Diskussionsforum Depression

6-4-8-Meditation ist eine Sekundenmeditation, die man über all im Alltag mal zwischendurch anwenden kann, um sich zu sammeln und runter zu kommen.
1.Einatmen, dabei bis 6 zählen.
2.Luft anhalten, während man bis 4 zählt.
3. Ausatmen und bis 8 zählen, fertig!

Ja klar, Yoga ist auch prima, das hat mir auch sehr geholfen! Es hilft am besten, wenn man es mehrmals die Woche macht bzw. jeden Tag. Wenn man Leidensdruck hat, dann sucht man nach jedem Strohhalm. Ebenso gute Erfahrungen habe ich mit Shiatsu und 6-4-8-Meditation gemacht.

Wenn es dir nach 1,5 Jahren schlechter geht, kann das bedeuten, dass sich bei dir etwas im Hirnstoffwechsel verändert hat und du die Medis nicht mehr brauchst bzw. sie nicht mehr wirken. Vielleicht solltest du was anderes ausprobieren. Wie gesagt, 5-HTP sind ein mildes Mittel, man kann keine Sensati...

Ja, ich habe das 5-HTP zusammen mit einem AD (Nortrilen) in der Ausschleichungsphase genommen. Zu deinen Medis kann ich nichts sagen. Das 5-Htp zusätzlich zu nehmen ist insofern ein Risiko, als dass die Wirkung nicht berechenbar ist. Warum willst du es zusätzlich nehmen? Sind deine AD´s nicht stark ...

Ich habe 5-HTP Griffonia eine Zeitlang über ca. 4-5 Wochen genommen. Es wirkt angstlösend und beruhigend. Da ich aber eher Antriebsstörungen hatte, war es nicht das Richtige, weil es ja doch eher dämpft, statt Energie gibt. Ich habe es abends genommen und da bewirkte es, dass man sich wohlfühlte und...

Ich habe eine Zeitlang AD (Nortrilen) und parallel dazu Ritalin genommen. Anfangs war eine deutliche Steigerung der Konzentration bei mir zu verzeichnen bei 1 Tbl/Tag. Ich konnte mich plötzlich sehr gut aufs Klavierspielen konzentrieren. Die Wirkung kippte aber nach einer Woche und ich wurde aggresi...

Hallo Ulrike, ich habe auch eine Zeitlang AD plus Johanniskraut genommen, bis ich das AD ausgeschlichen habe. Was auf jeden Fall noch geht, zur Unterstützung von AD sind pflanzliche Mittel. -Tyrosin ist ein Anminosäurenpräparat mit antriebssteigernder Wirkung auf rein organischer Basis und kann mit ...

Hallo Katja, du kannst bei der Krankenkasse anrufen und dir eine Liste mit Therapeuten schicken lassen. Da eine Therapie länger geht, sollte der Therapeut gut erreichbar sein. Die Ausrichtung ist weniger wichtig, als dass man Sympathie und Vertrauen empfindet. Alle Therapeuten, die Psychoanalyse ode...

"...Ob DHA auch antidepressiv wirkt, ist wohl nicht ganz klar."

Ja, für was ist es denn sonst gut?
Etwa zur Antriebssteigerung?
Was kann Fischöl, was Johanniskraut nicht kann?

Hallo Katja, das was du schreibst hört sich krass an. Du sagst, du nahmst Tabletten wegen Schlafproblemen. Warum mussten es denn gerade 4 auf einmal sein? Das hört sich für mich nach einem unvernünftigem Arzt oder aber einer ausgeprägten Symptomatik an. Andererseits ist es Wahnsinn, 4 Medis gleichze...

Ich möchte kurz über meine Erfahrungen berichten: Das 5htp Griffonia habe ich abgesetzt, nachdem es zwar insofern gewirkt hat ,dass es angstlösend ist, aber nicht antriebssteigernd. Ich nehme nun seit Dienstag Tyrosin-Tabletten, anfangs 2x 1000mg/Tag. Weil es das Einschlafen erschwert, nehme ich nun...

Ich habe mich gewundert, was hier an merkwürdigen Tips kommt- sind die ernst gemeint? Schokolade essen, Banane und Nudeln. Wenn es so einfach wäre, bräuchte man wohl dieses Forum nicht. Bei mir löst Verzehr von Süssigkeiten erst recht depressive Stimmung aus, deshalb verzichte ich morgends auf Zucke...

Die von dir beschriebenen Mittel kenne ich nicht. Ich nahm drei Jahre Nortrilen ein, bis ich Anfang des Jahres merkte, dass es an Wirkung verloren hat und sogar gegenteilig wirkte (sogenannte paradoxe Wirkung). Mein Arzt meinte, ich solle das Mittel ein paar Wochen absetzen, damit der Körper sich ne...

Danke für die Antworten! Ich nehme derzeit Johanniskraut (1150mg) und 5htp Griffonia. Das ist ein pflanzliches Mittel aus Afrika, welches die Stimmung heben soll. Die Wirkung ist da,soweit ich das unterscheiden kann vom Johanniskraut, jedoch sehr mild. B6-Vitamin ist auch da drin. Was mir fehlt ist ...

Hallo Angela, ich will nicht generell schlecht gg AD reden. Ich habe AD 3 Jahre lang genommmen und sie haben mir sehr weiter geholfen. Dadurch dass ich mehr Energie und Lebenslust bekam, konnte ich notwendige Veränderungen in meinem Leben angehen. Ich habe die AD in Begleitung mit Psychotherapie ein...

Hat jemand von den hier Anwesenden bereits Erfahrungen gemacht mit Alternativen zu AD wie: - 5htp bzw. Griffonia - Tyrosin-Tabl. - Johanniskraut in hoher Dosierung (1800mg) - Folsäure, Vit.B6,Omega3-Kapseln? Ich habe in Absprache mit meinem Arzt das AD(Nortrilen) abgesetzt und experimentiere nun mit...