Diskussionsforum Depression

Hallo Kasa, dass du schlecht von deinem Thera geträumt hast, muss ja erst einmal nicht bedeuten, dass in eurer Beziehung etwas im Argen liegt (es liest sich nämlich ein wenig so, als ob du das befürchtest). Träume können krass "umschreiben", was an sich gar nicht so schlimm ist. Außerdem k...

FönX, ich glaube, das war eher so gemeint (ist aber auch nur Spekulation meinerseits): der Weg aus der Krankheit ist der Weg in die Freiheit - soweit möglich, denn wir sind ja immer Sachzwängen unterworfen. Aber um wieder "Frau/Herr im eigenen Haus" zu sein, lernt man, die Gespenster und d...

Oh, und @Spaniel:
Ja, ich habe schon einmal davon gehört, dass man seine Träume umschreiben soll und bei den Albträumen werde ich das bestimmt einmal versuchen. Danke für den Rat!

Lieben Dank für eure Antworten. Wenn es sein muss, würde ich natürlich noch einmal mit Hilfe einer Therapie die Träume bearbeiten. Jedoch sind sie in der Regel eindeutig, was den Albtraumcharakter beinhaltet, also, ich weiß, was Thema ist (es sei denn, da gibt es noch einen fetten blinden Fleck). An...

Hi, ich habe ein Problem und hoffe, es kann mir jemand Rat geben: vor Jahren hatte ich Depressionen und auch immer mal wieder Rückschläge, fühle mich aber mittlerweile zum Glück richtig gut - mit einer Ausnahme: Ich kann mich jede Nacht an meine Träume erinnern und da ich mindestens einmal aufwache,...

Hi, es ist zwar schon etwas länger her, aber bei mir wurde auch mal Citalopram von 20mg auf 40 mg erhöht (ohne Zwischenschritte von einen Tag auf den anderen). Es hat noch ein wenig gedauert, bis sich die Wirkung zeigte, aber ich kann mich nicht an Nachteile erinnern. Wovor hast du denn Angst? Was s...

Vielen Dank noch mal für eure Tipps und Unterstützung. Leider, nachdem es erst bergauf zu gehen schien, bin ich dann doch immer mehr abgeschmiert und konnte auch nicht mehr gut schlafen. Jetzt hat meine HÄ das Johanniskrautprojekt abgeblasen und mir Opipramol verschrieben. Ich gebe die Hoffnung auf ...

Liebes Unterwasser, in der Zeit, in der ich Schwierigkeiten hatte, "offen zu reden", hat es mir sehr geholfen, "offen zu schreiben". Vielleicht ist das ein Weg für dich? Warum schreibst du nicht auf, wie es dir geht, gibst dies dann deinem Arzt? Er kann es lesen und versteht dann...

Hi Olivia, ich nehme auch 900 mg und, wie, gesagt, mir scheint es zu helfen und ich habe tatsächlich die Hoffnung, in diesem Winter gut durchkommen zu können!!! Bin so froh!! Eine Sache noch: eine Nebenwirkung ist die sog. Photosensibilisierung, hat dir bestimmt dein Arzt gesagt. Sonneneinstrahlung ...

Hi Olivia, ich nehme seit 8 Tagen Johanniskraut und habe das Gefühl, dass es mir sehr hilft. Ich schreibe "ich habe das Gefühl", weil die volle Wirkung sich ja eigentlich erst nach 3 Wochen entfalten soll, ich aber jetzt schon Verbesserungen bemerke. Mag sein, dass da auch der Placeboeffek...

Hi, ich könnte mir vorstellen, dass es dir helfen könnte, diese ganzen Ängste, die du mit einer PS verbindest, ganz offen bei deiner Thera anzusprechen. Ich habe ein wenig das Gefühl, dass bei dir gerade viel zusammenfließt an Dingen, die du bei dir wahrnimmst und die dich ängstigen und ich höre die...

Hallo Düne, ich nehme schon hochkonzentriertes Johanniskraut, 2x450mg. Danke für deinen Bericht deiner guten Erfahrungen! Ich habe auch deutlich!!! das Gefühl, dass es hilft, vielleicht gerade auch in Kombination mit der Bewegung draußen und den lieben Lux(e) (s.o.). Auf jeden Fall geht es mir von T...

