Diskussionsforum Depression

Hallo Andi, auch ich nutze meine Tageslichtlampe sooft es geht. Ansonsten gehe ich mit unserer Hündin viel spazieren, morgens oder mittags. Was mir den Winter auch immer erträglicher macht, ist die Sauna. Und seit einiger Zeit das Thermalbad in der Nähe, in dem man sich draußen in herrlich warmem So...

Hallo Tessa und alle anderen,

es freut mich, dass du (Tessa) aktiv geworden bist. Hast du dich im Fitnessstudio schon angemeldet?

Ich bin immer noch erkältet und warte darauf, wieder walken zu können. Was meint ihr, wann kann man nach einer Erkältung wieder mit Sport beginnen?

Macht es gut!

Hallo Peter, schön, mal wieder von dir zu hören. Es tut mir leid, dass es dir nicht gut geht und ich hoffe, dass du das mit deinen erlernten Strategien schnell wieder in den Griff bekommst. Die Idee, eine Selbsthilfegruppe zu gründen, finde ich sehr gut. Ich spiele auch gerade mit dem Gedanken. Unte...

Hallo Tessa, bei mir ist die Motivation immer der Gedanke an das gute Gefühl nach dem Sport. Trotzdem muss ich mich manchmal aufraffen, aber ich zwinge mich dann dazu, meine Komfortzone zu verlassen mit der Vorfreude und dem Bewusstsein, meinen Körper fit zu halten. Irgendwann wird es auch eine schö...

Hallo Senif, ja, es ist wichtig, wieder genießen zu lernen. Als ich das letzte Mal in der Psychiatrie war, gab es dort sogar eine „Genussgruppe“. War echt schön. Was das Selbstbewusstsein angeht, ist das Gefühl, klein und hilflos zu sein, immer eine unangenehme Nebenwirkung der Depression. Es tut gu...

Liebe Mayana,

danke für deine Nachricht, über die ich mich sehr gefreut habe! Ich wünsche dir von Herzen alles Gute und dass es dir auch bald besser geht.

LG, Kada

Wie habe ich es geschafft? Ich glaube, das wird eine lange Liste 😀. Natürlich mit meinem Antidepressivum, das nach dem Hochdosieren sehr lange gebraucht hat um zu wirken. Dann war es natürlich meine Psychotherapeutin (Tiefenpsychologie), die mir immer wieder Mut gemacht hat und mir wertvolle Tipps g...

Ihr Lieben, ich möchte mich mal wieder melden. Nach über drei Monaten in tiefer Dunkelheit habe ich mich wieder ins Leben zurück gearbeitet. Es war schwer und anstrengend, aber jetzt ist all das Negative vergessen und ich fühle mich psychisch und physisch gut. Ich bin unglaublich dankbar dafür. Es i...

- morgen treffe ich mich mit einer ehemaligen Nachbarin
- etwas Gesundes, Vegetarisches zu Mittag kochen
- eine Selbsthilfegruppe Depression besuchen

Hallo Anna,

mir geht es auch immer besser nach dem Sport. Heute statt Walken sportlich im Garten gearbeitet, tat richtig gut! Nicht nur das Schwitzen hebt die Stimmung, auch das Ergebnis: Unkraut weg, schönes Staudenbeet!

Gute Nacht an alle!

Liebe Simone, in meiner ersten Depression war ich fast vier Monate in der Psychiatrie und ich kenne das schreckliche Gefühl, dass es einfach nicht besser wird. Auf meiner Station waren viele Patienten, denen es schnell besser ging. Das hat mich einerseits gefreut, aber es war doch ein gewisser Frust...

Hallo Mayana, danke für die Rückmeldung. Ich hoffe für dich, dass das neue Medikament endlich den Durchbruch für dich bringt! Mir geht es besser. Die meisten Symptome sind verschwunden, ich kämpfe nur noch mit Müdigkeit und Konzentrationsschwäche. Aber ich bin zuversichtlich, dass ich bald wieder ga...

Liebe Kaltwasser-Fans,

heute war ich schwimmen, nicht in einem kalten Gewässer, sondern im warmen Sole-Thermalbad . Aber hinterher eiskalt geduscht, es war herrlich!

Ein schönes Wochenende wünscht Kada

Oh…., gut!
Leider haben wir hier keinen Bach in der Nähe, der nächste See ist nur mit dem Auto zu erreichen.

Ich denke gerade über ein Saunatauchbecken nach. Aber die sind recht teuer und die Frage ist, wie lange kann das Wasser darin bleiben?

Hallo Anna,

hast du dich ganz in den Bach gelegt? Wie ging das praktisch mit dem Abtrocknen/Umziehen?

Hallo Marco, Chapeau! Wahnsinn, wie du dein Training durchziehst! Ich komme gerade von der ersten Yogastunde des neuen Kurses und habe seitdem starke Rückenschmerzen. Viele Übungen haben meinen lädierten Bandscheiben gar nicht gut getan. Aus Frust muss jetzt eine Tafel Schokolade herhalten. Gute Nac...

Hallo Sammy,

in guten Phasen kann ich mit Sertralin gut schlafen. Aber jetzt nehme ich abends noch Mirtazapin dazu. Es verhilft mir zu einem guten Schlaf.

LG, Kada

Hallo Berchen,

ich nehme auch Sertralin und abends 7,5 mg Mirtazapin. Eigentlich soll ich 15 mg nehmen, aber dann bin ich am nächsten Tag zu müde.

LG, Kada

Ihr Lieben, wie geht es euch? Mir geht es nicht gut heute und ich musste mich heute morgen zum kalt Duschen zwingen. Habe aber vorher ausgiebig warm (!) geduscht. Trotzdem geschafft, und es hat kurz ein gutes Gefühl hervorgerufen. Heute Abend beginnt in der VHS ein neuer Yogakurs, den ich besuchen w...

Danke!

Ja, es stimmt, nur auf die Medikamente zu setzen, ist falsch. Wäre ja auch zu schön, ein paar Pillen und zack - glücklich.

Die Medikamente stoßen die Genesung nur an. Es ist ein langer, harter Weg, der mit Therapie und vielen anderen Dingen zum guten Ende führt.

Hallo Anna, ich habe mir gerade die Website liebevoll.jetzt angesehen. Kannst du mir von deinen Erfahrungen berichten? Ist sie seriös? Keine Sekte dahinter (ich bin ein „gebranntes Kind“)? Es macht mich etwas stutzig, dass man sich ohne ein Foto nicht anmelden kann und auch persönliche Angaben mache...

Hallo Anna, danke für die Eröffnung des Threads! Was das kalte Wasser betrifft, schließe ich mich Bittermandels Rat an. Eine langsame Gewöhnung ist ratsam. Meine Bilanz heute: morgens kalt geduscht, nachmittags 35 Minuten Nordic Walking, danach wieder kalt geduscht. Bin echt stolz auf mich. Ich merk...

Hallo Nopsi, danke für deinen Beitrag. Ich bin fest von der positiven Wirkung der Kältereize überzeugt. Wenn ich mich z.B. nach einem Saunagang abkühle (Tauchbecken oder Schlauchguss), fühle ich mich fantastisch. Leider hält dieser glückliche Moment nicht dauerhaft an. Genauso geht es mir beim Wasse...

Ich bin ein großer Fan von Professor Hüther, einem renommierten Neurobiologen, und lese gerade eins seiner Bücher (habe ich als Tipp aus diesem Forum). In „Lieblosigkeit macht krank“ erklärt er den Ursprung der Depression auch mit frühkindlichen, einschränkenden Erfahrungen, die bestimmte Muster in ...