dreh- und angelp...

Oh, wichtig ist auch zu erwähnen, dieser Realitätsverlust war am Tag nach dem Saufen und auch sonst während der Woche komplett aus dem Nichts, selbst wenn ich ne komplette Woche keinen Tropfen getrunken habe, dennoch glaube ich, dass der jeweilige Kater diesen Schub verstärkt hat

Ich habe vergessen abschließend zu fragen.. Wie fühlt ihr euch, wenn ihr gerade einen depressiven Schub in die Fresse bekommt?

Hallo liebe Leute, kurz zu mir, ich war vor ca. 3 Jahren hier aktiv und die Community hat mir geholfen, meine beschissene Phase zu überstehen.. Mir gehts seit Wochen sehr komisch und ich habe etwas gebraucht um zu analysieren, was gerade in mir abgeht.. Als ich spontan in einer schlechten Phase in d...

Wirklich Blackout und warst trotzdem anwesend? Krass, da kann ich leider gar nichts zu sagen.. Wie viel schläfst du die Nacht? Ich geh mal davon aus, dass du Schlafstörungen hast, wenn ja, wie lange? Frag das mal genau so deine Therapeutin, mit dem Blackout nach dem Versuch Gefühle los zu lassen, da...

@Hope Naja ich hab nur paar Beispiele aufgelistet. Die Kindheit und Erziehung sind ja noch 1000 mal wichtigere Faktoren, die dazu beitragen. Was ich im allgemeinen meinte sind die äußeren Umstände. Sagen wir ein Kind wird gemobbt weil es Fett ist und das andere wird bewundert weils gut im Fußball is...

Falls du sie bei Facebook findest, schreib sie an und sage ihr ehrlich, dass du dich scheiße verhalten hast, es dir leid tut und es keine Absicht war, weil du gerade eine schwere Zeit durch machst. Erhoffe dir aber nicht zu viel daraus, dass sie jz zum Beispiel sofort angeflogen kommt oder so. Aber ...

Zum Thema Selbstvertrauen habe ich vor Kurzem einen schlauen Satz gehört.. Selbstvertrauen ist keine Eigenschaft, es ist ein Nebeneffekt. Soll heißen, dir geht es dreckig und das Selbstvertrauen wird dementsprechend mit runter gezogen.. Es ist also nicht dein Gegner, sondern dein Wegbegleiter.. Wenn...

Hey Hutmacher, Mir gehts tatsächlich gerade ähnlich.. ich bin 22 und als kleiner Junge hab ich tatsächlich öfter mal geheult, war ein ziemliches sensibelchen. Jetzt ist es auch locker 4 Jahre bei mir her, dabei hatte und habe ich mehr als genug gute Gründe. Ich hab auch schon versucht mich dazu zu z...

Verzeiht mir meine Grammatik, es ist spät und ab und zu treffe ich die shift Taste nicht

An Antinous Erstmal Respekt, dass du deine Arbeit erledigt bekommst, ich bin dann jemand, der einknickt und sich nicht konzentrieren kann.. Eine Eigenschaft, die ich bewundere und mir wünschen würde Ich wünsche dir auch, diesen Brunnen nie wieder sehen zu müssen, hört sich jedenfalls nach einem kras...

An Anna, Den Zynismus kann ich an manchen Tagen annehmen, dann überspiele ich meine Wut mit Humor und muss tatsächlich über mich selbst lachen, dass ich wieder alles scheiße finde und ständig meckere Oder ich beleidige einfach den Fernseher, das geht zur Not auch :D An andren Tagen mache ich den ein...

An Katerle, ich glaube, wenn wir jetzt anfangen alles schlechte in der Welt aufzuzählen, werden wir hier nie fertig ;D Denn es kommt ja auch ständig neues dazu, ich vermeide mittlerweile Nachrichten, ich war mal sehr politisch interessiert, aber da ist mir echt die Lust vergangen muss ich leider sag...

An hazmagetmaton, deinen Namen hab ich jz kopiert, is ja ein echter Zungenbrecher :D Dafür wurden Religionen ja "erfunden" um dem Menschen einen Sinn zu geben. Gerade im Mittelalter, wo die Menschen wie Dreck behandelt wurden, war das meist die einzige Zuflucht, so ließen sich leichter Ern...

erstmal danke guinevere.. War wohl tatsächlich ne Panikattacke.. Hatte eben wohl wieder eine kleine.. die Derealisation wurde als Punkt genannt.. das habe ich versucht zu beschreiben, aber ich konnte es nicht, da es für mich ein neues Erlebnis war.. Es fühlt sich alles unwirklich an und ich stehe ko...

Ich möchte auf die Punkte "Ich will das selbst ohne Arzt hinbekommen, bzw. brauche ich überhaupt einen" und "Andere haben es doch viel schlechter als ich" eingehen.. Denn genau das denke ich auch oft.. Erst einmal. Geh zum Arzt. Kein wenn und aber. Dass du hier im Forum bist, zei...

Eine Frage würde mich aber besonders interessieren. Und zwar die Beschreibung der Gefühle, wenn man sich gerade so richtig mies fühlt, oder einen schlimmen Gedanken hat.. Denn diese haben mich die ein oder andere Nacht komplett umgehauen und ich bin ausm Bett gesprungen, musste das Licht anmachen un...

Eine Frage würde mich aber besonders interessieren. Und zwar die Beschreibung der Gefühle, wenn man sich gerade so richtig mies fühlt, oder einen schlimmen Gedanken hat.. Denn diese haben mich die ein oder andere Nacht komplett umgehauen und ich bin ausm Bett gesprungen, musste das Licht anmachen un...