Vielleicht hilft es dir auch, zu schreiben? Warum du wütend bist, was du fühlst, was du am liebsten tun würdest. Hinterher kannst du den Zettel zerreißen und verbrennen. Oder du lässt in Gedanken (also wie in einem Film) deine Wut raus, das kann manchmal auch schon helfen und es schadet keinem. Denn...

Hey, das ist jetzt der erste Herbst, in dem ich bewusst für viel Lichteinwirkung sorge. Und: es hilft tatsächlich!! Ich feuere zudem das Ganze noch an, indem ich mir ab und an, wenn ich draußen umherstrunzel, mir vorstelle, wie die vielen kleinen neckischen Lux in meinem Körper die Serotoninprodukti...

@Ernie, danke für die Links und Tipps. Tanzen ist schon eine tolle Sache, würde mir bestimmt auch gut tun. Ob ich das organisiert bekomme, ist wieder eine andere Kiste... @Martin, ich versuche auch der dunklen Jahreszeit alles abzupressen, was nur möglich ist. Sobald das Gedöns mit St. Martins- und ...

@Schokofreakin,

danke dir. Ich mache 1x in der Woche Gymnastik, und das ist für meine Verhältnisse, bin ein echter Sportmuffel, schon viel...
Täglich bin ich draußen, auch weil ich kein Auto habe. Also 1/2 Stunde bestimmt. Meinst du, das reicht??

Ich schrieb "Das Leid anderer nicht so mitspüren = Abgrenzung". Ich meine damit nicht, dass Menschen zu Inseln werden sollen! Aber meiner Meinung nach gehört zu einem gesunden Menschen, dass er weiß, wer er/sie ist, welche Wünsche, Gefühle zu ihm/ihr gehören. Dies gibt einen sicheren Rahme...

19. ??

Oki

12. Schlafen, notfalls mit Hilfsmitteln
13. schönen Film anschauen
14. spannendes Buch lesen
15. Spielen
16. Musik hören
17. Malen
18. leckeres Getränk, zur Jahreszeit passend Kakao, Tee

...werde jetzt 12. machen

12. ?

Hi Danni, 1. gut und gesund und regelmäßig essen 2. für jeden Tag eine "Besonderheit" ausdenken, auf die man sich richtig freuen kann 3. Bewegung und frische Luft 4. tägliche körperliche Zuwendung, durch andere ,-) oder einen selbst oder in Gedanken 5. das Leid von anderen nicht mehr so mi...

Hi Danni, das hat mir auch immer gut getan, aber ich darf es jetzt nicht mehr machen, weil Johanniskraut die Haut so empfindlich macht, dass man nicht unter die SoBa darf... Da beißt das eine das andere... Aber danke schon mal für deine Antwort!! Ich WILL diesen Herbst und Winter nicht mehr so absch...

Hallo, ich habe schon sehr lange nicht mehr hier geschrieben, habe aber jetzt wieder eine Frage: Ich hatte vor 6 Jahren eine schwere depressive Episode und musste lange um meine Gesundung kämpfen. Mittlerweile geht es mir EIGENTLICH sehr gut - heikel sind und bleiben aber die Herbst- und Wintermonat...

Liebe Angelika,
ich hoffe, ich trete dir mit meiner Frage nicht zu nahe, aber:
möchtest du diese Beziehung noch? Liebst du ihn noch?
Vielleicht hat diese Zeit ja ihre Spuren auch bei dir hinsichtlich deiner Gefühle hinterlassen?

Lg
Chrisp

Hi, ich habe Citalopram (erst 40 mg, dann 20 mg) im Hauruckverfahren abgesetzt und bin damit ganz böse auf die Nase gefallen. Danach habe ich es ausgeschlichen, superlangsam auf 15, dann ein Tag 15, einer 10 im Wechsel, dann 10, dann 10 und 5 im Wechsel und zu dieser Zeit hatte ich dann bereits eine...