Diskussionsforum Depression

Hallo Secret,

in einem Deiner Beiträge hab ich gelesen dass Du Yoga übst. Wenn Du etwas Zeit für Dich hast kannst Du Dich auch mit bewusster Atmung entspannen.

Funktioniert bei mir oft, wenn auch nicht immer (ich mach schon viele Jahre Yoga).

Liebe Grüße

Magasapa

Chicoreesalat mit Apfelsine, Apfel, Rosinen, Zitrone und Honig.

Ich bin zur Zeit süchtig danach!

Magasapa

Hallo Gabi, Fluoxetin habe ich selbst mal genommen. Es hat etwas zu Appetitlosigkeit beigetragen und ich hab auch ca. 4 kg abgenommen. Ich glaube aber dass Ausdauertraining (Laufen, Schwimmen usw.) besser ist. Es verbessert auch die Stimmung und hilft gegen Heißhunger (na ja Schwimmen macht auch ric...

... und genau an diesem Punkt, dem nicht loslassen können, sehe ich die Ursache meiner
Depressionen.

Liebe Pia, vielen Dank für diesen Beitrag

Magasapa

Hallo Alex, zum Thema Yoga: Yoga übe ich bereits 11 Jahre. Ich belege regelmäßig Kurse an der Volkshochschule, habe dort einen sehr erfahrenen Kursleiter, der selbst schon über 30 Jahre Yoga praktiziert. Wir üben Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemübungen) und ein wenig Meditation (bezeichn...

Hallo Wolfgang, das Morgentief ist auch schon lange mein treuer Begleiter. Besonders Wochenende wenn ich länger schlafen kann brauche ich Stunden um in Gang zu kommen. In der Woche beginnt mein Tag oft mit einen diffusen Gefühl von Angst. In einer schweren Phase meiner Depri war ich morgens kaum in ...

Liebe Annalena, das klingt ja schlimm mit dem Zittern. Kannst Du eine Entspannungstechnik anwenden? Mir hilft Entspannung durch bewusstes Atmen. Einfach locker hinsetzen oder hinlegen auf die Atmung achten und dabei die Ausatmung länger machen als die Einatmung. Und bei der Ausatmung vorstellen, das...

Hallo hope, Gregor, FönX,

mir geht es heute auch bescheiden, Montagstief oder so was ähnliches. Und das Wetter passt dazu!

Gehe jetzt ne Runde laufen im Regen über die Felder, mal sehen wie die Stimmung danach ist.

LG
Magasapa

Liebe Selas, habt Ihr (Du und Dein Bruder) schon mal über eine Betreuung Eurer Mutter nachgedacht? Zuständig für die Anordnung einer Betreuung ist das Betreuungsgericht (Teil des Amtsgerichts). Hier können der Betroffene selbst einen Antrag stellen oder Dritte die Einrichtung einer Betreuung anregen...

Liebe Selas, vielleicht sucht Du unbewusst immer noch die Mutter, die Du Dir eigentlich gewünscht hast. Ich habe mich selbst mehrere Jahre um meinen dementen Vater gekümmert. Das Verhältnis zu ihm war schon vor seiner Krankheit alles Andere als einfach. Trotzdem wollte ich alles für Ihn tun. Der gan...

Hallo mousie, bin selbst auch nicht in Therapie, aber schon Jahre depressiv. Mir hilft: -Definitiv immer Ausdauersport (laufen, schwimmen usw.) -Hatha Yoga, ist aber manchmal schwierig zu beginnen -Sauna hilft zu entspannen -Kaltes Duschen oder Wechselduschen -Versuche jetzt den Einstieg in die Medi...