Diskussionsforum Depression

Hannahla, vielen Dank für deinen Zuspruch! Ich mache mir gerade einen "nur-für-mich-wohlfühl-und-es-sich-gutgehen-lassen-Tag" und es fühlt sich schon alles nicht mehr so schlimm an. Heute Nacht habe ich von ihm geträumt, damit ist wohl wieder ein Stück Verarbeitung passiert (das funktionie...

Verletzlichkeit liegt über diesem Tag, aber dennoch hatte er Gutes zu bieten:

* einen Spaziergang gemacht

* den Abend im Kreise netter Bekannter sehr genossen

* es bewusst angenommen, dass dieser Abend auch schmerzliche Erinnerungen hervorgerufen hat

LG, aquamarin

Hi @all, oben habe ich noch gute Ratschläge gegeben, jetzt bin ich selbst wieder hineingeraten... Und das nur, weil mir andere etwas über meinen Ex-Mann erzählt haben... Selbst das tut mir nicht gut, zumal die Berichte (immer schon) in die Richtung gehen, dass er anscheinend unsere Trennung "ac...

Hey, wo seid ihr anderen Schatzsucher denn alle? Bei mir gab es heute auch wieder einige gute Dinge: * ausgepowert beim Sport * Telefonat mit einer lieben Freundin, das mir geholfen hat, meine Gedanken und Gefühle besser zu sortieren * wieder ein paar Kleinigkeiten erledigt, ohne dass sie mir schwer...

@ Kormoranin: "Schatzsucher/inner", das finde ich klasse!

Nun denn, ich habe einige Schätze gefunden an diesem Tag:

* schönes Telefonat mit einer Freundin

* guter Input durch eine außenstehende Person

* mit Freude gekocht und das leckere Essen verspeist

Grüße von aquamarin

Auch wenn mir schon die Augen zufallen, hat es dieser Tag verdient, dass er mit drei guten Dingen bewertet wird:

* ich habe mich körperlich ausgepowert

* nettes (halb-)dienstliches Gespräch mit einer Kollegin

* einige angenehme Termine für die nächsten Wochen vereinbart

LG, aquamarin

* einen großen Schritt in Richtung selbstständiger Gestaltung meiner Freizeit nach MEINEN Wünschen gegangen - das zählt mindestens doppelt * nettes Gespräch mit einem Kollegen * einiges rund ums "Autochen" organisiert (und zwar ohne mich dazu aufraffen zu müssen) Jetzt bin ich aber auch ei...

* das tolle Wetter bei einem langen Spaziergang und auf dem Balkon genossen

* einige kleine Dinge geschafft

* zum Abend hin wieder ein bisschen von der nachmittäglichen "Doof-Stimmung" runtergekommen

LG, aquamarin

Mal sehen, was mir für heute einfällt...

* Ich habe das wundervolle Herbstwetter bei einem Waldspaziergang genossen.

* Ich habe den Abend in entspannter Atmosphäre mit meiner Schwester verbracht.

* Ich habe einiges im Haushalt mit relativer Leichtigkeit geschafft.

LG, aquamarin

Ich habe ein paar Tage nachzuholen, aber es lohnt sich: heute: * die wunderbare Herbstsonne genossen * mein Bedürfnis nach Ruhe genussvoll erfüllt * die eindrücklichen Erlebnisse des gestrigen Tages angenehm nachklingen lassen gestern: * ganz viel gelernt - fachliches und persönliches... * mich tota...

Hallo Penny, meine Trennung ist auch noch nicht allzu lange her und sicher noch nicht verarbeitet, aber ich kann dir einen Tipp geben: Lass dich NICHT MEHR auf Kontakte mit deinem Ex sein. Du brauchst deine Energie für dich und selbst wenn ihr auf einer gut gemeinten Basis miteinander sprechen könnt...

Erstmal vielen Dank euch allen fürs Mitdenken! Je mehr ich mitbekomme, dass es vielen von euch ähnlich geht, desto mehr verfestigt sich der Gedanke, den ich schon im Titel verwendet habe: "Das kann es doch nicht sein..." Wem tun wir einen Gefallen damit, dass wir uns bis zur Erschöpfung ve...

