Diskussionsforum Depression

Danke, liebe Senif <3

FREUDE TEILEN

Ich bin seit 8 Monaten krank und arbeitsunfähig gewesen (Long Covid, Chronic Fatique Syndrom, infolge dessen auch depressiv) und habe heute meinen beruflichen Wiedereinstieg begonnen mit der Unterzeichnung eines Praktikumsvertrages, 2 Stunden/Tag, 5 Tage die Woche

Herzlichen Glückwunsch, Senif! Dein Durchhaltevermögen und dass du dich so gut selbst reflektieren kannst hat mich oft beeindruckt beim Lesen deiner Beiträge - und es macht mir Hoffnung für meine eigenen Vorhaben.

Hi Mingo, an der Studie habe ich nicht teilgenommen aber ich war 4 Monate in einer CBASP-Gruppenthertherapie die einmal wöchentlich stattfand..Ich habe die CBASP-Techniken in meinen Alltag integriert. Es hat mir sehr gut geholfen und ich habe dadurch Erkenntnisse darüber gewonnen, wie ich auf andere...

Hi Wantmyliveback, Bei mir hat Ernährung einen sehr großen Einfluss. Zucker ist ganz schlecht, macht Stimmungsschwankungen. Omega3 macht gute Laune (Makrele, Lachs, frisches Bio-Leinöl). Ballaststoffe wirken langfristig sehr positiv auf die Stimmung (Gemüse, Flohsamenschalen). Für mich lohnt es sich...

Oh, dann ist Nico Semsrott vllt ein "alter Hut" hier im Forum. Naja, gute Sachen kann man gar nicht oft genug posten
Ich mag auch das unaufgeregte an ihm!
Jup, das Glas ist voll leer.
Liebe Grüße

Ich habe mit Hilfe der 12-Schritte-Gruppen viele Heilungsschritte machen können. Kann ich sehr empfehlen. Vor 15 Jahren habe ich mit Hilfe einer NA-Gruppe meine Nikotinsucht überwunden. Die "Gruppe" war ein anonymer Email-Verteiler. Und es hat funktioniert. Ich hatte vorher 24 Jahre gerauc...

Nico Semsrott - Brüssel sehen und sterben - Die Show zum Bestseller. Aufzeichnung aus dem Admiralspalast Berlin vom 26.04.2024. Eine Art Abschlussreferat von Nico Semsrott über seine 5 Jahre als Mitglied des Europäischen Parlaments. 1 Stunde, 19 Minuten stiller Humor und Lachflash https://youtu.be/...

herrlich

Ein Pfleger zum anderen: "Hier in der Psychiatrie sind lauter Irre. Aber die Patienten sind ganz in Ordnung .."

Natürlich frage ich nach. Ist ja ein Geben und Nehmen hier im Forum oder im Leben allgemein😅. Dann ist es ja fast Glück im Unglück das es „nur“ eine milde Form ist. Hoffentlich bleibt es dabei oder wird besser. Das mit dem Geben und Nehmen sehe ich auch so - finde ich gut! Ja, ich habe Glück. Es gi...

Hej Senif, es war schlimm, wochenlang handlungsfähig und dauernd schlapp und mit Schmerzen zuhause zu sein, oft allein. Schlechter Schlaf, das Gefühl, körperlich um 30 Jahre gealtert zu sein. Ich konnte mich nicht mehr um meinen Sohn (13) kümmern. Inzwischen hab ich gelernt, die wenige Kraft, die ic...

Du hast aber nicht das ME/CFS oder? Doch, ME/CFS wurde auch diagnostiziert. Falls das der Fall ist (es ist ja eine Ausschlussdiagnose ohne Biomarker) habe ich das in "milder" Form. D.h. ich habe etwa 40% des Aktivitätsniveaus, was ich vor der Erkrankung hatte. Bin seit Januar 2024 arbeits...

Hej alle, bei mir wurde inzwischen Chronische Erschöpfung diagnostiziert (Langzeitfolge von Covid) und ich kann nur wenig Sport machen. Zur Zeit jeden Tag etwa 5000-10000 Schritte, 20-30 Minuten Rad fahren, ein bis zweimal pro Woche ein bisschen Kraftsport zu Hause. Ich bleibe dran und genieße jede ...

Hej Deadly1987, bei deinem Arbeitspensum und Familie würde ich versuchen, die Bewegung, die sowieso im Alltag nötig ist, bewusst und mit Freude zu machen. Achtsam bücken, dabei dehnen, Einkaufsbeutel als Gewichte nutzen, Sporteln mit den Kids :-) die Kids als Gewicht nutzen ;-) Kannst du Yoga machen...

Woran erkennt man einen Kaltduscher?: [...] Hallo Deheteleef, diesen Thread habe ich erstellt, damit die Menschen, denen Bewegung und kalt duschen hilft, ihre Symptome zu lindern, sich gegenseitig motivieren können. Generell sind wir alle angehalten, wertschätzend miteinander umzugehen. Deinen Beit...

Hallo Muli, hatte auch jahrelang Angstattacken oder einen permanenten Angstpegel. Mir hilft LANGSAM DURCH DIE NASE ATMEN. Ausatmen länger als Einatmen. Dabei lächeln. Tägliche Praxis. So oft wie möglich machen. Und die App Rootd finde ich ganz gut. Psychoedukation, Atemübungen, geführte Meditationen...

Hi Kada,
Ich hab den Sportkurs für Vielsitzer. Man muss nicht täglich trainieren.
Liebe Grüße
Anna

Ich fand deprexis gut

medizen.digital

Hej ihr, schönen Abend euch. Nachdem ich etwa 3 Monate ziemlich durchgehend Muskel- und Gelenkschmerzen hatte, Rheuma und so ziemlich alle anderen Krankheiten durch Diagnose (Bluttests, Röntgen, MRTs) ausgeschlossen wurden und ich zusätzlich durchgehend erschöpft war, kam mir der Verdacht auf ME/CFS...

Hallo Senif, schön dich zu sehen! Winkewinke!

* 30 Min Sport
* eine wichtige Nachricht verfasst und abgesendet
* länger im Bett geblieben mit Ansage

Huhu, bin wieder zurück nach monatelanger chronischer Erschöpfung und Ärztemarathon (wahrscheinlich Longcovid)

Ich habe eine gute App für Kraftsport entdeckt. Mir tut das sehr gut. Manchmal siegt die Faulheit. Aber wenn ich 30 Minuten trainiert habe, fühle ich mich nach dem Trauning toll.

9 Monate nach meiner Frage zu Muskel- und Gelenkschmerzen bin ich jetzt SCHMERZFREI :-) Ich spritze seit 8 Monaten VitB12, nehme Magnesium, Folsäure und VitD. Der Gamechanger war dann Desloratadin - ein Antihistaminkum. Ich nehme 10 mg pro Tag. Falls jemand an Details interessiert ist, schreib ich g...