Diskussionsforum Depression

Guten Morgen zusammen, ich möchte auch ein neues Thema eröffnen, ich würde gerne mit euch eure Stärken zusammentragen, die mir und euch in der Depression oft verschüttet gehen. Es hilft mir manchmal zu sehen, was ich der Depression entgegenzusetzen habe: - Durchhaltewillen - Humor: gestern spielten ...

Hallo John, vielen Dank für deinen Kommentar. Ich nehme jetzt einfach hin, dass eine solche Verschlechterung vorkommen kann, das „normale“ Leben außerhalb der Klinik spielt halt eine gewaltige Rolle. Mit dieser Akzeptanz geht es mir besser. Es ist eben immer ein Ausprobieren mit dem Umgang der Dinge...

Vielen Dank für eure Antworten, ihr Beiden. Ich habe ja am 20.08. den Termin bei meinem Therapeuten, den ich als sehr hilfreich kennengelernt habe. Ich will versuchen, bis dahin mit meinen Mitteln "durchzuhalten". Mich interessierte, ob ihr das auch so kennt. Ich habe ein gutes familiäres ...

Hallo zusammen, ich hatte lange Ruhe vor der Depression, seit 2017 keine Symptome mehr. Jetzt hat es mich Ende Juni erneut „erwischt“. Erst habe ich versucht, mit meinen bekannten Mantren und Techniken, die ich mir in der ersten Episode zusammen mit meinem Therapeuten erarbeitet hatte, aus der Depre...

Hallo zusammen, ich denke, dass ich mich von einer Seite kennenlerne, die ansonsten immer unbeachtet Teil meines Wesens geblieben wäre. Ich hätte vor der Depression nie gedacht, dass ich einen solchen Durchhaltewillen und die Bereitschaft zur Veränderung in mir trage. Vor der Depression war ich ein ...

Hallo Caravaggio, Glückwunsch, dass du die Therapie als so hilfreich empfunden hast!! Ich selber habe meine Verhaltenstherapie auch im Februar beendet. Mein Therapeut macht aber noch begleitende Termine mit mir, alle 5-6 Wochen, manchmal auch länger. Ich kann selbst entscheiden, wann ich die nicht m...

Hallo zusammen, lese gerade diesen schönen Thread, den ich gerade wegen der positiven Botschaft so schön finde. Dabei frage ich mich: was kann ich wieder? Viel, sehr viel. Manchmal reicht es mir trotzdem nicht, dann will ich alles perfekt haben und stehe mir selbst im Weg. Mein Therapeut sagte mal z...

Hallo Deprella, mir hilft es, meine depressiven Anteile von mir "wegzurücken", indem ich mit Frau D. (meine Depression), wo möglich, laut und energisch spreche. Frau D. darf da sein, das habe ich inzwischen begriffen, aber sie darf nicht über mein Leben entscheiden. Ich weise sie dann imme...

Hallo zusammen, das passt ja, bin auch gerade dabei, das Escitalopram abzusetzen... Auch ich habe das Gefühl ohne Hilfsmittel zurechtkommen zu können. Mein Therapeut hielt es auch nicht für nötig- also setze ich ab. Bin von 15 mg jetzt bei 5 mg. Habe momentan im Arbeitsleben eine stressige Situation...

Hallo zusammen, als es mir schlecht ging, habe ich oft nach hoffnungsvollen Beiträgen gesucht, nicht allzu viele gefunden und wenn doch, dann immer wieder die Kommentare gelesen, dass das viel zu wenig gepostet wird. Also: mir geht es gut, schon länger und stabil. Meine Gefühlswelt hat sich veränder...

Hallo Moni, genau mein Thema! Mir geht es auch immer viel besser, wenn ich abgelenkt bin, also arbeite, mich verabrede, nicht alleine bin. Als es mir sehr schlecht ging und ich noch nicht wusste, was los war, konnte ich gar nicht allein sein. Und das hat sich bei mir festgesetzt. Genau daran arbeite...