* einen Wunsch formuliert und das "OK" von der entscheidenden Stelle bekommen, so dass ich ihn nun umsetzen kann

* zwei angenehme Telefonate

* Essen gekocht und mit Appetit gegessen

Grüße von aquamarin

Es ist also wirklich nicht nur mein Thema... @ Selas: Ich stelle gar nicht in Frage, dass Arbeit wichtig ist für Lebensunterhalt, Selbstwertgefühl etc. Ganz im Gegenteil, ich empfinde meine Arbeit als solche meist als Bereicherung. Was mir eben fehlt, ist die von dir auch angesprochene Balance. Was ...

Liebe Mitlesende und Mitleidende, in den aktuellen Diskussionsthemen und auch in meinem Erleben ist mir in der letzten Zeit ganz besonders aufgefallen, dass wir doch echt manchmal blöd sind. Uns geht es nicht gut, wir wissen auch darum und kennen teils die Gründe und Auslöser und TROTZDEM wird der ä...

Manche Tage sind echt schwer zu überstehen - aber selbst diese haben noch Gutes zu bieten: * Die anfängliche Schwere des Tages hat sich gegen Mittag gelegt - und schon geht so vieles leichter von der Hand... * Gerade nasche ich super-leckere Pralinen! Hm, es sind dann heute wohl doch nur zwei... Grü...

Nach dem gestrigen Tag kann ich mit hundertprozentiger Sicherheit sagen, dass ich NICHT MEHR so werden möchte wie früher und dass der IST-Zustand zwar hart ist, aber wohl auch das Beste, was mir passieren konnte. Antiope, ich bin mittlerweile in jedem Fall aus dem alten Zustand "hinausgewachsen...

Dieser Tag war so prall gefüllt, dass ich noch gar nicht richtig sortieren kann, was davon gut war. Ich probiere es trotzdem: * tolle Denkanstöße bekommen durch zwei sehr bewegende Vorträge * wieder ein bisschen mehr meine Gefühlswelt durchschaut * gemerkt, dass mein Abstand zu einer belastenden Leb...

FrauRossi, ein Denkansatz mal von mir: Vielleicht ist es gar nicht unbedingt Traurigkeit, sondern überhaupt Emotion, die in den von dir beschriebenen Situationen hochkommt und die Tränen sind nur Ausdruck ÜBERHAUPT eines Gefühls...? So etwas kenne ich nämlich. Es gibt Erschrecken oder Erschaudern, d...

* Ich habe heute sehr ehrlich auf meine Gefühle geschaut und das in einer wichtigen Situation auch nach außen getragen.

* Ich habe mit meinem Patenkind eine total entspannte, lockere Zeit verbracht.

* Ich freue mich auf morgen.

Liebe Grüße, aquamarin

Antiope, auch dir danke fürs Mitdenken! Das mit den Ansprüchen stimmt absolut - ich genüge nur vor mir selbst, wenn ich perfekt bin. Deshalb kann ich Unzulänglichkeit so schwer akzeptieren - und das nicht nur bei mir, sondern auch bei anderen. Ein Problem ist wohl, dass ich oft (immer?) nur Anerkenn...

Ein sehr aktiver Tag geht zu Ende, mit diesen drei speziellen "Goodies": * Arbeitsalltag nach dem Urlaub gut bewältigt und schwungvoll jede Menge Dinge erledigt * kurzes, aber sehr wohltuendes Telefonat mit einer lieben Freundin * leckere Kürbissuppe gegessen Liebe Grüße, aquamarin

Trotz unangenehmer Gefühle hatte auch dieser Tag wieder Gutes zu bieten: * habe einen Vortrag zum Thema "Depressionen" besucht - das war sozusagen mein erster Schritt an die öffentliche Auseinandersetzung mit meiner Krankheit * leckere Suppe gekocht * die herbstliche Deko in meiner Wohnung...

@ Gregor & FrauRossi, danke fürs Mitdenken! Jetzt gerade geht es schon etwas besser, weil ich zunächst einmal das getan habe, was auch du, Gregor, angeregt hast: aus dem Gefühl wirklich körperlich herausgehen. Nach einem Spaziergang und einem leckeren Essen war dieses "ich-genüge-mir-selbst...

Hallo @all, gerade stehe ich mal wieder total mit mir selbst im "Kampf". Alles, was ich tue, ist einfach nicht gut genug, nicht schnell genug, überhaupt nicht genug und schon gar nicht gut... Mein Kopf weiß, dass in der momentanen Situation nicht so viel geht, wie ich es von mir gewöhnt bi...