Diskussionsforum Depression

Hallo Amalia, was du beschreibst, ist immer wieder auch mein Thema. Wie bloß ist in unser aller Leben dieses festgesetzte Denkmuster "Es darf mir nicht gut gehen" hineingekommen? Was ich weiß ist, dass meine Mutter es sich nie erlaubt hat, gut zu sich selbst zu sein und etwas nur für sich ...

* früh von der Arbeit nach Hause gefahren und Plätzchen gebacken

* weitere Weihnachtsdeko aufgehängt

* für´s Wochenende geplant

LG, aquamarin

Wenn meine Gefühle so aktiv sind wie derzeit, fällt es mir besonders schwer, hier zu schreiben. Es scheint so, als dass die Traurigkeit mir den Blick auf das Gute verstellt. Gerade deshalb suche ich es jetzt bewusst: * eine herzliche Umarmung bekommen * nicht so viel Schmerz gefühlt, wie ich es befü...

* nur für mich etwas ganz leckeres gekocht und es mit Genuss verspeist
-> das zählt mindestens doppelt, gemessen an der Ernährung der vergangenen Tage...

* einige Dinge im Haushalt erledigt

aquamarin

Meine Kleine wütet und weint schon wieder - aber jetzt möchte ich als Große mal etwas dazu sagen... @ likolo: Ich SPÜRE, wie es dem kindlichen Anteil in mir geht. Aber ich fühle mich nicht dazu in der Lage, diesen Anteil wirklich zu akzeptieren - also bildlich gesprochen, das Kind in den Arm zu nehm...

* ich FÜHLE (zwar im Moment eher negativer Art, aber wenigstens sind überhaupt mal wieder Gefühle da...)

* mein Job macht mir gerade riesig viel Spaß

* gerade schlürfe ich heiße Schokolade

aquamarin

Hallo... ich möchte auch so gerne etwas sagen, aber meine Große will mich gar nicht richtig hören. Sie weiß, dass ich da bin, aber sie schafft es nicht, mich einfach in den Arm zu nehmen... Sie sieht meine Traurigkeit und ich glaube auch, dass sie meine Wünsche spürt, aber ihr Kopf will das alles ni...

Es fällt mir nicht leicht heute, dennoch nehme ich die guten Dinge in den Blick:

* kleine Dinge im Haushalt zu erledigen schafft nicht mehr riesige Bauchschmerzen...

* entspanntes, lockeres Arbeiten

* mir heute Abend Ruhe gegönnt

Gute Nacht!
aquamarin

gestern & heute:

* mir Zeit gegeben zum Aushalten von Gefühlen

* bewusstes Achten auf kleine Dinge, die ihren Beitrag dazu leisten, dass es mir besser geht

* jeden Tag lerne ich ein bisschen mehr über mich

Gute Nacht!

aquamarin

* ich habe mich 90 Minuten lang verzaubern, aber auch stark emotional berühren lassen...

* Sonnenschein, den ganzen Tag

Mehr gibt es heute nicht - ich muss jetzt verarbeiten...

Gute Nacht!

aquamarin

* super-leckeres Rezept für selbstgemachte heiße Schokolade entdeckt und diese gerade genossen

* ENDLICH mal wieder gesungen

* Veränderungen an mir bemerkt

LG, aquamarin

gestern & heute: * gestern ganz viel für mich getan (Badewanne, Spaziergang, heiße Schokolade...), um heute fit zu sein für meine Verabredungen * heute gemütliches Essen mit meinen Eltern und entspannter Nachmittag mit einer lieben Freundin * mich trotz negativen Beigeschmacks zu etwas entschied...

Hey Anna, bevor ich die Zusammenhänge mit der Krankheit Depression kannte, hat mich dieses "keine-Lust-mehr-haben-auf-Dinge-die-eigentlich-Spaß-machen" fast verrückt gemacht. Ich konnte mich selbst nicht mehr verstehen und habe mich verachtet dafür, dass ich so denke und fühle... "Ich...

* einen unterhaltsamen Abend mit netten Menschen verbracht

* jemandem einen Gefallen getan und mir selbst damit eine Freude gemacht

* begonnen, den Balkon winterfest zu machen

aquamarin

Hey, wo bleiben die guten Dinge? Mir fällt es auch nicht immer leicht, hier zu schreiben, aber es bringt das Bewusstsein auf die Sprünge. Denn es GIBT Gutes, in meinen Augen jeden Tag... * beim Sport ausgepowert * einige Telefonate erledigt * ich glaube daran, dass es besser wird... aquamarin

* etwas fertigbekommen, das ich lange vor mir hergeschoben habe

* einen lockeren, angenehmen Nachmittag mit lieben Bekannten verbracht

aquamarin

Bevor ich den gemütlichen Teil des Tages einläute (ab aufs Sofa und ein Gute-Laune-Video einlegen), noch meine bisheringen Schätze des Tages: * einiges im Haushalt mit relativer Gelassenheit und Leichtigkeit geschafft * eine Freundin angerufen und nett gequatscht * lecker gekocht und gegessen (meine...

* ein Projekt bei der Arbeit gut zu Ende bekommen

* lecker gegessen

* Annahme erfahren

aquamarin

Meine Schätze des heutigen Tages:

* gute & entspannte Atmosphäre bei der Arbeit

* gemütlicher Abend mit leckerem Essen

* Begeisterung für etwas wiederentdeckt, das lange "in der Ecke gestanden hat"

aquamarin

* tolles Feedback von einer lieben Freundin bekommen

* die Arbeit hat auch heute wieder richtig Spaß gemacht

* ganz kleine Veränderungen in meiner Gefühls- und Gedankenwelt geben mir Grund zu der Hoffnung, dass es irgendwann auch im Großen wirklich besser wird

aquamarin

Penny, bitte tu DIR SELBST den Gefallen, nicht wieder in die alten Muster zurückzufallen. Es wird dir nicht helfen, wenn du ihn jetzt anrufst. Auch der Versuch wird dir nicht helfen (er geht nicht dran, hast du geschrieben), er wird im Gegenteil Enttäuschung hervorrufen oder Erwartungen wecken. Und ...

Jeder Tag sollte hier festgehalten sein, jeder Tag hat etwas Gutes zu bieten. Gestern konnte ich trotzdem nichts mehr schreiben, war zu geschafft. Dafür heute wieder meine drei: * ein entspannendes Bad genossen * zwei angenehme Verabredungen für die Woche vereinbart * bei der Arbeit heute das machen...

Hannahla, sei nicht so streng mit dir selbst! (Juchu, diesen Ratschlag sollte ich wohl selbst auch mal beherzigen ) Im Ernst, wir sind Menschen und wir sind manchmal schwach und VOR ALLEM haben wir Verhaltensmuster, die uns vertraut sind. Es ist also nicht so verwunderlich (aber schwer zu ertragen),...

Wie schön, dass die Dinge sich im Laufe eines Tages noch wenden können! So habe ich auch für heute meine drei Guten:

* langes Telefonat mit meiner liebsten und besten Freundin

* Frustration beim Radfahren abgebaut

* dem Kind in mir gerade noch leckere Pommes gegönnt

LG, aquamarin

Heute gibt es ein "gutes Ding", das für viele zählt: * Ich habe den ganzen Tag nach meinen Wünschen gestaltet. Das bedeutet unter anderem: * ausgeschlafen * über den Markt geschlendert * an der frischen Luft bewegt * in der Sonne auf dem Balkon gesessen * lecker gekocht und genussvoll vers...