Hallo Happy Girl, mit so 'ner Pille könnte man steinreich werden... Ich finde es auch sehr anstrengend, mich jeden Tag zu "erziehen" - und kenne auch gut das Gefühl der Lustlosigkeit dazu. Alternativen dazu gibt es aber für mich nicht. Wenn ich total genervt bin, gehe ich unter Leute - mir...

Hallo zusammen, Für mich ist so ein Jahresende auch immer eine Gelegenheit, auf das vergangene Jahr persönlich zurückzublicken. Hier im Forum besonders was Fr. D., meine Depressiom, betrifft. Meine Einstellung zu der Erkrankung hat sich langsam verändert. Ich renne nicht mehr so stark der Person vor...

Hallo Tink, ich find das auch schwer mit den negativen Gedanken. Wenn ich merke, dass das Grübelgedanken sind, versuche ich sie zu stoppen. Ich sag mir dann laut so was wie: "Den Gedanken kenne ich schon, hat mir noch nie was gebracht" und mache mit dem weiter, was ich gerade mache. Wenn d...

Hallo zusammen, hab das Thema erst falsch eingestellt, also jetzt nochmal: In meiner letzten Therapiestunde haben wir uns u.a. darüber unterhalten, was ich über mich durch die Depression gelernt habe. Hier ging es hauptsächlich um die positiven Dinge: - ich habe mehr Geduld mit mir als gedacht - ich...

Hallo zusammen, In meiner letzten Therapiestunde haben wir uns u.a. darüber unterhalten, was ich über mich durch die Depression gelernt habe. Hier ging es hauptsächlich um die positiven Dinge: - ich habe mehr Geduld mit mir als gedacht (bin seeeehr ungeduldig) - ich bin viel stärker als vermutet - i...

Hallo Moni, Ich kenne das sehr gut. Wenn ich wütend bin oder verbal provoziert werde, kann ich mich so wahrnehmen, wie ich mich kenne. Dieses Gefühl nehme ich dann auch erst mal mit. In einer Situation, in der ich mich stark konzentriere, meine Gefühle wie Wut oder auch Glück hervorgelockt werden, b...

Hallo, Danke für die Antworten. Gerade deine, Monimoni, hat mir nochmals gezeigt, wie wichtig das jetzt ist, durchzuhalten. Ich finde rückversichern wie"ja, alles wird gut", "ja, es wird besser"... ist wie ein"Notfallmedikament", das zwar kurzfristig hilft aber langfris...

Hallo, erst einmal danke für eure Beiträge. Was ich gern wissen würde wäre, ob ihr euch auch solche falschen Strategien wie mein "Rückversichern" im Laufe eurer Depression angeeignet habt und was ihr gemacht habt, um umzulernen. Ich "zwinge" mich jetzt meistens dazu, diese entspr...

Hallo, leide seit 3 Jahren an Depressionen. Mir geht es auch über längere Zeiträume gut, manchmal bin ich total symptomfrei. Meine Depression begann durch Stress und eine Schilddrüsenüberfunktion. Als Depression im üblichen Sinne ist sie erst nach längerer Zeit diagnostiziert worden. Ich habe mich z...

Hallo Bright, nach 2 Monaten Fehlzeiten wegen Depressionen stand bei mir letztes Jahr um diese Zeit auch die Wiedereingliederung an. Ich wusste ca. 2 Wochen vorher davon und mir ging es schlecht. Meine Therapeutin hat mich gestärkt, den Schritt damals zu wagen und das war richtig. Ich war auch sehr ...

Hallo Igelchen2, Ich kann dich gut verstehen. Bin letztes Jahr um diese Zeit nach 2 Monaten Krankschreibung wegen Depression wieder eingegliedert worden. Etwa 2 Wochen vor dem Beginn der Wiedereingliederung wusste ich, wann ich wieder arbeiten würde und seit diesem Zeitpunkt ging die Grübelspirale l...